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Samstag, 10. Januar 2004, 19:35
Zitat
Original von Chrispie
ich glaube mein 2. trainingsplan wird auch ein ganzkörpertraining sein nur eben an besseren geräten und auch mit hanteln dazu. ich verlasse mich da mal auf die trainier.
Zur Ernährung: Was sollte man am besten denn Essen und wie viel? Also bei uns gibts eigentlich jeden Mittag irgendwelche Kartoffeln, Fleisch oder Fisch und Gemüse. Abends esse ich dann auch nochmal öfters Pfannkuchen...
naja kommt halt auch drauf an was fuer ein koepertzp du bist.
Montag, 12. Januar 2004, 18:15
hab mich jetzt für diesen Monat im Fitness Studio angemeldet, ich hoffe ich werd möglichst schnell auf mein Wunschziel 95-100kg kommen bei 12% Körperfett.... Hier Fotos von meiner Ausgangsposition... sind 80kg bei 1,87m...
Trainingsplan werde ich einen guten von mOOOOOn übernehmen...Trainieren tu ich erstmal mit nicht zuviel Gewicht, damit meine Gelenke nicht gleich abfucken...z.B. Flachbank freies gewicht mach ich 3sätze à 8Wiederholungen mit 60kg...mehr Gewicht wäre ein Kinderspiel...ich schaff ca. 80-90kg...aber ich hab keine Lust nach einem halben Jahr wieder aufzuhören weil meine Gelenke nich mitspielen und ich schmerzen habe..
Bilder sind ohne Pump im Kaltzustand...Maße müsste ich mal nehmen!
Im Vergleich zu dem was ich mir vorstell, ist das Kindergeburtstag...NOCH
Am meisten fordert mich das Essen, kostet viel Geld, Ausdauer und Überwindung aber macht eben 80% aus
bye
Dieser Beitrag wurde bereits 3 mal editiert, zuletzt von »Marco« (1. April 2004, 21:42)
Montag, 12. Januar 2004, 18:38
ich wär froh das körperfett loszuwerden bzw zumindest zu reduzieren.
~82-85 kg auf 1,86 und ausgeprägte muskulatur is eigentlich nur in den beinen, weniger in den armen.
( und der rest ... naja )
ist wohl nix zu machen ohne muckibude etc
( + ohne derbe nährungsumstellung ala hühnchen & reis etc ).
so ~77-80kg wären ok bei gleichem oder minimal höherem muskel anteil.
Montag, 12. Januar 2004, 22:14
Original von Marco
Jo,
hab mich jetzt für diesen Monat im <a href="http://www.ntsearch.com/search.php?q=Fitness&v=54&src=zon">Fitness</a> Studio angemeldet, ich hoffe ich werd möglichst schnell auf mein Wunschziel 95-100kg kommen bei 12% Körperfett.... Hier Fotos von meiner Ausgangsposition... sind 80kg bei 1,87m...
Trainingsplan werde ich einen guten von mOOOOOn übernehmen...Trainieren tu ich erstmal mit nicht zuviel Gewicht, damit meine Gelenke nicht gleich abfucken...z.B. Flachbank freies gewicht mach ich 3sätze à 8Wiederholungen mit 60kg...mehr Gewicht wäre ein Kinderspiel...ich schaff ca. 80-90kg...aber ich hab keine Lust nach einem halben Jahr wieder aufzuhören weil meine Gelenke nich mitspielen und ich schmerzen habe..
Bilder sind ohne Pump im Kaltzustand...Maße müsste ich mal nehmen!
Im Vergleich zu dem was ich mir vorstell, ist das Kindergeburtstag...NOCH
Am meisten fordert mich das Essen, kostet viel Geld, Ausdauer und Überwindung aber macht eben 80% aus
bye
Pass aber lieber mal auf sonst kommen zu den kosten fürs Fittness auch noch die kosten für nen neue Lederkombi nächstes Jahr drauf
Dienstag, 13. Januar 2004, 13:11
Original von Atomic
aber so ganz normal ist das nicht das dí die gelenke sofort weh tun! wenn du dich richtig aufgewärmt hast und alles....außerdem machen anfänger mehr wiederholungen und nicht weniger gewicht(vielleicht weniger um die übung am anfang richtig auszuführen aber sonst...ich würde zum arzut gehen weil das nicht normal ist)
Wenn dein Gelenk weh tut, brauchst du nicht zum Arzt gehen und 10 € bezahlen. Falsches Training bzw. falsche Haltung, korrigieren, fertig.
Registrierungsdatum: 20. Oktober 2001
Bike: hab nen Fahrrad und ne Monatskarte für die Bahn...
Wohnort: Fürth - BAY/Dortmund - NRW
Dienstag, 13. Januar 2004, 16:32
Original von Atomic
is jan scheiß wusst ich gar net bei so kranken zeugs hör ich nie zu...
Jo schreib mal nen Protestbrief an die Bravo, dass die sich auch mal damit beschaffen sollen
