@atomic:hast im grunde recht,aber...

zitiere ich hier jetzt mal eine person,die ein tolles bild gemalt hat :)) :

"...je nach stoffwechsel hats die gleiche qualität also ob man sich zu hause ne tk pizza innen ofen schiebt..."


mag zwar hier nicht exakt passen,trotzdem hat er recht.fuer massephase brauchst du fett,eiweiss&kolhenhydrate(grob gesagt)
ich weiss nicht,was du gegen nen schönen hot-dog hast(genauso so wie fwmone ihn gezeigt hat ),döner ist doch auch drin.ist auch nicht wesentlich bessere qualität.wenn du abnehmen willst,dann kein unnötiges fett udw,ist mir klar.also leute:

immer schön locker bleiben!


@topic:hab im moment immer noch(nur ) knapp 85 kg bei gleichgebliebenem kfa(15,4 %).
bizeps:37cm
schenkel:63,5cm
bauch:90cm
brust:112 cm
wade:immer noch 38cm
unterarm:32cm
handgelenk(mal was ganz neues ):19,5cm

also kommt mal wieder auf den boden der realität und postet bitte sinnvolles!wegen so ner kinderkacke muss man sich doch echt nicht streiten!

Ja nee das war 'ne Frage ob man so einen Hotdog auch per Email verschicken kann. Ich würde es mir niemals anmaßen einen Admin zurechtzuweisen...




freakdepp dein Bild rockt


pseudo-professionel geschwalle... blubb!

Ich wollte den deiner Freundin sehen. Aber deiner exhibitionischen Ader den Namen Kwailo zu geben ist clever...

Nein Pidello, um auf deine PN zu antworten ich will nicht mit dir fummeln...

nimms mir nicht böse pidello,aber du trainierst?klar,dass man bei dir was sieht.das ist aber ledeglich die grundmuskulautr wenn wenn ich nicht irre.
aber deine defi hätte ich schon gerne


edit:im übrigen hier mal ne kleine zwischenmahlzeit:
sind 300 gr haferflocken,500 gr speisequark magerstufe,knapp 1 liter milch(3,5 % fett),40 gr protein pulver,zucker(ca 10-20 gr)