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Ich gebs zu ich vbin Total unsportlich und etwas Fülliger deswegen pack ich grad mal so 15 oder so!

Ich will auch abnehmen aber ich komm gar net dazu mal zu Joggen entweder hab ich kein Bock oder keine Zeit aber ich denke im Sommer muss ich ein fach abnehmen! ich bin 1.80 und wiege 86Kg und das is einfach Viel zu Viel meine Freundin hat zwar nix gegen aber ich finde mich einfach nicht Ästetisch genug!

Aus Basta!

Quoted

Original von mito g4ngst3r
wenn ich mir das umfrageergebnis ankuck lach ich mich tot. das in einem forum wo der grossteil aus 16 und 17 jährigen besteht rofl. bei euch sind wohl liegestütze 1cm hoch und einer runter

??? also wenn ich mir das umfrage-ergebnis ansehe, dann seh ich eine klare häfung im bereich von 14-50 liegestütze. was is jetzt daran unnormal und geschummelt? ich denke jeder ist da (ziemlich) ehrlich, ich jedenfalls bins....

@angus: ob die nasenspitze den boden jetzt berührt oder 1cm drüber bleibt, is völlig egal und macht auch in hinblick darauf wie viel man schafft keinen unterschied. wichtig is nur,dass man sich nicht einfach nach unten plumpsen lässt, sondern kontrolliert und langsam nach unten sinkt.

@Angus: Bei den Liegestützen kannst du deine Beie auf einen Tisch oder Stuhl legen wenn du tranierst, ist schon schwieriger! Bei den Sit-up´s kommt es drauf an ob du sie schnell oder langsam machst; wenn du sie ganz schnell machst und unten am besten nochmal kurz absetzt dabei ist es überhaupt nicht anstrengend!Da würde ich sie einfach immer schön langsam machen, nie absetzen und oben ca. 2-3Sek. halten.

ein rotz hier , Beine hinter die Schultern und dann geht das am besten ,die Nase muss übrigens 2 cm in den Boden geramt werden damit die Brustmuskulatur auch ordentlich beantsprucht wird (hat jedenfalls mein Sushi Wushi Trainer gesagt) .Ich hab bei der letzten Sport LK 40 gehabt davon waren 3 ungültig .


Bierbauch rulez

wir müssen in der schule schon um eine eins zu kriegen 55 Liegestütze machen. Inder 10ten warens nur 50. also trainiere ich immer so, das ich ein bisschen mehr schafe als was ich für eine eins brauch(so um die 60-70 Stück schaf ich, wenn ich mich anstrenge)

wieviel man im bankdrücken schafft, sagt gar nix aus über die liegestützen, die man schafft. wenn man oft trainieren geht und viel bei bankdrücken packt aber nie liegestützen macht, dann kriegt man da nicht superviel hin wenn man es dann einmal macht. guck mich an, ich mach momentan 100kg (maximal. so is das bei mir gestaffelt: 40kg aufwärmen, 90kg, 100kg, 100kg. an nem schlechten tag sinds auch mal nur 90 oder 95. 4-6 wdh jeweils im letzten satz, im vorletzten so 1-2 mehr - nur so nebenbei) bankdrücken und pack trotzdem nur so 30-40 liegestütze, wenn ich das denn mal machen würd. wenn ich jetzt regelmäßig liegestütze mach, pack ich auch irgendwann 100. aber weil mir das nix bringt bleib ich dann doch lieber beim bankdrücken

edit: mitogangster, wie lang trainierst du? wieviel wiederholungen machst du?

@ufo545

und was nützt dir das Bankdrücken