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Dienstag, 28. Juni 2005, 15:39
Zitat
Original von Incubus
gut, also ich hab auchma ne frage
ich versuch seit geraumer zeit endlich zuzunehmen
wieg 65kg bei 1.80 (wobei ich nicht unterernährt aussehe)
n freund der seit laengerem kt macht meinte ich muesse ~ 2500kcal am tag zu mir nehmen um zuzunehmen
allerdings ess ich seit gut 2 wochen so viel und hab bisjetzt immernoch 0g zugenommen
irgendwelche tipps zum essen , weil ich hab ka welche kombinationen gut sind
wohl eher um die 3500 kcal
ausreichend eiweiss und kh und wirst auch was anderes mit richtigem training dazubekommen
@bubba:
mach bankdrücken für brust. mit dem rücken auf ne bank legen. lh aus der ablage nehmen und dann lh bei etwas über brustwarzen auf die brust runter und wieder hoch.
oder dips.ist wie bd auch für den trizeps gut
Dienstag, 12. Juli 2005, 21:42
Original von RS_La
Original von nightrider
schaut gut aus diabolik.
was macht eigentlich m000000n?
ich denke definieren
danke schnuckel...
war zwischendurch um übrigen bei fast 100 kg und dann diät
bizeps war da bei rund 41 cm
jetzt bei 40,4cm(eben gemessen)
brust 120cm
Dienstag, 12. Juli 2005, 21:57
)Brust: 101cm
Oberarm: 31cm
zu bedenken ist ich bin 183,5 cm und wiege von 65Kg bis 68Kg,
sehr schmal geschnitten, Kobis von der Stange perfekt sitzend zu bekommen ist etwas schwer
Paule
Mittwoch, 13. Juli 2005, 11:36
Original von Physics
kalt gemessen: (man misst überings kalt hat mein bodybuilder gesagt
Brust: 101cm
Oberarm: 31cm
zu bedenken ist ich bin 183,5 cm und wiege von 65Kg bis 68Kg,
sehr schmal geschnitten, Kobis von der Stange perfekt sitzend zu bekommen ist etwas schwer
Paule
ähm... dein BMI liegt bei 19.... was willst du uns hier eigentlich sagen?
Mittwoch, 13. Juli 2005, 12:08
Original von Diabolik
wie siehts aus mit bildern phillip?
will mal nen bild von nem schwergewichtler sehen
hm hab leider keine kamera und das handy war mal(verkauft). brauchte etwas geld und wollte son nen bonzenhandy nicht mehr habe nen altes geholt mehr als telefonieren will ich eh nicht.
bin doch kein schwergewicht mit momentan 92 kg
komm her und mach welche dann können wir auch mal zusammen pumpen
brauche nen trainingspartner...
was ist eigentlich mit dir freakdepp?sagtest du nicht sommer kommen die bilder!? naja ist ja auch egal müsste hier mal wieder nur mehr los sein.