ich geh 3-4 ma die woche ...
muss aber nix zahlen,das geht von meinem anderm sportclub aus ;D ;D

Sagt mal, bauen sich Bauchmuskel schnell ab?
Und bauen sie sich schneller auf, wenn man mal viel hatte, als wenn man kaum welche hatte?

an euch "Profis", was meint ihr, bringen die Home-Methoden für Bauchmuskeltraining (st ups) überhaupt was? So im Vergleich zu den Geräten im Fitness studio?

Würd mich mal echt interessieren...

ich würde mal sagen, dass 6 - 7 % nicht maßlos übertrieben sind, 4 % sind extrem, außerdem kann ich es ja nicht ändern, wenn die wage es anzeigt. dazu muss ich wirklich sehr auf mein gewicht achten, man muss da vor jedem rennen auf die wage stehen und darf nicht mehr als 65 kilo wiegen, da achtet der trainer schon 3 tage zuvor darauf, was man essen darf, was nicht und wieviel, dann kurz vor dem wieden geht man dann nochmal scheißen, pissen und dann hofft man, dass man drunter ist, im notfall muss man die boxershorts auch noch ausziehen, es geht da auch oft um 1/10 kilo. die 6-7 prozent hab ich auch nur ca. 2 monate, dann sind die wichtigsten renne auch schon wieder vorbei.


edit: ich war allerdings auch schon bevor ich mit leistungssport angefangen habe sehr muskulös gebaut

@Frederle: Bauch und Bizeps sind die einzigen Muskeln, die man überhaupt fast ausreichend zu hause trainieren kann. Für Bauch direkt fällt mir jetzt auch nur ein einziges Gerät ein und das benutz ich net, da es scheiße is. Gibt noch ein anderes Gerät, dass man zum Bauchmuskeltraining (untere Bauchmuskeln) verwenden kann, ich mein das wo die Füße nach unten hängen und die beine vom rechten winkel (zum torso) nach oben und wieder zurück gezogen werden. Wer schon mal ein paar Trainingstipps von mir gelesen hat wird wissen was ich jetzt meine. Ich hab so Übungen und die für Bauch im speziellen schon mindestens 2mal hier irgendwo gepostet, weshalb ich da jetzt auch keinen Bock drauf hab. Aber Bauchmuskeltraining geht daheim sehr gut. Ich würde noch diese Teile aus dem Homeshopping empfehlen, diese Bügel wo man sich so reinlegt, die sind nämlich wirklich gut und auch in jedem Studio vorhanden. Ansonsten: Mit den Bauchmuskeln is das wieder auf ne andere Art ne schwierige Sache, denn Training allein macht keinen Waschbrettbauch. Diese Optik kommt erst du Fettreduktion am Bauch

echt? der hat doch immer geschrieben, dass es ihm am training son spaß macht immer mehr gewicht zu packen und dass er net wegen dem aussehen gewichte stemmt sondern aus lust an der freud....oder bring da jetzt was durcheinander? naja, im prinzip egal

ich zahl 25€ und trainiere 4er split

Mo.: Schultern/Beine
Di.: Rücken/Bizeps
Mi.: Pause
Do.: Brust/Trizeps
Fr.: Waden/Trapez
Sa.: Pause
So.: Pause

trainiere im wdh breiech von 6-8 mit max gewicht also auf masse.


wie siehts bei euch mit steroiden aus ??? noch zu jung oder

Ich arbeite in unserem Fitnes- Center hinterm Tresen. Getränke,- Schlüssel rausgeben, Fragen beantworten usw. Trainieren tu ich im Moment aber nicht so viel. Der Laden gehört meinen Eltern und nach der Schule werde ich dort sicherlich Fest als Fitnesstrainer anfangen. Kann man ganz gutes Geld verdienen.

Wir haben etwa 350 Mitglieder und pro Tag sind ca. 50 bei uns.

naja ihr könnt das schon ruhig glauben das ist doch nxi besonders...da kann man nicht mal difinition zu sagen sondern einfach nur dünn :-D und ich glaub ich bin einer von denen die sich da am besten auskennen hier weil ich schon lange trainiere und auch mit stoffen kenn ich mich sehr gut aus aber naja das gehört heir nicht hin hehe


hat von euch denn shconmal einer gestofft ?

Zitat

Original von HedPlanetEarth
@neo666: nich schlecht, wenn den eltern n fitness-studio gehören
ich glaub auch irgendwie nich so recht, dass das tristan`s bauch ist, zeig mal n bild wo dein kopf mit drauf ist

och man, ich hätte doch soo gern, so nen bauch
nee, war natürlich net meiner, musst nur mal bei google waschbrettbauch eingeben
das mit dem rudern stimmte allerdings, bis vor kurzem, ich habe nämlich dem trainer gesagt, dass mir 10x pro woche eindeutig zuviel sind und jetzt bin ich warscheinlich aus der rennmanschaft draußen, muss aber nochmal mit meinem trainer darüber sprechen.

ps: (richtiges) bild vor meinem bauch kommt aber au noch.

hier: