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Montag, 23. Januar 2006, 08:37
inzwischen wieg ich so grob 103 also 10 respektive 7 kilo mehr als vor kurbeginn naja werden wohl so 5 kilo wasser 1 kilo muskeln und 1 kilo fett sein
allerdings fällt die optische veränderung inzwischen schon auf (auch mir selbst) n kumpel war ganz geschockt wie viel breiter ich innerhalb der letzten 2 wochen geworden sei... man muss dazu sagen daß der aber mit 25kg bankdrücken trainiert lol und auch mal von "voll der maschine" erzählt hat die bei ihm im studio mit unglaublichen 80kg kreuzheben!!! gemacht hat rofl kein scheiss
ach und meine linke schulter schmerzt n bissl (die von der der hintere part etwas zurück hängt ->mies) werd wohl rotatoren trainieren müssen
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »mr snurb« (23. Januar 2006, 08:38)
Montag, 23. Januar 2006, 18:58
ich hab ma a paar fragen, ich hoffe ma das mir vielleicht jemand helfen kann, achja tut mir leid wenns a weng blöd klingt, aba ich kenn mich net so wirklcih aus
also ich bin 1.82m / 70,5 kilo / und so im großen und ganz bin ich zufrieden, hab jetz kei sixpack odda so, aba a bissel was sieht ma schon
ich hab jetz seit 2 monaten angefangen mit a bissel training daheim, wir ham im keller nen gutes altes fintness ding vom my vata
)mach jetz halt so 5 mal die woche Bankdrücken 3 stäzte mit 25 einheiten a 45kilo? und schmeiß halt a weng a Handel hoch, und ich bin a der meinung dass man schon a bissel was merkt..
Jetz hab ich ma a frage und zwar, es gibt doch irgendwelche pulver oder sonstwas für muskelaufbau? oder sowas? bringt des was? was kostet des was? und vor allem is des schädlich, und Schmeckt des überhaupt? weil irgendwie check ich da garnix?
Montag, 23. Januar 2006, 20:22
Dann bin ich ja nurnoch beim Pissen!!Edit: Also zu den 250ml Traubensaft den Liter Wasser!
Glutamin zum Creatin bringt das was? Also 20 g über den Tag verteilt?
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »P-Flasher« (23. Januar 2006, 20:24)
Registrierungsdatum: 1. September 2001
Bike: 7 x NSR 125 JC20, 2 x XTC 125 2T, Yamaha TZR 250 2MA, Piaggio NRG 50 eXtreme LC
Wohnort: Siegburg
Montag, 23. Januar 2006, 22:20
Dat bin icke, wa.
Das Problem is halt der immernoch recht hohe Körperfettanteil von ca. 26 %, allerdings waren es mal 34 %, hab in den letzten 12 Monaten ca. 18 Kg abgenommen. War auch schwer nötig. Mache aber immernoch weiter
Mache Cardio- und Krafttraining gleichzeitig.
N paar Muskeln sind ja doch vorhanden, aber die sieht man halt kaum durch dat scheiss Fett
Mache 2-3 mal die Woche son Ganzkörper-Plan.
Momentan wiege ich ca. 105 Kg bei 1,93 m Grösse.
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Thomas« (23. Januar 2006, 22:22)
Dienstag, 24. Januar 2006, 15:05
Zitat
Original von Thomas
So
Dat bin icke, wa.
Das Problem is halt der immernoch recht hohe Körperfettanteil von ca. 26 %, allerdings waren es mal 34 %, hab in den letzten 12 Monaten ca. 18 Kg abgenommen. War auch schwer nötig. Mache aber immernoch weiter
Mache Cardio- und Krafttraining gleichzeitig.
N paar Muskeln sind ja doch vorhanden, aber die sieht man halt kaum durch dat scheiss Fett
Mache 2-3 mal die Woche son Ganzkörper-Plan.
Momentan wiege ich ca. 105 Kg bei 1,93 m Grösse.
masse haste auf jeden fall. wenn du so weiter machst, denke ich dass du auch irgendwann mal recht respektabel aussehen wirst. was haste für maße?
.
Donnerstag, 26. Januar 2006, 15:39
Original von Bimbokalle
seid das gute ana.com weg ist kenn ich leider kein anstäniges board. kennt ihr vielleicht eins, das ähnlich gut ist wie das ana.com board ?
kommt mir bitte nicht mit bbszene
hab hier mal ne recht ordentliche seite gefunden
http://www.ironsport.de/