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***maximalpigmentiert***
Samstag, 20. Mai 2006, 20:19
Zitat
Original von Belze
hab mal von nem kumpel gehört das sich zucker schneller in die muskeln einbaut als EW und man deswegen eher auf zucker verzichten soll?!
?????????????????????????????????????????????????
bitte nochmal
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
Samstag, 20. Mai 2006, 20:22
Original von Belze
hab mal von nem kumpel gehört das sich zucker schneller in die muskeln einbaut als EW und man deswegen eher auf zucker verzichten soll?!
zucker "baut" sich net in die muskeln ein, zucker dient der energiegewinnung. zum muskelaufbau braucht man eiweiß, nix anderes.
Sonntag, 21. Mai 2006, 03:17
Original von Böser_Wolf
Original von Belze
hab mal von nem kumpel gehört das sich zucker schneller in die muskeln einbaut als EW und man deswegen eher auf zucker verzichten soll?!
zucker "baut" sich net in die muskeln ein, zucker dient der energiegewinnung. zum muskelaufbau braucht man eiweiß, nix anderes.
falsch! khs spielen da eine auch nicht gerade unwesentliche rolle...
Sonntag, 21. Mai 2006, 11:55
Original von mOOOOOn
Original von Belze
hab mal von nem kumpel gehört das sich zucker schneller in die muskeln einbaut als EW und man deswegen eher auf zucker verzichten soll?!
?????????????????????????????????????????????????
bitte nochmal
Also sagen wir du trainierst, und pumpst dich dann mit billigstem zucker zu, das sich in den muskeln kurz absetzt kein platz für EW lässt, aber nach relativ kurzer zeit wieder verbrennt und somit nix gebracht hatt. ---> da kein EW zu den muskeln kam sondern nur zucker, der wieder verbrannt ist. oder so
Sonntag, 21. Mai 2006, 12:05
gerade nach dem training sind kurzkettige KH (also zucker, am besten dextrose) erforderlich um die leeren glycogenspeicher wieder aufzufüllen
DANN erst kann das eiweiss sein part erfüllen
wenn du zb nur ein ew shake ohne kh nach dem training trinkst wird dieses EW dazu missbraucht eben diese speicher zu füllen und da es nicht so schnell aufgenommen werden kann wie zucker macht es den job auch noch mangelhaft
wie nightrider schon sagt, KH sind für den aufbau genauso wichtig wie EW
Wenn du mir erzählen willst das du bei 180 keine Schwitzigen Hände hast lügst du gewaltig.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »jaques le penible« (21. Mai 2006, 12:06)
Montag, 22. Mai 2006, 23:14
Das Bild ist etwas2 Jahre alt:
Und so sieht es zZ aus:
comments?!
- Erstens durch Nachdenken, das ist das Edelste,
- Zweitens durch Nachahmen, das ist das Leichteste,
- Drittens durch Erfahrung, das ist das Bitterste.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Budda`« (22. Mai 2006, 23:14)