Hey stefan!

also ich hab hier einiges gelesen und da ist auch ne Menge Schrott dabei und vor allem auch Falsches!

Da ich ja schon seit längeren 3-4 Mal die Woche à ca. 3 Stunden intensives Krafttbetraining betreibe und durch meine Traineraufgabe im Schwimmsport und ja auch Sport LK hatte genügend Erfahrung bzgl. Karfttraining hatte, kann ich dir wenn wir uns demnächst mal sehen n paar sehr gute Unterlagen mitbringen.
Aber ich kann dir die auch kopieren und dann schicken!

Meld dich einfach mal per ICQ, dann gab ich dir schon mal n paar sinnvolle Tipps!

Quoted

Original von Mr.123
"3-4 Mal die Woche à ca. 3 Stunden intensives Krafttbetraining betreibe "
zuviel! zumindest wenn du nicht k3k machen willst...

hört sich meiner meinung nach auch so an!! glaub aber nicht dass er k3k machen will, besser gesagt ich kanns mir net vorstellen....................

tzes...
hab ich gesagt, dass er das so machen soll? Nein.
Ich hab nur gesagt wie ich es zur Zeit mache und wie es mir von mehreren Trainern empfohlen wurde. (z.B. das mit dem rythmus)
Und ich habe auch gesagt, dass die muskeln (und nicht die unterrückenmuskeln) ca. 24 std. brauchen, kann aber auch mehr oder weniger sein. Es kommt da nämlich drauf an, wie man sich ernährt. Wenn man jetzt z.B. kreatin nimmt, dann isses keine kunst jeden tag zu trainieren. So wurdes mir bisher in allen fitnesscentern erklärt, in denen ich war (4 stück an der zahl)

Aber was erzähl ich eigentlich, hier wird ja sowieso immer alles gleich total verdreht usw.

komm mr.123, da ich selbst lange zeit intensiv trainiert hab, kann ich sagen dass du schon ahnung hast, nur solltest du ab und an mal dein hirn anstrengen. die 50kg vom klein-michi waren jetzt wirklich kein hirnfick, ich mein ich halt den auch fürn würstchen und da sind seine gewichtsangaben vollkommen realistisch, musst net immer nur sinnlos meckern wenns nix zum meckern gibt. vielleicht krebst du ja trotz aller begeisterung und trainingsintensität und -dauer noch bei 70kg rum und bist neidisch? was ich sagen will,man brauchs net übertreiben mit dem gelaber. und weiterhin gibts glaub ich keinen einzigen fitneßtrainer der sein studio mit möglichst vielen dauer-trainieren füllen will. denen is es doch am liebsten wenn 80% der mitgleider zu hause bleiben solange sie ihren monatsbeitrag bezahlen

dann lass uns das mal durchspielen. Sachverhalt:
-überdurchschnittliches großes Fitneßstudio
-große Auswahl an Geräten
-großes Angebot an verschiedenen Fitneßkursen
-gut eingerichtete und ausreichene Erholungsflächen
-viel Zusatzangebote ála Sauna, Dampfbad, Solarium etc
-durchschnittliche Preise im Vergleich zu anderen Studios in der Umgebung


Hätte hier eine geringe Besucherzahl negative Auswirkungen auf das Image? Nein, das Gegenteil ist der Fall. Ich will jetzt nicht sagen, allgemein gilt je weniger Trainierende desto besser, will nur verdeutlichen dass dieser Tatbestand allenfalls eine untergeordnete Rolle spielt

dann ersetzen wir hier "wiedermal der beweis dafür daß wie ich schon sagte fitnesstrainer keine ahnung haben oder einfach nur ihre studios durch dauertrainierende füllen wollen" das dauertrainierende durch dauersaufende und der käs is gegesse

Quoted

Original von Mr.123
"3-4 Mal die Woche à ca. 3 Stunden intensives Krafttbetraining betreibe "
zuviel! zumindest wenn du nicht k3k machen willst...

Ja du musst es natürlich wissen

Ich weiß was für mich richtig ist (den Erfolg sieht man schließlich), also, du brauchst mir mit deinem Halbwissen nicht sagen was für mich zuviel oder zu wenig ist *lol*
In meinem ca. 3 stündigen Programm ist auch ein 20 min Aufwärmtraining drin und zwischen einigen Übungen sind auch kleine Pausen. Weiterhin auch immer mal ein paar Smalltalks etc., so dass ich wohl netto gesehen 2 Stunden trainiere, wenn nciht sogar noch weniger.

Außerdem muss jeder ein individuelles Training für sich erstellen (oder erstellen lassen) und man kann das gar nicht so pauschalisieren wie einige hier.
Man muss auch immer an die verschiedenen Voraussetzungen denken!

Und komischerweise traineren Kollegen von mir, die das Krafttraining genau so wie ich ernst nehmen und bei denen man auch die optischen Erfolge sieht, genau in dem gleichen Zeitumfang manche sogar 5 Mal die Woche!

also das mit "1 Stunde trainieren reicht" ist für diejenigen gedacht, die sich einfach nur n bisl fit halt wollen

also erstmal muss ich sagen, dass fitnessstudios meist nicht von den monatsbeiträgen reich (wenn überhaupt, wahrscheinlich eher überleben!?!) werden, sondern ziemlich von der getränkebar profitieren. nicht umsonst sehen die fitnessstudiobesitzer es sehr ungern, wenn ihre gäste getränke mitbringen. tankstellen verdienen ja auch nicht vom benzin, sondern von ihrem shop.

@ Roman

ich will mich jetzt nicht einmischen sondern einfach nur meine meinung dazu abgeben.
siehst du sind ja schon mal nur noch 2 stunden netto oder noch weniger training. is schon mal deutlich etwas anderes. stimmt man kann nicht bei jedem pauschalisieren, doch gelten trotzdem ein paar grundregeln.
vorerst muss ich noch sagen, dass ich in deinem text einen kleinen widerspruch entdeckt habe, und zwar redest du ja von kraftraining (also nicht von bb, was ja ein GROßER unterschied ist), und optische erfolge gehören doch eigentlich mehr in die bb-richtung als zu den kraftsportlern. für einen BB ist das gewicht kurz gesagt scheißegal --> das ergebnis zählt und nicht ob er jetzt nur 100 oder 250kg drückt. bei kraftsportlern siehts wieder anders aus, da sind oft ziemlich zierliche dabei die dann kreuzheben wien stier.
denn man trainiert auf masse bekanntlich auch anders wie auf maximalkraft!! da du ja immer von krafttraining redest denk ich du trainierst auch auf kraft, somit is dann für dich das aussehen irrelevant?!?!

und 5ma die woche ist schon ziemich heftig ehrlich gesagt, ich kann mir nicht vorstellen dass die jetzt auf masse trainieren. und 1 stunde trainieren reicht theoretisch eigentlich auch. 1 stunde RHT ist mehr als die meisten meinen zu wissen.


@ klein michi

mhhh also das mit kreatin is wirklich ein bisschen wirr was du da erzählst. kreatin ist normalerweise dazu da, eine phase (wie sie z. B. nach einem jahr training entsteht), in der man sein gewicht nicht mehr steigern kann, zu überwinden. bei kreatin einnahme erhofft man sich den muskeln ihren energiespeicher zu erhöhen um mehr gewicht bewältigen zu können. also nix was ein anfänger sofort braucht!!