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Eure Maße...

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speedfighter

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Location: Worms

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Wednesday, November 21st 2007, 10:56pm

Kannst du ruhig machen. Musst dann nur noch mehr essen und aufpassen, dass dein Körper die Energie fürs Ausdauertraining nicht aus den Muskeln nimmt.
I'm a looser, that is a fact for sure
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*Powerranger*

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Wednesday, November 21st 2007, 10:58pm

und ausdauer IMMER VOR dem Krafttraining
Wir leben zwar alle unter dem gleichen Himmel,
haben aber nicht alle den gleichen Horizont.


Dritter Oberstenrat des Singleclubs :wink:
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speedfighter

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Bike: - / 3er BMW

Location: Worms

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Wednesday, November 21st 2007, 11:03pm

Nee, hinterher ist besser.

1. wegen Fettverbrennung, wenn auch nicht wirklich effektiv, wegen Masse.

2. nehme ich an, er legt mehr Priorität auf Muskelaufbau und dafür hat er vorher halt mehr Energie.
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K|_3f4n4+

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Wednesday, November 21st 2007, 11:26pm

mach doch an den nicht trainingstagen noch cardio zusätzlich, einfach bisschen joggen, seilspringen, lockeres sandsacktraining oder schattenboxen, pendelläufe, wechselschrittkniebeugen, burpees usw. usf. gibts ja zich trainingsmöglichkeiten die man problemlos zuhause durchführen kann

an den trainingstagen gehts zwar auch aber bei mir persönlich geht intensiv nur eines von beiden da ich dann jeweils zu geschlaucht bin und die entsprechende leistung nicht mehr bringen könnte, von der motivation mal ganz abgesehen

cya
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mOOOOOn

***maximalpigmentiert***

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Bike: nix

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Thursday, November 22nd 2007, 12:35am

1,79m ca 88kg.

kcal so um die 3000 wenns hochkommt!

hatte damals als ich aufbauen wollte sicherlich schon mehr kcals als jetzt mit gleichem gewicht, aber kann es locker halten!

der körper passt sich extrem!!!! seiner funktion an. ich war auch ein lange zeit mit 200-2500kcals unterwegs und konnte trotz mehrerer stunden training pro tag mein gewicht locker halten. dann gab es auch die tage mit regelmäßig 6500kcals und 350gr EW und mein gewicht wollte nicht signifikant auf über 105kg ...
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

MJ


"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

QJ
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speedfighter

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Bike: - / 3er BMW

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Thursday, November 22nd 2007, 12:33pm

Jo stimmt schon. 6500 kcal ist ja Wahnsinn.
Was aber auch arg ist. "Kleine Fehler" in der Ernährung und man setzt total fett an, z. B. bei einer hohen Kohlenhydrataufnahme und einmal 'nen Tick zu viel Fett und schon ist es passiert.
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Kwailo

Unregistered

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Thursday, November 22nd 2007, 10:28pm

burpees sind einfach zu krass
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K|_3f4n4+

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Posts: 1,593

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Thursday, November 22nd 2007, 11:38pm

jo denkt man garnicht, aber wenn man dann mal macht, alter schwede...entweder muskelversagen oder luft weg :D
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the flying kIwI

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Location: Köln/Berlin

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Friday, November 23rd 2007, 2:22am

Quoted

Original von speedfighter
Nee brauchst du nicht. Hauptsache du nimmst genug hochwertiges Eiweiß über die Nahrung zu dir.


wo find ich des?
Original von SETO

Zitat

hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.
mehr muss man nicht sagen. Ducati - Porn on two wheels



Thanks to my dad, mastercard gold and swiss bank account!
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cyko

*Antialkoholiker*

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Friday, November 23rd 2007, 2:57am

In Eiern.

Zitat von »Cossie«

dazu sage ich nichts und verweise nur auf Cykos Signatur :D

Zitat von »CBR600-Power«

Cyko hat Recht. Wie immer...
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Location: Besser als da wo Max wohnt

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Friday, November 23rd 2007, 11:11am

in fisch :-)
:)24
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speedfighter

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Friday, November 23rd 2007, 11:27am

Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Nüsse, Molkereiprodukte (Milch, Quark, etc.)
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...Janis...

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Monday, November 26th 2007, 2:33pm

maln bildchen von mir.


ich bin im moment am deifinieren. ich achte auf meine ernährung und will jetz 2 mal die woche joggen. kam noch nicht dazu.


kann man eigentlich auch im studio definieren und muskelaufbau verbinden??
...Janis... has attached the following image:
  • Foto0275.jpg
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speedfighter

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Bike: - / 3er BMW

Location: Worms

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Monday, November 26th 2007, 6:06pm

Ja klar kannst du im Studio definieren. Gibt doch genug Cardiogeräte.

Beides zur selben Zeit geht nicht. Also Fettabbau und Muskelaufbau.
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game

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Posts: 16

Bike: Cagiva Planet

Location: Bayern

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Monday, November 26th 2007, 10:01pm

Ernährung

So, sorry wenn ich da jetz einfach mal so unwissend in die Runde frag, aber ich hab jetz nicht den Nerv gehabt alles durchzulesen. Also: dass die Ernährung wichtig ist hab ich mitbekommen. Dass es vorrangig aufs Eiweiß ankommt is auch klar. Jetz meine Frage: Macht es einen Unterschied ob die Eier gekocht werden oder nicht? Ich hab da nämlich so mein Problem mit Salmonellen etc.
2. Frage: Weiß irgendjemand was zu der Cholesterinproblematik? Man soll ja bekanntlich nicht zu viel Ei essen, um den Cholesterinspiegel nicht in die Höhe zu treiben.
Vielen Dank im Vorraus und sorry falls es die Fragen schon x-mal gab.

PS: Ich betreib kein wirklich intensives Kraftraining, nur zweimal die Woche eine gute Stunde, dass reicht mir, drum halt ich von künstlichen Nahrungsergänzungen überhaupt nichts.
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