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Samstag, 4. April 2009, 01:19
Zitat
2x 20kg dabei 13 whund 3 sätze
wie 2x20 kg?! links und rechts 20 kg + stange (normal ebenfalls 20), dann sind das immerhin auch 60 kg
FC Bayern München e. V.
*Champus-Schwutte*
Samstag, 4. April 2009, 18:25
was mir noch eingefallen ist und ganz lecker schmeckt:
Omlett aus eiklar machen und die gut würzen, dann einen streifen aus blattspinat und thunfisch auf dem omlett machen. Etwas zitrone und ketchup (den mit wenig zucker) rein und das ganze zusammenrollen und noch etwas in der pfanne garen. Mega lecker
Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
Samstag, 4. April 2009, 20:42
Ich lass halt immer die Stange runter bis die aufm Brustbein strauchelt und drück dann hoch. Also schon den ganzen Weg. Gecheatet mit 10cm bischen rauf, runter wird nicht.
Zu mal das von Mensch zu Mensch sowieso unterschiedlich ist,angefangen hab ich damals mit 10x70kg Maximalgewicht.
Lass mich Arzt, ich bin durch!
Samstag, 4. April 2009, 21:11
Und alle immer mit abfälschen, also mal ohne scheiß, ich kann mit 80 kg 12 wdh.
Wenn ich jetzt mal 90 draufpacke und mich noch so verbiege, schaffe ich damit sicher keine 10 wdh.
Also ich weiß nicht, soviel ändert das nicht.
Und selbst wenn er 100kg wiegt, dann drückt er immerhin sein körpergewicht 10mal, was genügent leute nicht schaffen.
Ich find alles über 100KG als Trainigsgewicht super
Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
Samstag, 4. April 2009, 23:52
10kg weniger will ich noch schaffen, ich denk dann reichts mal.
Jaja blöde Lichtverhältnisse und Handy.
In 3-4 Wochen hoff ich mal das es besser kommt.
Lass mich Arzt, ich bin durch!
*Champus-Schwutte*
Sonntag, 5. April 2009, 10:05
achja ich hab die haare auch wieder kurz
edit:
heut beim training stange schon das zweite mal beim letzten satz letzte wiederholung nicht mehr hochbekommen. Wurd dann auch mächtig schwer
. Dazu waren dann auch noch die scheiß klammern drann und keiner in der nähe der ma eben hochheben konnte. was haltet ihr eigentlich von diesen ganzen "power" riegeln? Gibs bei mir im studio in massen aber alle gut teuer 1,20-2,50 so pro riegel
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »IchBinInDir« (5. April 2009, 22:58)
Registrierungsdatum: 23. September 2002
Bike: Kawa ZR-7
Wohnort: Bayerisches Vorstadtdorf, ehemals Hanauer Vorstadtghetto
Montag, 6. April 2009, 17:04
José Mujica
Montag, 6. April 2009, 17:21
Wie kann man 10x105 drücken?! Also keiner den ich kenne drückt soviel und zumindest einer von meinen Kumpels hat schon gute Oberarme, der drückt 10x85.....
Naja, dazu braucht man keine Oberarme...ich wieg immo keine 75 kg und schaff das auch!
Immo nen 38er Oberarm mit angespanntem Bizeps...wobei das ja nich viel mit Bankdrücken zu tun hat
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!
Montag, 6. April 2009, 19:29
aaalso:
Ich wollt heute nach meiner 6-7 wöchigen Kraft-Ausdauer-Phase wieder mit dem Massetraining beginnen, was ich eig schon letzte woche machen wollt, ich aber da mit fieber flach lag.
Jetzt bin ich hergegangen und hab beim Bankdrücken das Gewicht aufgelegt mit dem ich zuletzt in der Massephase trainiert hab ~80-85kg x 10. Zumindest hab ich das gedacht.
Nachdem ich nur 7-8 Wdh geschafft hab, war ich natürlich absolut gefrustet und bin nach 4 Sätzen zu den Kruzhanteln um dort weiterzumachen!
Auf einmal gingen 10 Wdhs mit je 40kg Hanteln relativ einfach.
Weitere 4 sätze gemacht! Erst beim Schrägbank is mir dann aufgefallen das ich auf die normale Olympia Langhantel 80kg aufgelegt hatte! Also ausversehen 7-8 mal 100kg gedrückt hab! Jeeeehaaaaa
voll happy grad!Und das nachdem ich abgenommen hab und keine 75kg mehr wieg, und immo keine Subbs auser Aminos nehm! TOP!
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!
Zitat