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speedfighter

Registrierungsdatum: 22. März 2002

Beiträge: 496

Bike: - / 3er BMW

Wohnort: Worms

7 141

Samstag, 21. März 2009, 17:39



Wieviel Kohle gebt ihr (die guten Sportler) für Essen, Trinken & Supps im Monat aus? Bei mir sind es mehr als 300 €. Mittlerweile achte ich aber schon eher auf den Preis. Bei so Dingen wie Quark braucht man nicht das teuerste Produkt kaufen. Bei Getränken kann ich es aber nicht lassen die ganzen zero & light Produkte zu kaufen. Nur Wasser geht irgendwie nicht. ;) Da bin ich nen bissel Pussy...
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die ratte

Registrierungsdatum: 5. Dezember 2007

Beiträge: 1 231

Bike: kawersaki ZX-R1

Wohnort: Wuppertal asozial

7 142

Sonntag, 22. März 2009, 00:49

puh ja also 300 überschreit ich locker obwohl ichs noch net zusammengerechnet hab... geh an sich locker jeden 2. tag irgendwo einkaufen. klar acht ich auch auf den preis ich kauf was ich kann bei aldi/lidl grad haferflocken reis hähnchen quark etc... bei mir geht jeden tag durch an supps und co:
- 2g vit c, 800mg calc, 900mg mg, 50mg eisen, 50mg zink, 2 multimineral/vit tabs, 10g lachsöl
- grob 100-150g (variiert) ew pulver an trainingstagen davon 50g whey
- grob 30g glutamin (hab ich noch n großen vorrat kaufen werd ichs netmehr)
- 300-500g hähnchen
- 300-500g mquark
- 100-300g eiklar
dann halt noch der ganze rest 2 äpfel halbes kilo gemüse inner diät im aufbau reis haferfl nudeln 0,3 milch 1,5l etc
trinken tu ich fast nur leistungswasser aus faulheit kein bock auf flaschen. wenns im lidl schwippschwapp light für 55c gibt (HAMMER) deck ich mich immer damit ein da verbrauch ich so ne flasche am tag
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pöde

Registrierungsdatum: 16. März 2007

Beiträge: 2 457

Bike: 450ccm

Wohnort: Reutlingen

7 143

Montag, 23. März 2009, 15:25

Warum supplementieren soviele extreme mengen glutamin wenn se soviel normales ew pulver nehmen ? Du nimmst es aber nur kurweise oder ?

300€ überschreite ich auch locker, obwohl ich getränke zB nicht zahlen muß. SS Ligh und Pepsi light. Im Geschäft nur Sprudel.
An Supps muß ich leider grad etwas sparen, da sinds vlt. 100-150€
Whey-Soja
Vitamine
Eletrolyts
CLA
EPA DHA GLA
BCAA TST
Maltrodextrin
Createston wenn ichs mir leisten kann

Wenn ich hochrechne jeden Tag 200-400g fleisch dann komm ich weit an die 100€ nur an Pute, ich wills erst garnicht wissen. Dazu das ganze frische gemüse fast jeden tag..... Obst hab ich in der diät nur äpfel, sonst kommen auch noch bananen dazu..............


Jeden Tag nen Quark...... Magerquark kann ich nur EINEn essen und zwar den Ehrmann Allgäuer Speisequarkzubereitung 0,2% F/100g ansonsten muß ich auf 20 oder 40%igen ausweichen.


Zum Sparen gehen wir immer erst zu Aldi und was es da nicht gibt kauft man im Rewe neben an.
Bei einer Diät fällt die ernährung nicht so ins gewicht aber in ner aufbauphase sind 500€ inkl supps schon drin.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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speedfighter

Registrierungsdatum: 22. März 2002

Beiträge: 496

Bike: - / 3er BMW

Wohnort: Worms

7 144

Montag, 23. März 2009, 16:39

Exakt ausgerechnet hab ich das auch noch nicht. Aber grob überschlagen muss es irgendwas zwischen 300 u. 400 € sein. Eigentlich schon ne riesige Menge an Kohle, die da durchgeht. Egal... Anders funktionierts eben nicht.

An Supps nehm ich täglich:

50-120 g Whey, 0-20 g Crea, 0-20 g Glutamin (da hab ich mir auch erst eine Dose gekauft und die hab ich schon nen halbes Jahr...), 0-10 Lachsölkapseln, 0-8 Amino-Kapseln, oder 0-1 Ampulle, 0-4 BCAAs, 50 mg Zink, 0-2 Calcium-Tabletten, 0-2 Magnesium-Tabletten, 0-1 Multivitamin-Tabletten.

Ansonsten an Essen im Moment: Hackfleisch, Salami, Fleischwurst, Eier, Quark 40%, Käse, Haselnüsse, alle möglichen Würstchen, Gemüse (nur Tiefkühl-Gemüse). Ernähre mich hauptsächlich mit Fett/ Eiweiß, obwohl ich nicht auf Diät bin. Aber 2 Fresstage in der Woche bei dem Essen müssen einfach drin sein...

