Tach,

da es ja hier offensichtlich recht viele (selbsternannte ) Experten dafür gibt, frag ich mal nach.

Und zwar geh ich jetz seit gut 2 Monaten ins Fitnesstudio, wo ich Kraft- und Ausdauertraining mache.

Ich hatte zunächst ein Monat son Plan mit vielen Wiederholungen und recht wenig Gewicht, also zur Muskelstraffung.

Danach bekam ich jetz son Plan, wo ich 12 Wdh. machen soll und soviel Gewicht nehmen soll, dass ich nach den 3 x 12 Wdh. gerade noch so ca. 5 Wdh. schaffe.

Das ging auch ganz gut für ca. 2 Wochen, aber dann fingen auf einma die Gelenke an, Ärger zu machen

Von den Muskeln her kein Problem, hatte auch nie richtig schlimm Muskelkater, aber jetz an Ostern war es ganz schlimm, da hatte ich die Tage solche Schmerzen innen Gelenken, naja gut, Schmerzen is übertrieben, aber man hat irgendwie alle Gelenke gespürt von den Schultern bis zu den Knien Dazu kam, dass die immer so geknackt haben!

Nach Ostern war´s dann wieder was besser und ich hab die Gewichte erstmal reduziert, aber bin weiter alle 2 Tage ins Studio gegangen.

Aber die Gelenke merke ich irgendwie immernoch leicht manchmal, zudem merke ich jetz auch desöfteres dieses Knacken in den Gelenken!

Das war vor Ostern da irgendwie nie so richtig da!

Also, was soll ich jetz machen? Weiter mit wenig Gewicht trainieren?
Garnicht mehr traninieren, bis ich in den Gelenken GARNIX mehr merke oder wie?

Der Trainer meinte wohl, ich solle halt Gewicht reduzieren und schon noch weiter trainieren, falls die Schose nich zu weh tut, aber das mit dem Knacken irritiert mich doch etwas, hat da evtl. wer Erfahrung mit gemacht?

Tach,

also die Knie knacken immer, ja, das is ja auch normal.

Das hamse bei mir auch schon immer gemacht!

Nur mir gehts eben um andere Gelenke, z.B. Schulter, Ellenbogen oder sojet


Hm ich sollte wohl echt ma nachm Arzt gehen, man weiss nie