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Sonntag, 5. August 2007, 10:40
Zitat
Original von kanionn
eine seite zurück erklärt bizeps dass du nach dem kraftraining den shake nehmen kannst...und dann ne runde cardio machen kannst
Ich weiß...aber er schrieb was von wegen "Muskelverlust" und, dass eher der Abnahmeeffekt unterstützt werden würde. Aber müsste ja, wie du sagtest, theoretisch auch alles hinkommen, wenn ich nach dem Training den shake nehme...
in der leiste, wenigstens sieht mans da net so, naja außer wenn sie.. mh scheisse ich lass mich operieren =O 
Registrierungsdatum: 23. Februar 2007
Bike: Suzuki Marauder 125 /MZ RT 125/3
Wohnort: Bayern
Samstag, 1. September 2007, 15:34
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Samstag, 1. September 2007, 17:00
die ham recht günstig kurzhanteln und gewichte, langhantel weiss ich net genau.
die kurzhanteln sind mit sternverschluss, d.h. du kannst das gewicht leicht ändern. kosten glaube mit 10kg startgewicht um die 13€, was recht günstig ist.
scheiben gibts dort auch billig für die langhantel. habe dort auch all meine gewichte geholt, da ich denke bei gewichten is es scheissegal ob marke oder net
ansonsten musst du ja wissen was für kraftdaten du hast und entsprechend viele gewichte kaufen
cya
Samstag, 1. September 2007, 19:28
Original von IchBinInDir
hab mir jetzt erstmal 2 kurzhanteln von alex gekauft mit so 20kg gewichten
die sahce is ja ich kann im moment nur so übungen im liegen machen dazu sind die hanteln halt perfekt.
Ansonsten geh ich ja boxen davon bin ich eigentlich schon bissl trainiert. Klimmzüge schaff ich 10stück. Ist doch ganz ok oder? Also saubere !
Kennt jemand paar gute übungen im liegen fürn rücken ?
Brust und amre hab ich ganz gute aus der mens health.
hm. also bei mir am hochbett hab ich früher immer so 25 geschafft. saubere........
Zitat
hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.
Thanks to my dad, mastercard gold and swiss bank account!
