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Original von TDRMaster
@ufo545

und was nützt dir das Bankdrücken

beim bankdrücken stabilisiert sich dine gesamte brust, d.h. sie wird straffer und stärker, deswegen können, manche Fitness geher(wie ich) mit den "titten" wackeln

Gell marco

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Original von TDRMaster
@ufo545

und was nützt dir das Bankdrücken

ganz einfach: ein anwachsen der brustmuskeln, wie es mit liegestützen nicht möglich ist. wie du vielleicht gelesen hast, trainier ich mit maximal 10 und mindestens 4 wiederholungen. so, erreicht man den besten massezuwachs. mit 20, 30, 40 oder mehr wiederholungen erreicht man das nicht. wenn ich jetzt bei liegestütze genausoviel wiederholungen machen wollte, müsste ich mir soviel gewicht auf den rücken packen, dass mir wahrscheinlich das kreuz brechen würd (denn ich bin sicher, dass ich nach 4-6 wochen wo ich jeden 2ten tag ein oder zwei sätze liegestütze mach, ich schon bei so 60-80 stück bin). außerdem ist bankdrücken auch besser für die brust, liegestützen gehen noch mehr auch auf schultern und arme.

@nsr-alex: das tittenwackeln is mehr eine sache der übung als eine sache der masse oder des bankdrückens. ich kann das auch son bißchen hab auch sicher genug masse. aber ich mach das eigentlich nie. wenn man sich täglich vor den spiegel stellt und übt, kriegt man das auch mit weniger masse als ich besser hin