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Zitat 
Registrierungsdatum: 22. April 2002
Dienstag, 15. März 2005, 19:33
Zitat
Original von DerGeneral
Was habt ihr eigentlich für Eiweiß-shakes?
Also die die man morgens und abends trinken soll oder nen weight gainer den man sich nachm Training reinpfeift?
schoppeglas genommen, haferflocken rein, kaba rein, milch rein, mim pürierstab durch und dann trinkste das. haste dein eiweiß und 'n paar kcal. davon kannst du dir ganz schnell und sehr günstig 'n haufen machen.
ach ja, war übrigens auch 'n tipp von falk
Mittwoch, 16. März 2005, 15:40
Original von sleepwalker
Original von DerGeneral
Was habt ihr eigentlich für Eiweiß-shakes?
Also die die man morgens und abends trinken soll oder nen weight gainer den man sich nachm Training reinpfeift?
schoppeglas genommen, haferflocken rein, kaba rein, milch rein, mim pürierstab durch und dann trinkste das. haste dein eiweiß und 'n paar kcal. davon kannst du dir ganz schnell und sehr günstig 'n haufen machen.
ach ja, war übrigens auch 'n tipp von falk
Igitt das schmeckt so scheusslich
Freitag, 25. März 2005, 18:51
ich seh schon wieder fast ganz normal aus. lag eine woche im krankenhaus und von dem fraß da+rausgenommenen mandeln ging da nichts runter. hab nun ein kilo abgenommen und kann mittlerweile zum glück wieder halbwegs normal essen. noch 2 wochen pause machen bis ich wieder loslegen kann, und das zum frühling wo man schon im shirt rumlaufen könnte
nichts mehr in form an mir aahhh und vor dem kh lief auch schon so wenig mit trainieren. von damals fast 80 kg auf 77 oder 76 zurzeit
ich versinke noch komplett in selbstmittleid 
Samstag, 26. März 2005, 03:30
Original von red-mito
hab 4kilo abgenommen bis jetzt sieht auch schon besser aus so :)
60% davon is wasser
Ich hab in der ersten woche 4,5 kg abgenommen und in der zweiten "nurnoch" 2kg!!!
Falls es ein interessiert:
bin von 92,5 auf 84 runter und hab dann ne pause eingelegt und wieder viel süßes und bier
und hab mich immom auf 87 eingependelt.Nach ostern gehts weiter. Bis Juni sollens 75kg sein!!!
Achja den hauptteil nimmt man durch ernährung ab und nicht wie oft suggeriert durch sport
2/3 Ernährung
1/3 Sport
@Kwailo:
So wie ich das sehe nimmts du in deiner diät noch sehr viel KHs zu dir (Nudeln,Brötchen), ist das absicht?
Weil in meiner diät achte ich gerade darauf nicht zuviel KHs zu essen. Ist zwar jetzt net sonen "Atkins" scheiss oder wie das heisst wo man nur fleisch ist aber ich bleibe eigentlich unter 70g KH am tag!!
Dann sehr viel Pute und salat. Un wennn KHs dann nur morgens und max. noch mittags!!
Abends gibs pute oder thunfisch mit salat oder gemüse!!!
Während der diät bleib ich ca. 400 kcal durch ernährung unter meinem Grundumsatz, was durch sport dazukommt ist halt bonus
Achja 1kg körperfett hat ja 2000kcal, also könnt ihr euch ca. ausrechnen wie lange es dauert mit euerm defizit. Natürlich muss man bedenken das man auch immer muskeln mit abnimmt, so schade das ist
cya
Geplant:
-Honda Civic