am besten is ein radiowecker. da gewöhnt man sich nicht so an den weck "ton"

nur was richtig scheiße ist wenn du morgens mit a*teens und floorfiller geweckt wirst. aber eigentlich kommt sonst immer was gutes im radio.
da steht man senkrecht im bett wenn auf einmal einer rumschreit "floorfiller"

Ganz einfach
Verstärker von der Stereo Anlage (6 Speaker, 2 Subwoofer) voll aufdrehen, dass Handy daneben legen und wenn sich morgens das Handy (muss aus sein) wegen dem Wecker anschaltet denkt man der 3 Weltkrieg ist ausgebrochen.

Ansonsten funktioniert bei mir die Wecker-ganz-weit-weg-leg Methode relativ gut.

Im Sommer einfach Schnarchsack nehmen und im Garten Pennen.Spätestens um 7 kommt die Nachbarin und bekommt n Schreianfall weil sie mich wieda für ne Leiche hält.

Quoted

Original von Nasses_Wasser

Im Sommer einfach Schnarchsack nehmen und im Garten Pennen.Spätestens um 7 kommt die Nachbarin und bekommt n Schreianfall weil sie mich wieda für ne Leiche hält.

*lol*

Quoted

Original von rs
das beste was es gibt is den wecker soweit weg wie möglich zu stellen, dann muss man aufstehen.

mir reichen eigentlich unter der woche 6 stunden schlaf nur am WE schlaf ich mich sonntags richtig aus.
samstag geht nicht wegen arbeit, da muss ich auch um 7 aufstehen.

Mach ich auch so, weil ich es schon öfters geschafft habe, den Radiowecker neben meinem Bett im Halbschlaf auszuschalten

Ansonsten schlafe ich auch am Wochenende aus. Gerade eben habe ich mich für morgen zum Frühstücken verabredet. Nach einiger Zeit haben wir uns auf 11.30 Uhr verständigt.

Mein Nokia muss ich weit weg legen.
Als es am Samstag mal um 6 gebimmelt hat, hab ich es im Halbschlaf gegen die Wand geschmissen.Akku is rausgeflogen und es hat ruh gegeben.Tja, jetzt is abba das Cover kaputt.

ich hab da selbst meine probleme mit. was ich aber gemerkt habe: man sollte seinen rhytmus nur über das aufstehen regeln, nicht über das schlafenlegen.

heißt in der praxis: wenn man früher ins bett gehen will, sollte man früher aufstehen. dann ist man müde und am nächsten tag muss man früher ins bett. die umgekehrte methode (früh schlafenlegen obwohl man nicht müde ist) funktioniert nicht. das hat 2 gründe. einmal weil man sich dann ständig selbst unter druck setzt und wenn man denkt, schläft man nicht ein. außerdem wird der schlaf dann nicht gut. denn es gilt eine tolle weißheit: "Schlafe nur im Bett, und im Bett wird nur geschlafen".

Heißt wiederum, dass man nur im Bett, nicht auf der Couch schlafen soll und dass man nicht im Bett TV gucken soll o.ä., sondern eben nur schlafen.

So, dann sollte das Klima im Schlafzimmer passen. 18°C sind in Ordnung, jedoch beim Aufstehen problematisch, wenn man sein Bett in seinem "Wohnzimmer" stehen hat. Da hat man dann nämlich nen Grund nicht aufzustehen "is ja viel zu kalt".

Mir hats geholfen, mich vor dem schlafengehen irgendwie körperlich zu betätigen (z.b. Fitnessstudio) und dann noch kurz vorm Schlafengehen zu duschen (wechselwarm, also warm dann kalt, wieder warm usw.). Dann noch ne Schnulzige Scheibe einlegen (z.b. Tori Amos) und dann kann ich immer gut schlafen. Man sollte übrigens unter der Decke nicht zu warm bekommen, das stört den Schlaf. Das Geld für ne dünnere Decke lohnt sich dann schon.

Wenn deine Matratze zu hart/zu weich/durchgelegen ist, schläfst du auch nicht gut.

Man ist auch erholter, wenn man es so timen kann, dass man vom Wecker nicht aus einer Tiefschlafphase gerissen wird. Hatte mal nen Stern da, in dem das alles schön aufgelistet war. Glaub solche Phasen sind alle 2 h oder so. Ich würd an deiner Stelle mal die Schlaflänge variieren (mal ne Stunde kürzer, mal ne Stunde länger probieren).

Ein weiterer Grund für schlechten Schlaf ist natürlich, wenn man sich gerade viele Sorgen/Gedanken um irgendwas macht. Glückliche Menschen schlafen deutlich besser.

Matal? rofl...

Soll ja einige Leute geben, die dazu Metal sagen. Is übrigens sehr geil, mal zu wissen, dass du auf deinem Motorrad schläfst. Scheint ja dann nich wirklich schnell zu sein, das Ding. :))

tjo, ich bin einmal im bus eingepennt und bin dann an der endhaltestelle wachgeworden, 15 km von zuhause entfernt. aufm motorrad wär mir müdesein zu gefährlich...

wenn ich noch mitm motorrad in die schule fahren würde, würde ich sicher nich 45 min für 15 km brauchen..........

Fährst halt die 10 km mit 50 am Stau vorbei, wie das jeder Motorradfahrer macht