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Sunday, February 19th 2006, 2:55pm
Quoted
Was isn jetz mitm OA Umfang? Oder bekommst den auch ned aufn Rechner?
Ich hab kein Maßband. Habe mir grad mal nen Din-A4 Blatt ausm Drucker genommen und dass um Arm gewickelt. Das bleiben dann noch gut 5cm übrig sprich wäre das Blatt 5cm länger würde es meinem Armumfang entsprechen.
Ach wurst, wartet auf Bilder fals da irgendwie interesse besteht.
Sunday, February 19th 2006, 3:29pm
Fräge
Wie kann ich denn in verbindun mit etwas training zunehmen(allgemein u. muskeln
)einfach viel eiweiß kohlenhydrate und kalorien, oder was gibt es allgemein zu beachten?
hab mal gelesen möglichst bis zu 6 mal am tag bis man angenehm gesätigt is was zu essen?!
wär um gescheite antworten dankbar
* Mr. Lächerlich *
Date of registration: Nov 2nd 2005
Bike: wegen zuviel Angst nie gekauft
Location: Nürnberg
Sunday, February 19th 2006, 4:29pm
Original von greg
Was isn jetz mitm OA Umfang? Oder bekommst den auch ned aufn Rechner?
Ich hab kein Maßband. Habe mir grad mal nen Din-A4 Blatt ausm Drucker genommen und dass um Arm gewickelt. Das bleiben dann noch gut 5cm übrig sprich wäre das Blatt 5cm länger würde es meinem Armumfang entsprechen.
= 34cm = hemd = weniger als ein Zehntel wie der typ am Foto.
pwned. noob. 
Date of registration: Aug 26th 2004
Bike: Honda CBR 900 RR Fireblade + Suzuki GR 650
Location: Westerwald
Sunday, February 19th 2006, 4:30pm
Original von greg
Was isn jetz mitm OA Umfang? Oder bekommst den auch ned aufn Rechner?
Ich hab kein Maßband. Habe mir grad mal nen Din-A4 Blatt ausm Drucker genommen und dass um Arm gewickelt. Das bleiben dann noch gut 5cm übrig sprich wäre das Blatt 5cm länger würde es meinem Armumfang entsprechen.
Ach wurst, wartet auf Bilder fals da irgendwie interesse besteht.
oha, da fehlen selbst bei mir noch 3 cm und ich bin schon ne wurst
Sunday, February 19th 2006, 8:36pm
also das bin ich: (im dateianhang)
1,74 groß, 70kg schwer, nicht dick nicht dünn.
An muskeln nix erwähnenswertes wo auch schon das problem liegt...
also. ziel ist es nichts überdimensionales riesiges aufzubauen, aber schon so das man es gut sehen kann. will im bereich oberarm, brust und bauchmuskeln was haben, arme sind das wichtigste.
zur verfügung steht mir ne hantelbank mit ca. 50kg gewichten sollte also reichen fürn anfang... hehe. außerdem 2 kurzhanteln, gewichte weiß icht nicht, sind aber variabel.
jetzt der schwierige teil. Zeit habe ich Einmal zwischen Montag und Donnerstag, außerdem Freitag Samstag und Sonntag.
Was gebt ihr mir als Tipp, also wann welche übungen und welche präparate sollte ich wann nehmen, nur beim trainieren, oder immer oder was?
bin absoluter neuling, das einzige was ich weiß ist wie man vernünftig mit der hantelbank umgeht, so 5-6 übungen. allerdings weiß ich nicht was für welche muskelgruppen gemacht werden muss usw.
hoffe auf ne detailierte hilfe von euch
Original von Capirossi zum Thema 15m Unterplankenschutz
[...] der meter wohl bei 500€ oder so liegen würde, [...] es wären dann immerhin 7,5mio € - und das nur für ein teilstück
Sunday, February 19th 2006, 10:28pm
Original von greg
Also ich esse immer Haferflocken mit Rosinen, Kakaupulver und Milch. Das ganze jeh nach Hunger 2-3 Mal am Tag.
Mache das nun schon sehr lange, wann ich angefangen hab weis ich nicht mehr aber man bekommt schon Masse dazu denk ich.
jop hab ich gemacht nur war die packeung nach 3 tagen leer
mit kakao pulver schmeckt des zeug sogar ganz gut, aber die rosinen
najo mal schauen, es muss sich ja wohl was machen lassen
