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Das_Kind
Registrierungsdatum: 22. Juni 2004
Montag, 9. Januar 2006, 16:25
So, nach relativ langer Trainingsabstinenz aufgrund Zeitmangels fange ich jetzt wieder an.
Durch Mäcces habe ich in letzter Zeit schon etwas zugenommen - 176 groß und 76kg, und da leider sehr wenig Muskelmasse.
Ich fange jetzt wieder an zu joggen, habe mir für privat Hanteln in verschiedenen Gewichtsklassen gekauft und auch bald eine private Hantelbank, dient allerdings eher zur Vorbereitung. Ab März wenn ich endlich Auto fahren darf werde ich in ein Fitnessstudio nach Limburg gehen, Kumpels haben mich heute drauf angesprochen. Die trainieren seit 3 Monaten und gehen 3mal die Woche, man sieht es definitiv schon. Daher hoffe ich das es bei mir genauso laufen wird, werde mir auch einen Trainingsplan "ausarbeiten" lassen, bei den anderen zwei hat er wie gesagt gut geholfen.
Auf mein Mäcces werde ich dennoch nicht verzichten gehört am WE einfach schon dazu, daher will ich eher auf Brust / Oberarm trainieren.
Gibt natürlich auch vorher nachher Bilder aber das ziehe ich noch raus
Durch Mäcces habe ich in letzter Zeit schon etwas zugenommen - 176 groß und 76kg, und da leider sehr wenig Muskelmasse.
Ich fange jetzt wieder an zu joggen, habe mir für privat Hanteln in verschiedenen Gewichtsklassen gekauft und auch bald eine private Hantelbank, dient allerdings eher zur Vorbereitung. Ab März wenn ich endlich Auto fahren darf werde ich in ein Fitnessstudio nach Limburg gehen, Kumpels haben mich heute drauf angesprochen. Die trainieren seit 3 Monaten und gehen 3mal die Woche, man sieht es definitiv schon. Daher hoffe ich das es bei mir genauso laufen wird, werde mir auch einen Trainingsplan "ausarbeiten" lassen, bei den anderen zwei hat er wie gesagt gut geholfen.
Auf mein Mäcces werde ich dennoch nicht verzichten gehört am WE einfach schon dazu, daher will ich eher auf Brust / Oberarm trainieren.
Gibt natürlich auch vorher nachher Bilder aber das ziehe ich noch raus
Montag, 9. Januar 2006, 16:35
Zitat
Original von Der_XTC
So, nach relativ langer Trainingsabstinenz aufgrund Zeitmangels fange ich jetzt wieder an.
Durch Mäcces habe ich in letzter Zeit schon etwas zugenommen - 176 groß und 76kg, und da leider sehr wenig Muskelmasse.
Ich fange jetzt wieder an zu joggen, habe mir für privat Hanteln in verschiedenen Gewichtsklassen gekauft und auch bald eine private Hantelbank, dient allerdings eher zur Vorbereitung. Ab März wenn ich endlich Auto fahren darf werde ich in ein Fitnessstudio nach Limburg gehen, Kumpels haben mich heute drauf angesprochen. Die trainieren seit 3 Monaten und gehen 3mal die Woche, man sieht es definitiv schon. Daher hoffe ich das es bei mir genauso laufen wird, werde mir auch einen Trainingsplan "ausarbeiten" lassen, bei den anderen zwei hat er wie gesagt gut geholfen.
Auf mein Mäcces werde ich dennoch nicht verzichten gehört am WE einfach schon dazu, daher will ich eher auf Brust / Oberarm trainieren.
Gibt natürlich auch vorher nachher Bilder aber das ziehe ich noch raus
durch die akne oder durch den angewöhnten gorilla-gang? quatsch nicht rum, nach drei monaten sieht man wenn man vorher nicht nen schwachmat war kaum was...
edit:und was soll an mäcces schlimm sein? wenn man nicht nen fetter klops ist geht das auch mal in ordnung nur das saufen würd ich sein lassen, sofern dus tust...
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »nightrider« (9. Januar 2006, 16:36)
Montag, 9. Januar 2006, 16:39
Original von nightrider
Original von Der_XTC
So, nach relativ langer Trainingsabstinenz aufgrund Zeitmangels fange ich jetzt wieder an.
Durch Mäcces habe ich in letzter Zeit schon etwas zugenommen - 176 groß und 76kg, und da leider sehr wenig Muskelmasse.
Ich fange jetzt wieder an zu joggen, habe mir für privat Hanteln in verschiedenen Gewichtsklassen gekauft und auch bald eine private Hantelbank, dient allerdings eher zur Vorbereitung. Ab März wenn ich endlich Auto fahren darf werde ich in ein Fitnessstudio nach Limburg gehen, Kumpels haben mich heute drauf angesprochen. Die trainieren seit 3 Monaten und gehen 3mal die Woche, man sieht es definitiv schon. Daher hoffe ich das es bei mir genauso laufen wird, werde mir auch einen Trainingsplan "ausarbeiten" lassen, bei den anderen zwei hat er wie gesagt gut geholfen.
Auf mein Mäcces werde ich dennoch nicht verzichten gehört am WE einfach schon dazu, daher will ich eher auf Brust / Oberarm trainieren.
