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Eure Maße...

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insider88

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Bike: CBR600F PC35i

Location: zu Hause

5,851

Sunday, August 5th 2007, 10:40am

Quoted

Original von kanionn
eine seite zurück erklärt bizeps dass du nach dem kraftraining den shake nehmen kannst...und dann ne runde cardio machen kannst


Ich weiß...aber er schrieb was von wegen "Muskelverlust" und, dass eher der Abnahmeeffekt unterstützt werden würde. Aber müsste ja, wie du sagtest, theoretisch auch alles hinkommen, wenn ich nach dem Training den shake nehme...
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Chrispie

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Bike: ^^ eliminiert

Location: Bremen

5,852

Thursday, August 16th 2007, 10:19pm

hatte von euch schonmal jemand ne schleimbeutelentzündung in der schulter (bursitis)
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LordKugelfisch

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Posts: 3,409

Location: Hessen

5,853

Thursday, August 16th 2007, 11:08pm

nö aber ich hab neulich meine ersten schwangerschaftsstreifen entdeckt 8o in der leiste, wenigstens sieht mans da net so, naja außer wenn sie.. mh scheisse ich lass mich operieren =O
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eddie

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Posts: 33

Bike: Suzuki Marauder 125 /MZ RT 125/3

Location: Bayern

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Saturday, September 1st 2007, 3:34pm

servus
OA 32 Brust 100 Bauch 80 OS 58 Wade 41 Hals 40
86kg 1,88m
ich habe als Training praktisch nur geschwommen und wolte nun etwas für meinen Oberkörper tun hauptsächlich breitere Schultern und "Kugelschultern" außerdem Oberarme.
Allerdings will ich nicht in ein Fittnessstudio gehen.
HJat jemand auße Hanteltraining und Liegestützen noch ideen bzw. Vorschläge wie oft man die machen könnte?
wär saufreundlich wenn jemand antworten würde danke
>Immer dran denken: Zuviel ist nicht genug <img style="cursor: pointer;" onmouseover="this.style.cursor='pointer'" onclick="WysiwygInsert('smiley', '../wbboard3/images/smilies/drinker.gif', 'Trinker', ':)18');" src="../wbboard3/images/smilies/drinker.gif" alt="" title="Trinker" />
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Saturday, September 1st 2007, 4:49pm

servus,
ich fahr gleich in die stadt und wollte mir mal ne hantelstange und paar hanteln kaufen. Was soll ich mir da so zum eisntieg kaufen? Habe bis jetzt nur im studio trainiert an geräten wollte aber auch zuhause ein bissl was machen. Zumal ich im moment eh viel zu viel zeit hier verbinge.
Hmm habe so an 2 5kg oder 2 10kg hanteln gedacht und ne stange mit paar gewichten. Nur kann ich da kaum einschätzen was ich da nehmen soll für ?!
:)24
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K|_3f4n4+

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Saturday, September 1st 2007, 5:00pm

is bei euch real oder so in der nähe?

die ham recht günstig kurzhanteln und gewichte, langhantel weiss ich net genau.

die kurzhanteln sind mit sternverschluss, d.h. du kannst das gewicht leicht ändern. kosten glaube mit 10kg startgewicht um die 13€, was recht günstig ist.

scheiben gibts dort auch billig für die langhantel. habe dort auch all meine gewichte geholt, da ich denke bei gewichten is es scheissegal ob marke oder net^^

ansonsten musst du ja wissen was für kraftdaten du hast und entsprechend viele gewichte kaufen


cya
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kanionn

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Bike: Wusch und Weg

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Saturday, September 1st 2007, 6:33pm

mit dips vorgebeugt, klimmzügen und paar von den kh-übungen wie schulterdrücken kannst du schon ne ordentliche basis zuhause aufbauen.....
kniebeugen für die beine kannst du ja mit der langhantel dann auch machen....bastel dir halt selbst ne ablage oder so

an gewichten kannste ja erstmal nur ingesamt soviel einkaufen dass du auf 50-60kilo kommst...sollte als änfänger für alle übungen reichen....
Shut Up And Squat!!!

