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Eure Maße...

Primeon

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301

Saturday, January 10th 2004, 7:35pm

Quoted

Original von Chrispie
ich glaube mein 2. trainingsplan wird auch ein ganzkörpertraining sein nur eben an besseren geräten und auch mit hanteln dazu. ich verlasse mich da mal auf die trainier.
Zur Ernährung: Was sollte man am besten denn Essen und wie viel? Also bei uns gibts eigentlich jeden Mittag irgendwelche Kartoffeln, Fleisch oder Fisch und Gemüse. Abends esse ich dann auch nochmal öfters Pfannkuchen...


naja kommt halt auch drauf an was fuer ein koepertzp du bist.
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Marco

Unregistered

302

Monday, January 12th 2004, 6:15pm

Jo,

hab mich jetzt für diesen Monat im Fitness Studio angemeldet, ich hoffe ich werd möglichst schnell auf mein Wunschziel 95-100kg kommen bei 12% Körperfett.... Hier Fotos von meiner Ausgangsposition... sind 80kg bei 1,87m...

Trainingsplan werde ich einen guten von mOOOOOn übernehmen...Trainieren tu ich erstmal mit nicht zuviel Gewicht, damit meine Gelenke nicht gleich abfucken...z.B. Flachbank freies gewicht mach ich 3sätze à 8Wiederholungen mit 60kg...mehr Gewicht wäre ein Kinderspiel...ich schaff ca. 80-90kg...aber ich hab keine Lust nach einem halben Jahr wieder aufzuhören weil meine Gelenke nich mitspielen und ich schmerzen habe..

Bilder sind ohne Pump im Kaltzustand...Maße müsste ich mal nehmen!
Im Vergleich zu dem was ich mir vorstell, ist das Kindergeburtstag...NOCH ;)

Am meisten fordert mich das Essen, kostet viel Geld, Ausdauer und Überwindung aber macht eben 80% aus ;)

bye

This post has been edited 3 times, last edit by "Marco" (Apr 1st 2004, 9:42pm)

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O.mus

Super Moderator

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Bike: GSF 1200S

303

Monday, January 12th 2004, 6:38pm

lauter muskel suchtis :D

ich wär froh das körperfett loszuwerden bzw zumindest zu reduzieren.

~82-85 kg auf 1,86 und ausgeprägte muskulatur is eigentlich nur in den beinen, weniger in den armen.
( und der rest ... naja )

ist wohl nix zu machen ohne muckibude etc
( + ohne derbe nährungsumstellung ala hühnchen & reis etc ).

so ~77-80kg wären ok bei gleichem oder minimal höherem muskel anteil.
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Zamar

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Posts: 1,756

Location: Bayern

304

Monday, January 12th 2004, 10:14pm

Quoted

Original von Marco
Jo,

hab mich jetzt für diesen Monat im <a href="http://www.ntsearch.com/search.php?q=Fitness&v=54&src=zon">Fitness</a> Studio angemeldet, ich hoffe ich werd möglichst schnell auf mein Wunschziel 95-100kg kommen bei 12% Körperfett.... Hier Fotos von meiner Ausgangsposition... sind 80kg bei 1,87m...

Trainingsplan werde ich einen guten von mOOOOOn übernehmen...Trainieren tu ich erstmal mit nicht zuviel Gewicht, damit meine Gelenke nicht gleich abfucken...z.B. Flachbank freies gewicht mach ich 3sätze à 8Wiederholungen mit 60kg...mehr Gewicht wäre ein Kinderspiel...ich schaff ca. 80-90kg...aber ich hab keine Lust nach einem halben Jahr wieder aufzuhören weil meine Gelenke nich mitspielen und ich schmerzen habe..

Bilder sind ohne Pump im Kaltzustand...Maße müsste ich mal nehmen!
Im Vergleich zu dem was ich mir vorstell, ist das Kindergeburtstag...NOCH ;)




Am meisten fordert mich das Essen, kostet viel Geld, Ausdauer und Überwindung aber macht eben 80% aus ;)

bye


Pass aber lieber mal auf sonst kommen zu den kosten fürs Fittness auch noch die kosten für nen neue Lederkombi nächstes Jahr drauf :D
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Primeon

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Posts: 1,050

305

Monday, January 12th 2004, 11:43pm

ich glaube nicht das du mit 80-90 kg falchbank trainieren kannst
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Marco

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306

Tuesday, January 13th 2004, 12:52am

öhm hab ich auch nicht gesagt und werde ich auch nicht tun?
Ich hab letzten Samstag einen Satz mit 80kg gemacht also 5Wiederholungen, das ist mir zu viel,
möchte ich meinen Gelenken nicht zumuten, zumal würde ich keine 3 Sätze mit dem gewicht schaffen.
Maximal bekomm ich 90kg hoch, aber mehr wie 2 mal sicher nicht...wie gesagt ich habe erst angefangen!

Kommt alles mit der Zeit, mir geht es auch nicht um Gewichtsrekorde, sondern um Muskelaufbau ohne mir dabei zu schaden und dadurch die Lust zu verlieren weil ich Schmerzen hab!

Ciao
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Atomic

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Location: Fürstenfeldbruck bei München

307

Tuesday, January 13th 2004, 1:00pm

aber so ganz normal ist das nicht das dí die gelenke sofort weh tun! wenn du dich richtig aufgewärmt hast und alles....außerdem machen anfänger mehr wiederholungen und nicht weniger gewicht(vielleicht weniger um die übung am anfang richtig auszuführen aber sonst...ich würde zum arzut gehen weil das nicht normal ist)
nichts über

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fwmone

Unregistered

308

Tuesday, January 13th 2004, 1:11pm

Quoted

Original von Atomic
aber so ganz normal ist das nicht das dí die gelenke sofort weh tun! wenn du dich richtig aufgewärmt hast und alles....außerdem machen anfänger mehr wiederholungen und nicht weniger gewicht(vielleicht weniger um die übung am anfang richtig auszuführen aber sonst...ich würde zum arzut gehen weil das nicht normal ist)


Wenn dein Gelenk weh tut, brauchst du nicht zum Arzt gehen und 10 € bezahlen. Falsches Training bzw. falsche Haltung, korrigieren, fertig.
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Atomic

Date of registration: Nov 5th 2003

Posts: 1,073

Location: Fürstenfeldbruck bei München

309

Tuesday, January 13th 2004, 1:42pm

seit wann muss man fürn arzt was extra bezahlen?
nichts über

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sleepwalker

Super Moderator

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Posts: 7,643

310

Tuesday, January 13th 2004, 2:04pm

LOOOOL, wo lebst du?

ich guck so gut wie nie fern, lese kaum zeitung aber sogar ich bin informiert.

wer zum arzt geht muss dieses jahr immer 10 € dabei haben.

edit: also wahrscheinlich auch die jahre die folgen *g* also gehört noch ein "seit" oben hin.

This post has been edited 1 times, last edit by "sleepwalker" (Jan 13th 2004, 2:05pm)

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fwmone

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311

Tuesday, January 13th 2004, 2:22pm

Quoted

Original von sleepwalker
wer zum arzt geht muss dieses jahr immer 10 € dabei haben.


...und nicht privat versichert ist.
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Abo

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Posts: 157

312

Tuesday, January 13th 2004, 2:41pm

hehe genau :daumen:

aber trotzdem 90kg? 10cm runter und wieder hoch oder wie? :D
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Atomic

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313

Tuesday, January 13th 2004, 4:30pm

is jan scheiß wusst ich gar net bei so kranken zeugs hör ich nie zu...
nichts über

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Matthias

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314

Tuesday, January 13th 2004, 4:32pm

Quoted

Original von Atomic
is jan scheiß wusst ich gar net bei so kranken zeugs hör ich nie zu...


Jo schreib mal nen Protestbrief an die Bravo, dass die sich auch mal damit beschaffen sollen :rolleyes:
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Atomic

Date of registration: Nov 5th 2003

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Location: Fürstenfeldbruck bei München

315

Tuesday, January 13th 2004, 4:39pm

MUHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
nichts über

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