Und nachdem der Herr freakdepp schon damit angefangen hat, grade noch mal ein Gericht zum Prollen (der Geheimtipp: Curry-Geschnetzeltes in Sauce Béarnaise mit Mango- und Bananenstückchen, gewürzt mit Pfeffer und Salz, gut angeschärft mit Sambal Oelek, bestreut mit leicht angebratenen Kokosstreuseln und gereicht mit Reis; sieht zugegeben ein wenig pampig aus, liegt aber daran, weil ich versehentlich zuviel von der Sauce aufgetragen habe).

Um On Topic zu bleiben: meine Defiphase is jetzt an sich in Kürze vorbei und mein bissel aufgeschwemmtes Gesicht (u. a.) aus dem Grund schon wieder sehr akzeptabel. Der Bauch ist auch fast weg, leider haben die Arme wieder ein wenig an Umfang verloren, Brust is an sich fast gleich geblieben, sieht jetzt nur insgesamt weniger fettig aus.

hm lecker
sowas will ich auch haben
das mit dem wässrigen gesicht kenne ich habs jedoch ganz gut im griff

gucks dir doch nicht an hat dich schließlich niemand dazu gezwungen

Quoted

Original von PsychoVARA
Lol ihr habt doch nen fetzen..fotografiert euer essen..und typisch falk,es muss natürlich schön herrgerichtet sein weil der mann von welt..da muss das so

Immer wieder passend: - Euer Neid, mein Fame -


(falls sich übrigens noch jemand fragt, warum ich das Essen fotografiere: das hat den ganz einfachen Grund, dass ich mir mit der Zeit nicht mehr alle Sachen merken kann die ich mal irgendwann gekocht habe und daher einfach den Herstellungsprozess inkl. benötigter Lebensmittel und aller wichtigen Schritte fotografiere, um dann im Zweifelsfall ohne groß Rezepte für den Einkaufszettel lesen zu müssen gleich wieder alles griffbereit zu haben. Spaghetti Bolognese kriegt man zwar immer hin, aber grade bei Sachen die man jetzt nur alle paar Wochen oder gar Monate mal macht, vergisst man gern mal die ein oder andere Zutat und das stinkt ungemein beim Kochen. Sind ja mittlerweile auch doch schon über 80 Gerichte... und sich nur von Pizza und ähnlichem TK-Zeugs zu ernähren stinkt genauso, schließlich soll das Essen ja auch noch Spaß machen.)

pro mikrowellen-fraß, hach nee wie soll das bloß beim zivi werden oder wenn ich mutters gutes bofrost nicht mehr hab

Quoted

Original von XoP
jetzt 60kg bei 184cm(ka genau), wobei ich nich trainiere und wenig esse.

will ganz einfach 5kg mehr drauf haben, man wächst ja schließlich mit seinen aufgaben.

:kinn:

na gut du arbeitest dran aber ich komme mir mit meinen fetten 95 kg immer noch schmal vor. muss bald mal inne defi sonst kommen die 100 kg auch noch ganz schnell. im moment gehts sowieso gut ab ka wieso esse nach lust und laune. ok unter 3000kcal sind es nie wirklich aber achte nicht drauf immer schön fettige sachen wie rührei oder so
oa 40,5 cm(neulich 1 1/2 stunde nach dem rückentraining, pump dürfte da also schon weg gewesen sein.)
meine waden sind total behindert 41 +- 1 cm(kommt drauf an wo ich messe)
ua:35cm
brust:120cm
os:67-68cm
kf 17 %