This post has been edited 1 times, last edit by "kanionn" (Sep 1st 2007, 6:35pm)

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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Saturday, September 1st 2007, 6:50pm

hab mir jetzt erstmal 2 kurzhanteln von alex gekauft mit so 20kg gewichten
die sahce is ja ich kann im moment nur so übungen im liegen machen dazu sind die hanteln halt perfekt.
Ansonsten geh ich ja boxen davon bin ich eigentlich schon bissl trainiert. Klimmzüge schaff ich 10stück. Ist doch ganz ok oder? Also saubere !
Kennt jemand paar gute übungen im liegen fürn rücken ?
Brust und amre hab ich ganz gute aus der mens health.
:)24
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sachs 4 stroke

Date of registration: Dec 27th 2004

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5,859

Saturday, September 1st 2007, 7:01pm

rücken machste so gut wie nich im liegen bzw ohne Bank garnich, sondern im stehen, die guten alten Ruderübungen
750er an die Macht
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the flying kIwI

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Bike: zxr400 verköft

Location: Köln/Berlin

5,860

Saturday, September 1st 2007, 7:28pm

Quoted

Original von IchBinInDir
hab mir jetzt erstmal 2 kurzhanteln von alex gekauft mit so 20kg gewichten
die sahce is ja ich kann im moment nur so übungen im liegen machen dazu sind die hanteln halt perfekt.
Ansonsten geh ich ja boxen davon bin ich eigentlich schon bissl trainiert. Klimmzüge schaff ich 10stück. Ist doch ganz ok oder? Also saubere !
Kennt jemand paar gute übungen im liegen fürn rücken ?
Brust und amre hab ich ganz gute aus der mens health.


hm. also bei mir am hochbett hab ich früher immer so 25 geschafft. saubere........
Original von SETO

Zitat

hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.
mehr muss man nicht sagen. Ducati - Porn on two wheels



Thanks to my dad, mastercard gold and swiss bank account!
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Location: Besser als da wo Max wohnt

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Saturday, September 1st 2007, 8:13pm

was 25 saubere klimzüge? krass oder sollte das normal sein zu schaffen?
:)24
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kanionn

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Posts: 2,191

Bike: Wusch und Weg

Location: Zi

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Saturday, September 1st 2007, 8:14pm

kommt auf den griff an....untergriff ist leichter als obergriff

aber mit 10 sauberen gehörste heutzutage zum oberen mittelfeld
Shut Up And Squat!!!
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Location: Besser als da wo Max wohnt

5,863

Saturday, September 1st 2007, 8:16pm

ich hab die handinnenflächen zu mir an der stange liegen und hände eta schulterbreit auseinander. Während den klimzügen geh ich immer hängend aber so das man sich noch hochhält mit dem kinn bis über die stange halte eta 3 sek und gehe runter wieder bis kurz vorm durchhängen und halte da noma 3sek.
:)24
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avancel

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Bike: gsxr 600 + cx 500 'café racer'

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Saturday, September 1st 2007, 8:18pm

also ich mach klimmzüge breit gegriffen und handflächen von mir weg zeigend also obergriff und schaff 8-10, auf diese art und weise halte ich 25 saubere mit kinn über die stange für reine utopie....
wie gesagt untergriff und eng müsste deutlich leichter sein, so vielleicht

This post has been edited 2 times, last edit by "avancel" (Sep 1st 2007, 8:19pm)

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kanionn

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Bike: Wusch und Weg

Location: Zi

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Saturday, September 1st 2007, 8:22pm

@ibid ja mit 3 sek halten ist natürlich schon ne steigerung der übungsausführung und somit sind 10 wdh. absolut ok..

kannste ja bissle gewicht anhängen und versuchen davon 5-6 zu machen. haut auch gut rein
Shut Up And Squat!!!
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