Hab auch vor etwas mehr als einem Jahr aufgehört. (Die bigbox am tag ging schon weg)
Mit den Entzugserscheinungen hatte ich auch gut zu kämpfen, der eine oder andere Ausraster lässt sich da auch nicht vermeiden.
Bis du das schlimmste überstanden hast wird es wohl so um die 2monate dauern. Was dabei hilft: sport! Ich war als ich aufgehört hab mind. 3mal die woche laufen + sonstiges. Wenn man richtig zugange ist verschwindet das verlangen eine rauchen zu von ganz alleine.

Und egal wie hart es ist, bevor du dir im wutanfall eine ansteckst, zerstör lieber irgendwas. Das hilft auch. (lieber nen augenblick länger suchen sonst bereut man danach ). Dauert seine echt seine zeit bis man davon runter ist.



ist aber auch von person zu person unterschiedlich.
Von solchen sachen wie Nikotingaummis, Pflaster oder sonem kram würd ich persönlich mal abraten. Dann bist irgendwann Kaugummi abhängig.



edit: achja, diese Kräuterzigaretten aus er Apotheke sind ne fiese sache die schmecken einfach nur nach Waldbrand. Ist aber ein netter placebo. Die machen auch nicht süchtig da kein Nikotin oder anders zeug drinn ist.
Glaube ich hab die packung noch hier... *rauswühl*

Auf der verpackung steht:
"Kräutermischung zum Rauchen: Haselnuss, Papaya, Eukalyptus, Menthol 95,5% 4,5% papier Tabak 0%.
Kannst dir ohne bedenken reinziehen.

die kippen sind viel zu tiewf im alltag drin. ich kenn das noch wo ich geraucht habe. du musst dir nur die warheit vor augen halten.
sucht ist nur ein gefühl.

mittlerweile habe ich voll den ekel vor kippen, obwohl ich noch voll die suchtattacken bekomme. und das nach gut 3 jahren abstinenz.

nikotin ist schädlicher als diacetylmorphin (heroin), ecstasy, alcohol...