Zitat von »Bertrand Baguette« ajo selbstverständlich hm würde sagen kfa knapp unter 10%, 9-10, aber über 8 gewicht is echt schwer zu schätzen und BD eigtl. auch (kommt ja sehr auf genetik und train system an) aber wenn ich jetz nen tip (und ich bleib dabei das mit nur einem "p" zu schreiben ) abgeben müsste würde ich so um die 80kg sagen, BD 90-100 x 6-8 Ja der Körper hat so zwischen 8-10% Körperfett. Das Fett runter zu kriegen ist schon machbar aber die Muskeln sind das Schwierige. Da braucht ...