Eure Maße...

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sleepwalker

Super Moderator

Registrierungsdatum: 22. April 2002

Beiträge: 7 643

7 906

Donnerstag, 25. Februar 2010, 12:14

Wie ist das eigentlich mit der Pause zwischen den einzelnen Sätzen? Habe mich gestern zwischendrin verquatscht und mich dann gewundert wieviel mehr Kraft ich auf einmal hatte als ich wieder dran gegangen bin. Aber man soll ja eigentlich nicht lange warten, oder?!

Bertrand Baguette

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 907

Donnerstag, 25. Februar 2010, 15:19

ziemlich egal
wenn ich mir die pausenzeiten der massigsten bei mir im studio so anschau is laaang sicherlich net schlecht

Kus-style

Registrierungsdatum: 23. September 2002

Beiträge: 4 458

Bike: Kawa ZR-7

Wohnort: Bayerisches Vorstadtdorf, ehemals Hanauer Vorstadtghetto

7 908

Donnerstag, 25. Februar 2010, 18:04

ja bei mir ist das auch so, dass wenn ich längere pausen zwischen den sätzen mache, ich mehr kraft hab.
ist doch irgendwie logisch oder?

„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“

José Mujica

erdferkel

Registrierungsdatum: 1. Mai 2006

Beiträge: 3 753

Bike: zxr400 verköft

Wohnort: Köln/Berlin

7 909

Donnerstag, 25. Februar 2010, 19:11

Zitat von »Kus-style«

ja bei mir ist das auch so, dass wenn ich längere pausen zwischen den sätzen mache, ich mehr kraft hab.
ist doch irgendwie logisch oder?

darum gings doch garnicht.....

gibts ein gutes proteinpulver aus deutschland, also made in germania?

Original von SETO

Zitat

hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.

mehr muss man nicht sagen. Ducati - Porn on two wheels

Thanks to my dad, mastercard gold and swiss bank account!

Dogfighter

Registrierungsdatum: 31. Mai 2007

Beiträge: 1 751

7 910

Donnerstag, 25. Februar 2010, 19:12

DAs Weightgainerrezept was ihr mir gegeben habt funktioniert übrigens sehr gut, hab bisher 7 Kg zugelegt. :daumen-falk:

Das Leben ist ein Kreislauf, der mich langsam einschließt,
mit den ersten Revivals der 90's...

CBR600-Power

Registrierungsdatum: 11. März 2004

Beiträge: 9 486

Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052

Wohnort: Rastatt, Berlin

7 911

Donnerstag, 25. Februar 2010, 19:16

@ ferkel

Inkospor Xtreme Muscle Gainer is Bombe.

Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:

Lass mich Arzt, ich bin durch!

erdferkel

Registrierungsdatum: 1. Mai 2006

Beiträge: 3 753

Bike: zxr400 verköft

Wohnort: Köln/Berlin

7 912

Mittwoch, 3. März 2010, 20:36

Zitat von »CBR600-Power«

Inkospor Xtreme Muscle Gainer

Ist notiert. Bin mal kurz über die Homepage geflogen und sah ganz okay aus. Danke für den Tipp!

Original von SETO

Zitat

hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.

mehr muss man nicht sagen. Ducati - Porn on two wheels

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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

Registrierungsdatum: 27. Juni 2005

Beiträge: 7 128

Wohnort: Besser als da wo Max wohnt

7 913

Freitag, 5. März 2010, 14:38

hab heute glaube ich den schlimmsten muskelkater meines lebens

. nen jacket anziehen ging gar nich

fang jetz wieder im schönen venlo an mim sport. gestern mal richtig reingehauen.

:Dark_Force

unregistriert

7 914

Montag, 8. März 2010, 20:48

Hallo zusammen

Hätte da ne kurze Frage bez. Splittraining: Ich trainier momentan mit einem 3er-Split, 1.Tag Brust/Rücken und Bauch, 2.Tag Bizeps/Trizeps und Lenden (unterer Rücken), 3.Tag Beine. Ist dies eine sinnvolle aufteilung oder sollte ich besser Brust und Arme am selben Tag machen, Rücken und Bauch am zweiten und die Beine am dritten?

Danke für eure Tipps

Cover

*Powerranger*

Registrierungsdatum: 29. März 2006

Beiträge: 3 215

7 915

Montag, 8. März 2010, 21:16

Ich mach einen 2er-Split mit Brust+Armen und Bauch,Rücken&Beine. HAt bis jetzt gut funktioniert; mal sehn was die anderen dazu sagen

Wir leben zwar alle unter dem gleichen Himmel,
haben aber nicht alle den gleichen Horizont.

Dritter Oberstenrat des Singleclubs :wink:

CBR600-Power

Registrierungsdatum: 11. März 2004

Beiträge: 9 486

Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052

Wohnort: Rastatt, Berlin

7 916

Dienstag, 9. März 2010, 17:16

Auf Dauer am selben Tag die großen Muskelgruppen zu trainieren ist nicht so der Renner wobei man ab und an mal so ein "Gegenspieler"-Training ausüben kann.

Würde eher so machen:

Brust/Bizep
Pause
Bauch, Schulter
Pause
Rücken/Trizep
wieder nen Tag Pause
Beine

Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:

Lass mich Arzt, ich bin durch!

sleepwalker

Super Moderator

Registrierungsdatum: 22. April 2002

Beiträge: 7 643

7 917

Dienstag, 9. März 2010, 18:07

ich dachte man sollte immer die beanspruchten muskeln trainieren?
also trizeps wenn man auch brust macht, und bizeps entsprechend zum rückentraining.

Husky-Boy

Registrierungsdatum: 18. April 2004

Beiträge: 4 624

Bike: Ducati 748 Husqvarna WR 125 Auto: BMW

Wohnort: 92237 Sulzbach-Rosenberg

7 918

Dienstag, 9. März 2010, 20:45

so, hab mich inzwischen auch ein bischen mit meinem kleinen bäuchlein angefreundet, stört mich nimmer, weil ich dann doch zu gern esse :)
werd jetzt die sauferei am WE drosseln oder einstellen und schaun wie sichs auswirkt.

ansonsten 2-3 mal die woche anständig trainieren, allerdings mehr auf ausdauer als pures aufpumpen

Hoffentlich wirds wetter bald besser/wärmer, dann kommen die trainingssachen ins freie

"Tauscht mal die Fahrzeuge und kuckt wer dann gewinnt....eventuell ist die Dichtung zwischen Lenkrad und Fahrersitz defekt!?"

"Mein Portemonnaie besteht zur Zeit aus Zwiebelleder.
Immer wenn ich es aufmache und reingucke ............ fangen meine Augen an zu Tränen."

"Ene Mene Miste ... Ich Finger Nicht, Ich Fiste"

"Auf der Welt gibt es nur noch falsche Titten und echte Arschlöcher"

Bertrand Baguette

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 919

Dienstag, 9. März 2010, 20:47

lol typisches unambitioniertes geschwätz

ne sleep so rum find ichs pers au besser da du den arm dann noch net durch die druck/zugübungen vorermüdet hast und mehr draufladen kannst

pöde

Registrierungsdatum: 16. März 2007

Beiträge: 2 457

Bike: 450ccm

Wohnort: Reutlingen

7 920

Mittwoch, 10. März 2010, 08:50

Das hab ich auch schnell sein lassen zug/zug druck/druck ist einfach ein rotz hoch 10 find ich. Vorallem haben die wenigsten damit anständige kraftfortschritte.

Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib

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