Gibt natürlich auch vorher nachher Bilder aber das ziehe ich noch raus
durch die akne oder durch den angewöhnten gorilla-gang? quatsch nicht rum, nach drei monaten sieht man wenn man vorher nicht nen schwachmat war kaum was...
edit:und was soll an mäcces schlimm sein? wenn man nicht nen fetter klops ist geht das auch mal in ordnung nur das saufen würd ich sein lassen, sofern dus tust...
wollt auch grad sagen das des naja nich wirklich viel mehr sein kann nach soner zeit! tzz wenn ich da bei mir dran denk bis man "richtig" was gesehn hat! naja ham dir warsch. jedes mal nachm pumpen die arme gezeigt
Das_Kind
Registrierungsdatum: 22. Juni 2004
Montag, 9. Januar 2006, 17:56
Original von nightrider
durch die akne oder durch den angewöhnten gorilla-gang? quatsch nicht rum, nach drei monaten sieht man wenn man vorher nicht nen schwachmat war kaum was...
Ich meine damit nicht überwältigende Muskelmasse sondern eher Bauchmasse
edit:und was soll an mäcces schlimm sein? wenn man nicht nen fetter klops ist geht das auch mal in ordnung nur das saufen würd ich sein lassen, sofern dus tust...
lol was hatn das eine mit dem andern zu tun zum megges kann man nach wie vor solang es net ausartet wie bei "mäcci-ralle"
Naja Schwalltüte erzählt viel wenn der Tag lang ist
Manche erhoffen sich ja durch Fitnessstudiobesuch nicht nur Muskelmasse, bei mir wird es halt nur auf das hinauslaufen
Montag, 9. Januar 2006, 19:13
Original von Chrispie
klar muss einfach sein, auch auf pizza und süßigkeiten wird nicht verzichtet
scheiss erkältung, schon seit einer woche nicht beim training und total erkältet.
Gorillagang? meinst du die berüchtigten rasierklingen unter den armen?
hehe ja genau den
einfach zum bepissen wenn so 70 kg spacken oder weniger so rumlaufen(bei 180cm oder mehr)
@XTC: meinte dich ja auch nicht, sondern deine "kollegen". bei den meinteste das doch, also lies nochmal richtig
und in mäcces fraß ist- ob ihr glaubt oder nicht- auch was brauchbares drin. wie snurb schon sagte, alles in maßen!
@ralph: was soll der kommentar!?
***maximalpigmentiert***
Montag, 9. Januar 2006, 23:14
GOIIIIIIIIILL.
hab heute mal wieder bankdrücken nach sätzen gemacht.
hab die letzten 5 wochen brustraining immer ein bankdrückcluster gemacht (nein ich trainier kein hst, nur bank eben). habe vor 5 woche 50 gesamtwiederholungen mit 110kg gemacht, vor 4 wochen 60 mit 110kg .... letzte woche 100 wdh mit 110kg in so 40 min.
sätze waren so eingeteilt:
1 satz: 18 wdh
2. ...... 12 wdh
3. 10 wdh
bis letzter satz 10 wdh und niee zum versagen.
und heute bankdrücken 130kg im ersten und zweiten satz 10mal und im 3 satz 8 mal gepresst.
die tabelle hat bei mir IMMER +/- 3kg hingehauen
http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Traini…ungstest%20.htm
denke aber nicht dass ich 177kg drücken könnte. bei ca 170 wär vom gefühl her feierabend ........
fett fett
achja körper gewicht um die 100kg leider
und nicht wirklich hart) kacke ......
hab heute mal wieder bankdrücken nach sätzen gemacht.
hab die letzten 5 wochen brustraining immer ein bankdrückcluster gemacht (nein ich trainier kein hst, nur bank eben). habe vor 5 woche 50 gesamtwiederholungen mit 110kg gemacht, vor 4 wochen 60 mit 110kg .... letzte woche 100 wdh mit 110kg in so 40 min.
sätze waren so eingeteilt:
1 satz: 18 wdh
2. ...... 12 wdh
3. 10 wdh
bis letzter satz 10 wdh und niee zum versagen.
und heute bankdrücken 130kg im ersten und zweiten satz 10mal und im 3 satz 8 mal gepresst.
die tabelle hat bei mir IMMER +/- 3kg hingehauen
http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Traini…ungstest%20.htm
denke aber nicht dass ich 177kg drücken könnte. bei ca 170 wär vom gefühl her feierabend ........
fett fett
achja körper gewicht um die 100kg leider
und nicht wirklich hart) kacke ......
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
***maximalpigmentiert***
Montag, 9. Januar 2006, 23:31
boah tren wär einfach der überkiller. so ne richtig trenhärte hehe ...
aber die gelenke dann
zur zeit konzentriere ich mich hauptsächlich auf kniebeugen, da das meine schwäche ist.
kreuzheben war bestleistung 215 x 5. klingt viel ABER könnte mir auf keinen fall vorstellen mehr als 230 zu heben. irgendwie fühlt sich jedes kg ab 210 an, wie ne 5er scheibe .....
jetzt könnt ich vielleicht 200kg grad mal 3-5mal heben
kniebeuge ist meine bestleistung bei 180kg x 3 mal wirklich tief(deutlich) kein hofknicks. aber trotzalledem seh ich zur zeit aus wie ein triefendes stück käse (auf jeden fall fühl ich mich so) ......
aber die gelenke dann
zur zeit konzentriere ich mich hauptsächlich auf kniebeugen, da das meine schwäche ist.
kreuzheben war bestleistung 215 x 5. klingt viel ABER könnte mir auf keinen fall vorstellen mehr als 230 zu heben. irgendwie fühlt sich jedes kg ab 210 an, wie ne 5er scheibe .....
jetzt könnt ich vielleicht 200kg grad mal 3-5mal heben
kniebeuge ist meine bestleistung bei 180kg x 3 mal wirklich tief(deutlich) kein hofknicks. aber trotzalledem seh ich zur zeit aus wie ein triefendes stück käse (auf jeden fall fühl ich mich so) ......
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
