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Donnerstag, 22. Dezember 2005, 10:37
Zitat
Original von da_meat
ich hatte gestern mal wieder nen check-up termin, welchen mein fitnesstudio alle 6 wochen anbietet.
Oberkörper - Zug und druck:
Messung Druck: 205,00 kg
Messung Zug: 110,00 kg
Körperfettgehalt binnen 2 Monaten von 27,5% auf 22,0% verbessert.
Gewicht von 98kg gehalten
wie groß bist du?
hast du speziell auf deine ernährung geachtet oder "normal" gefuttert?
Donnerstag, 22. Dezember 2005, 15:45
Wie bekomm ich es hin bischen Masse aufzubaun
Dieser Beitrag wurde bereits 3 mal editiert, zuletzt von »Wald0« (22. Dezember 2005, 15:47)
Donnerstag, 22. Dezember 2005, 16:07
Original von da_meat
naja, man wird da halt in so nen gerät eingespannt und dann werden Rumpf -Flexion und Extension, Rumpf - Lateralflexion und Oberkörper zug und druck gemessen
ist das wo man eingespannt wird unt den oberkörper z.b. nach vorne oder hinten pressen muss... ich habs auch mal gemacht um das bauchmuskel/unterrücken verhältnis zu messen.
@arctic-cool
das wird schon, bist ja erst 16 und wenn du vorher ordentlich abgenommen hast, kannst ja jetzt schön trainieren und muskeln aufbauen.
Donnerstag, 22. Dezember 2005, 17:14
könnt ihr ma bissel erzählen was ihr euch so innen mixer haut ?ich knall mir jeden morgen 300 gramm magerquark + 100 gram haferflocken + 300 ml milch und ne banane innen mixer
kann man eigentlich gut trinken schmeckt wie dickflüssige bananen milch mit kleinen stücken drin nachmittags wenn ich ma hunger hab auch nochma sowas mit weniger magerquark und mehr haferflocken und evtl bissel mehr milch, find das schmeckt eigentlich recht gut.
was mixt ihr denn so
? in the ham wollet
Donnerstag, 22. Dezember 2005, 17:25
Original von mr snurb
jo general rat mal wer sich immer nachm aufstehn son leckeren 1,2l haferflockenshake gibt
Na geil, da fängt der Tag ja super an.
Ich ess morgens nix was zwar scheisse is aber ich schaff das halt zeitlich ned, sonst müsst ich ja eher aufstehen und das wär noch schlimmer als son Gesöff.
Hab mir grad nen leckeren Döner gemixt.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »DerGeneral« (22. Dezember 2005, 17:25)