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Tuesday, November 1st 2005, 4:45pm
achso testo-e ist ja recht harmlos dasmachen 2,3 kuren echt nichts aus. da bin ich auch immer noch am überlegen aber werde erstmal meine effektiven 7 monate training(mit pause 15
scheisse kommt ordentlich was zusammen wenn man schleifen lässt) auf 1-2 jahre ausweiten oder warten bis ich ca 21 bin.das wären dann ja noch 1 1/2 jahre. aber naja hab ja noch nichts ausgeschöpft. von daher muss jetzt viel erfolg!
=
Date of registration: Dec 19th 2004
Bike: temporarily not available
Location: Ansbach / München / Новочеркасск
Thursday, November 10th 2005, 7:52pm
Quoted
Original von jaques le penible
irgendwann wird einem die dumpfkuh dann doch wichtig und dann hat man den salat)
ABITUR 2006 - Das Wunder von Ansbach
Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt
*** nettester User ***
Thursday, November 10th 2005, 9:12pm
schaff die 100 zwar noch net weil ich grad lieber nochmal bissl defi einlege um nicht wien aufgeschwemmtes fettmonster auszusehen aber jetz gehts trotzdem los
also:
körpergewicht 93 (vor 2 wochen noch 96 aber meiste is halt wasser das is auch ruckzuck wieder drin...)
kraft dadurch leider wieder bissl runter aktuell:
BD 95 x 6
KH 135 x 6
KB 130 x 7 (mach jetzt sehr sehr tiefe aber Beine wachsen eh wie Unkraut)
hab jetzt vor solang ne defi zu machen bis testo anfängt zu wirken also so 4 wochen um dann recht definiert schön aufzubauen
so genug geredet jetz muss ich dat ding nur noch reinknallen...
achja hier:
This post has been edited 1 times, last edit by "strammer_detlef" (Nov 10th 2005, 9:13pm)
Thursday, November 10th 2005, 9:15pm
Hab vorher in so nem kraftraum trainiert ( so 2-3 monate) meistens immer alles montags und freitags, hatte da nie so wirklich muskelkater. Bin jetzt seit 2 wochen im Studio und hab jetzt diese woche mal so trainiert das ich ich bei den übungen 3*10 wdh machen und nach der letzten im letzten satz wirklich nix mehr pack. hab s training bissel aufgeteilt
montag: brust trizeps
mittwoch: rücken schulter
freitag: beine bizeps
ja hab diese woche jetzt das 1. mal gescheiten muskelkater. Nach montag, genau die muskelt die ich trainiert hab und nach gestern is rücken und schultern auch ordentlich verkatert, brust und trizeps dafür wieder recht normal.
jetzt zur frage: hab ichs übertrieben oder muss das so
also ich finds eigentlich geil, da merk ich auch das ich gescheit trainiert hab .grüße Dude`
in the ham wollet
Thursday, November 10th 2005, 9:21pm
na toll, bei mir siehts nun erstmal wieder richtig scheisse aus, hab mir den kleinen finger gebrochen.
das heißt für mich: kann erstmal nur ausdauertraining in form von fahrradfahren machen, beine trainieren, rücken und klein bischen brust durch butterfly und bankdrücken geht glaube ich auch noch wenn ich an die multipresse gehe
*** nettester User ***
Thursday, November 10th 2005, 10:06pm
einstechen war bissl schmerzhaft weil ich sehr langsam gemacht hab dann nachdem die haut durch war gings rein wie in butter im muskel angekommen hatter erstmal kontrahiert hab mich voll erschrocken anscheinend nerv erwischt naja halb so wild zieht halt bissl wenn die spritze dann drin steckt dann noch ca ne minute gebraucht um den shit reinzudrücken und rausgezogen lol jetzt bin ich grad voll enthusiastisch
morgen gleich nochmal zwecks frontload argh
This post has been edited 1 times, last edit by "strammer_detlef" (Nov 10th 2005, 10:08pm)