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Eure Maße...

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GreatReaper100

Date of registration: Sep 10th 2001

Posts: 2,199

Bike: ...

6,061

Saturday, November 3rd 2007, 12:37pm

jo, laufen oder so als Aufwärmübung find ich auch unnötig.
Aber ganz besonders bei Schultertraining muss ich zwingend aufwärmen! Da hab ich
recht schnell Schmerzen und falle im Anschluss wieder für ne gewisse Zeit aus.
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Boschty

Date of registration: Jun 25th 2004

Posts: 162

Bike: KTM LC4 + Honda XLR

Location: Remscheid

6,062

Saturday, November 3rd 2007, 12:56pm

ich brauch fürn Split immer etwas mehr als ne Stunde.
Aufwärmen mit geringeren Gewichten 1 - 2 Sätze bei mir auch besodners wichtig für die Schultern sonst ist echt schmerzhaft.

@ alterscheiß

Ist wirklich nen sehr gutes Argument. haste sicher sogar recht. ich halte es immer so das ich Schultern vorher mache. Aber mit dem Beintraining richt hart ist wohl richtig, muss ja zugeben das ich dabei nicht ans Limit gehe wie bei anderen Muskelgruppen :rolleyes:
mfg Basti
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Böser_Wolf

Date of registration: Jan 19th 2004

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Bike: GSX-R 600 SRAD

Location: Kölle

6,063

Saturday, November 3rd 2007, 4:57pm

Quoted

Original von bi-zeps @285/30
aufwärmen der muskeln ja also n aufwärmsatz halt, reicht schon... aber net 10min aufm stepper wie der das meint


ja ne sowas braucht man wirklich net. ich mach auch meiste so 2-3min locker den sandsack boxen und dann aufwärmsatz. dann geht das.
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
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pöde

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Posts: 2,457

Bike: 450ccm

Location: Reutlingen

6,064

Saturday, November 3rd 2007, 8:43pm

Ich komm im training besser zurecht wenn ich von anfang an auf temperatur bin also kurz laufen.

Dann hab ich auch keine probleme mit den schultern und dem knacken.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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alterscheiß

Date of registration: Oct 30th 2007

Posts: 82

6,065

Saturday, November 3rd 2007, 8:49pm

ich fahr auch lieber mim fahrad ins training, so ca 10min brauch ich. Regt den kreislauf an erweitert blutgefäße etc......ich komm ganz gut klar so.
Muss aber nicht unbedingt sein
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ein_Fussel

Date of registration: Jul 8th 2007

Posts: 34

Bike: Honda NSR 97'

Location: Mörfelden-Walldorf

6,066

Sunday, November 4th 2007, 1:13am

Ja ich finds laufen auch unnötig, aber der Typ da meinte ich sollte es machen (ja ich weiss die haben alle keine ahnung :D )
Also ich mach für brust flachbank (5 sätze (2 aufwärmen 3 maximum)) das gleiche nochmal für schrägbank und fliegende(da allerdings nur 3 sätze).
Vorher mache ich noch bauch, dann ist meistens schon mindestens ne stunde rum (pause von 2 minuten zwischen den sätzen ca).
dann halt noch bizeps (auch 3 übungen a 3-5 sätze).
Naja eigentlich brauch ich nur 2 stunden wenn ich viel quatsche, aber 1:45 brauch ich schon.
brust nimmt am meisten zeit in anspruch, ich mach halt viel pause zwischen den sätzen. "viel" .
aufwärmen lauf ich meistens 3 minuten und halt etwas dehnen (stimmts eigentlich das wenn man sich vor ner übung richtig dehnt, dass man dann weniger gewicht schafft?)
mfg
Ich pack ihn aus - du kommst nicht klar 8[
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speedfighter

Date of registration: Mar 22nd 2002

Posts: 496

Bike: - / 3er BMW

Location: Worms

6,067

Sunday, November 4th 2007, 12:40pm

Mit dem Trainingspensum sollte man eigentlich in etwa einer Std. klarkommen. 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen sind ok.
Dass man nach dem Dehnen weniger Kraft haben soll kann ich mir nicht vorstellen.
I'm a looser, that is a fact for sure
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To invite me out for a dance tonight
I'm not normal, I know, I don't care
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pöde

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Posts: 2,457

Bike: 450ccm

Location: Reutlingen

6,068

Tuesday, November 6th 2007, 10:39am

Deine pause hängt immer von deinem Trainingsziel /plan ab.

