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Tuesday, June 7th 2005, 12:10pm
Quoted
Original von Ernando Langhan
der perfekte maxkraftplan:
"6 wochen kraft.. d.h. thunfisch/reis diät und 10-15 wiederholungen.."
muhahahaha aber jetzt aufgepasst mich verreissts loooool:
"Na gut fleissiges trainieren allein reicht nicht, wenn man merkt, dass man irgentwann immer länger trainieren muss um n bissl erfolg zu haben. Ausserdem bringt es rein gar nichts, wenn ich 8-10 Wdh. machen würde weil das höchstens zum aufwärmen ok is.
bei 50Wdh. fangen bei mir die Muskeln erst an nach Proteinen usw. zu verlangen ( bei mir), sodass der einsatz von denen überhaupt wirkt. "
ey ohne scheiss bei mir merk ich auch immer wie die muskeln dann so derb nach diesen "proteinen" verlangen aber erst nach wiederholung 529!
auch extrem geil:
"Du solltest nie alle Muskelgruppen trainieren, sondern dich jeden Tag auf eine spezialisieren. Das Blut, welches die inhaltsstoffe für den Muskelaufbau liefert kann nur an einer stelle gezielt eingesetzt werden."
Jo logisch dort wartet es dann bis es am nächsten tag an einer anderen stelle gebrauch wird! muhaha
oder er hier:
"ps: seit 3/4 jahr jeden tag....jeden tag proteine?"
BOAH FUCK!du nimmst PROTEINE seit nem 3/4 JAHR??!?!?! TÄGLICH?!?!!!
und zum abschluss yoda der meister des bb:
"Falsch Als Bodybuilder kann man seinen Bedarf nicht mit natürlichen Proteinquellen decken "
Tja so siehts aus jungs
lol, check sogar ich blitzmerker
nix
Tuesday, June 7th 2005, 2:04pm
Original von mOOOOOn
@ nightrider
pfffnoch viel zu fett für bilder
ich werde das gefühl nicht los, dass spongohannes auch in diesem forum mitglied ist
aber mal ehrlich, was die da labern ist so mit das krasseste, das ich mir vorstellen kann.
hm och ok
bei wieviel kg biste denn eigentlich? machste einfach nur wenig kohlenhydrate?
meine fresse haben die jungs aus dem forum da es aber drauf
***maximalpigmentiert***
Tuesday, June 7th 2005, 10:00pm
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
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QJ
***maximalpigmentiert***
Tuesday, June 7th 2005, 10:34pm
auf dauer gesehen will ich eigentlich gar nicht mehr auf über 15% hoch.
und über 100kg will ich auch nicht mehr haben, obwohl es denke ich, für mich schon möglich wäre.
so 96kg auf dauer bei ca 12% wäre schon fett. ich habe bemerkt, dass ich bei dem gewicht noch ziemlich schnell sein kann, um z. B. noch basketballspielen zu können. aber unter 90 will ich auch nie mehr wiegen
trotzdem wird weiter hart trainiert um die form zu verbessern und immer mehr kraft zu erlangen
und über 100kg will ich auch nicht mehr haben, obwohl es denke ich, für mich schon möglich wäre.
so 96kg auf dauer bei ca 12% wäre schon fett. ich habe bemerkt, dass ich bei dem gewicht noch ziemlich schnell sein kann, um z. B. noch basketballspielen zu können. aber unter 90 will ich auch nie mehr wiegen
trotzdem wird weiter hart trainiert um die form zu verbessern und immer mehr kraft zu erlangen
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
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QJ
This post has been edited 1 times, last edit by "mOOOOOn" (Jun 7th 2005, 10:35pm)
***maximalpigmentiert***
Tuesday, June 7th 2005, 11:10pm
hab grad nochmal gemessen. messungen sagten beidesmal 13%, naja mein inneres ich sagt 14%. machen wir 13,5 % draus 
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
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QJ
MJ
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QJ