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Dienstag, 8. März 2005, 21:54
achso ja dann versuch ich das die nächsten tage mal. nach was sieht es denn deiner meinung nach aus? 
100-110 sollten gut drin sein bei nem akzeptablen kfa von 12-14 %(eher 14)
es wird schwer, aber bb ist mein hobby und im moment mache ich sehr gute fortschritte.
gewicht bei rund 89 kg.kfa 16%
100-110 sollten gut drin sein bei nem akzeptablen kfa von 12-14 %(eher 14)
es wird schwer, aber bb ist mein hobby und im moment mache ich sehr gute fortschritte.
gewicht bei rund 89 kg.kfa 16%
Dienstag, 8. März 2005, 22:04
hm doch wenn du nach 9 monaten ziemlich viel masse draufgepackt hast und du dann noch mit der einen hand die kamera hälst, dann sieht das leider so aus. angespannt ist es nicht, auch wenn es so aussieht danke
edit: bei atomic ist es auch so
dankeedit: bei atomic ist es auch so
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »nightrider« (8. März 2005, 22:04)
* bald: ötzlow *
Mittwoch, 9. März 2005, 12:47
Zitat
Original von Pidello
krass krass: http://forums.johnstonefitness.com/showt…p?t=7542&page=1
sorry wenns schon da war.
und laienfrage: wat sindn crunches? die werden da als alternative zu situps genannt.
jaja, weiss eh, hab keine ahnung von nix
Zu deinem Link : Wenn er das in kurzer Zeit hinbekommen hat war aber irgendwas anderes im Spiel...Ansonten hat er echt gut aufgebaut !
Zu den Crunches :
Soweit ich weiß sind bei den Crunches die Beine nach oben gehalten und man bewegt den Oberkörper nicht so hoch wie bei den Situps...Glaube bei den Situps geht man mit dem ganzen Oberkörper eben nach oben...
jetzt bin ich auch bissi verwirrt
Zitat