Aufwärmen sollte man sich alleinschon wegen des ganzen organismus. Der Körper arbeitet viel besser wenn er eine erhöhte temp. hat.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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speedfighter

Date of registration: Mar 22nd 2002

Posts: 496

Bike: - / 3er BMW

Location: Worms

6,069

Tuesday, November 6th 2007, 11:42am

Hey postet doch mal wieder ein paar Bilder. Ich spreche jetzt einfach mal Böser Wolf, nightrider, freaky, Moon und diejenigen, die ich vergessen habe und mehr oder weniger Bodybuilding betreiben an.
@ freaky
Gibts von dir eigentlich auch Bilder auf denen du "fettgefressen" bist? Du kommst mir immer hammerdefiniert vor.

Hier mal wieder ein paar Bilder von mir:





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bi-zeps @285/30

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Posts: 274

6,070

Tuesday, November 6th 2007, 12:20pm

jo gibts auch (gott seh ich da aus)

waren so 93, 94kg

das andere bild is so ca 2 jahre vorher mit knapp über 60kg
bi-zeps @285/30 has attached the following images:
  • DSC05065.jpg
  • DSC01639.jpg
die mit dem roten halsband
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Kwailo

Unregistered

6,071

Tuesday, November 6th 2007, 3:23pm

eine explosive pornoatombombe

This post has been edited 2 times, last edit by "Kwailo" (Nov 6th 2007, 3:24pm)

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ReXcore

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Posts: 1,026

Bike: KTM Superduke

Location: Bergisch Gladbach

6,072

Tuesday, November 6th 2007, 3:35pm

die mit dem roten halsband :daumen: :daumen: :daumen:
Official Member of YB- No MA'AM Club

Quoted

Seit 2 Wochen habe ich eine 1098. Bin mit dem Bock hochzufrieden. Nur die Pirelli Supercorsa machen mir Sorgen.
Nach 1000 Km Ist am Hinterrad schon ein Ende abzusehen. Und das in der Einfahrzeit
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Böser_Wolf

Date of registration: Jan 19th 2004

Posts: 3,389

Bike: GSX-R 600 SRAD

Location: Kölle

6,073

Tuesday, November 6th 2007, 3:53pm

hmm fotos. hab eigentlich nur ein halbwegs aktuelles. ist zwar von anfang august aber seitdem hat sich net mehr viel getan, hatte längeren urlaub und auch verletzungen und krankheit dazwischen, also ungefähr stand wie heute.

wirklich gut isses leider auch net, da im dunklen keller mit handy. naja wer demnächst mal neue machen.
Böser_Wolf has attached the following image:
  • DSC000741.jpg
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
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speedfighter

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Posts: 496

Bike: - / 3er BMW

Location: Worms

6,074

Tuesday, November 6th 2007, 4:14pm

Jo freaky die Bilder sind aber schon zu alt. Aber ok da warst du wirklich "vollgefressen" im Gegensatz zu den aktuelleren Bildern.

@ Böser_Wolf

So schlecht ist das Bild doch gar nicht. Sieht gut aus. Vor allem die Arme.
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bi-zeps @285/30

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Posts: 274

6,075

Tuesday, November 6th 2007, 5:43pm

hm ja so fett war ich danach dann auch nie mehr ;)
da vor 1,5 jahren war ich nochmal ne zeitlang recht undefiniert, auch halt einiges an wasser dabei waren da so 105kg rekord war kurz ne zeitlang 108 aber sieht halt dann scheisse aus so aufgeschwemmt
bi-zeps @285/30 has attached the following image:
  • Bild0431.jpg
die mit dem roten halsband

This post has been edited 1 times, last edit by "bi-zeps @285/30" (Nov 6th 2007, 5:44pm)

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