Meistens kauf ich auch nur bei Aldi, Lidl, Kaufland...

Magerquark kann man aber auch so zubereiten, dass der schmeckt. Bissel Milch unterrühren z. B. Wobei ich den auch pur esse mit Süßstoff. hehe
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pöde

Registrierungsdatum: 16. März 2007

Beiträge: 2 457

Bike: 450ccm

Wohnort: Reutlingen

7 145

Montag, 23. März 2009, 16:51

Probier mal den allg. der schmeckt wie 40%iger auch pur genießbar mit leinsamen oder ähnlichem.


Was mich auch ziemlich ankotzt sind die Preise von Nüssen......... so ne nussmischung die einen tag hebt kostet gleich mal 3€ oder so.
Das ist echt "pöde"

Zitat

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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 146

Montag, 23. März 2009, 18:38

mquark schmecht total geil wenn man weiss wie man ihn schmackhaft macht:
eiklar dazu und n schuss milch 0,3% sowie wasser bis er cremig is
vanilla/kokos oder sonstige flavor und süßstoff
und dann: heisse TK-früchte (zb him oder erdbeeren) drüber. vanilleeis mit heissen himbeeren für arme :daumen: aber genial

wie gesagt ich hab halt noch 2 große dosen glutamin hier rumstehen n unterschied merk ich an sich net aber schaden tuts halt ganz sicher au net
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

Registrierungsdatum: 27. Juni 2005

Beiträge: 7 128

Wohnort: Besser als da wo Max wohnt

7 147

Montag, 23. März 2009, 23:35

ich mach mir den quark immer mit milch bis er flüssig is und dann ne halbe dosen ananas rein. Dazu noch das frucht wasser reinkippen. Perfekt :daumen: und mega lecker
:)24
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erdferkel

Registrierungsdatum: 1. Mai 2006

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Bike: zxr400 verköft

Wohnort: Köln/Berlin

7 148

Montag, 23. März 2009, 23:49

ich hoffe du greifst zur ungezuckerten ;)
Original von SETO

Zitat

hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.
mehr muss man nicht sagen. Ducati - Porn on two wheels



Thanks to my dad, mastercard gold and swiss bank account!
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

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7 149

Dienstag, 24. März 2009, 00:06

jo perfekte ladung zucker lol... ananas aus der dose is immer gezuckert. gut wenn du zunehmen willst isses anfangs net schlimm
schmecken tuts aber :daumen:
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

Registrierungsdatum: 27. Juni 2005

Beiträge: 7 128

Wohnort: Besser als da wo Max wohnt

7 150

Dienstag, 24. März 2009, 00:28

ne zunehmen will ich zur zeit nur an muskelmasse :D eigentlich.

Achja nehme nun seit 20 Tagen l-carnitin regelmässig vor dme training ein ( eine ampulle konzentriert )
dazu noch ein fitnessdrink ebenfalls mit l carnitin. In 10 Tagen sind meine vorräte aufgebraucht und ich werde hier mal berichten.
:)24
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 151

Dienstag, 24. März 2009, 00:41

lol dann lass den zucker weg... is ja geil aber gleichzeitig son teuren shit wie carnitin reinpfeiffen
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da_meat

war: /v)e@T

Registrierungsdatum: 15. Oktober 2003

Beiträge: 2 307

Bike: Goldwing

Wohnort: Burkina Faso

7 152

Dienstag, 24. März 2009, 01:00

carnitin bringt nen scheiß:D
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Juri Jude

Registrierungsdatum: 13. März 2008

Beiträge: 901

7 153

Dienstag, 24. März 2009, 01:41

normal....aber soll er halt machen nur so lernt man. ich weiß noch was ich teils für scheiße gemacht hab als ich damals angefangen hab....und da hab ich schon ne menge gelesen gehabt etc..
Wieso sachlich bleiben wenns auch persönlich geht.
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 154

Dienstag, 24. März 2009, 01:55

jo lol durchaus
allein wenn ich hier mal in dem thread als meine eigenen postings lese die ganz alten... eieiei... typischer foren-möchtegernguru-nachschwaller damals :wacko:
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CBR600-Power

Registrierungsdatum: 11. März 2004

Beiträge: 9 486

Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052

Wohnort: Rastatt, Berlin

7 155

Dienstag, 24. März 2009, 11:28

Hmm muss jeder selber rausfinden was für ihn am besten ist, am Anfang zahlt halt doch jeder sein Lehrgeld. :D

Das einzigste was ich merke bzw. was mir bringt ist Eiweiß, Magnesium-Calcium Tabletten etc.
Dieses ganze L-Carnitin und Co. is für die Katz.

Nachher erstmal lecker Hähnchenbrust. :daumen:
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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