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Mittwoch, 14. Januar 2004, 00:41
andre schwören auf SS.... hachja...
zuviel Information und Meinungen...irgendwie einen Mittelweg finden und sehen wies anschlägt
![:]](../wcf/images/smilies/pleased.gif)
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Marco« (14. Januar 2004, 00:43)
***maximalpigmentiert***
Mittwoch, 14. Januar 2004, 01:35
Zitat
Original von Marco
irgendwie scheiden sich da die geister, die meisten in den einschlägigen Foren schreiben hohes Gewicht, schnell stoßen, langsam zurück, Kadenzen hab ich jetzt nicht im Kopf...
andre schwören auf SS .... hachja...
zuviel Information und Meinungen...irgendwie einen Mittelweg finden und sehen wies anschlägt
Thorus?? und zyko(gegenteil)
MJ
"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."
QJ
Mittwoch, 14. Januar 2004, 18:56
Original von Marco
irgendwie scheiden sich da die geister, die meisten in den einschlägigen Foren schreiben hohes Gewicht, schnell stoßen, langsam zurück, Kadenzen hab ich jetzt nicht im Kopf...
andre schwören auf SS.... hachja...
zuviel Information und Meinungen...irgendwie einen Mittelweg finden und sehen wies anschlägt
es gibt mehrere trainings methoden mit dem einen kriegst mehr kraft mit dem andern mehr muskeln das langsame drücken macht mich zu schnell fertig für die anderen übungen deshalb mach ich se mittel-schnell
METALLICA - THE UNFORGIVEN
Donnerstag, 15. Januar 2004, 22:56
Original von Roman
Original von Primeon
ich glaube nicht das du mit 80-90 kg falchbank trainieren kannst
Klar geht das. Bei flachbank hängt es enorm von der intramuskulären Koordination an, wenn du regelmäßig Flachbank trainierst sind Sätze mit 80 kg kein Thema.
Und neben der Koordination ist das auch grade bei der Flachbank sehr viel Kopfsache, mit enormer Konzentration und einem kompetenten Trainingsparter geht da sehr viel.
Habe wie ich noch voll im Flachbanktraining drin war eine wiederholung mit 115 kg gepackt und trainiert immer mit 70-80 kg.
Da ich mein Brusttraining aber vor ner Zeit umgestellt habe und heute das erste Mal seit nem guten Monat mal wieder Flachbank trainiert habe haben 4 Sätze mit 60-65 kg (leichte Steigerung der Gewichte mit jedem Satz) erst mal ausgereicht. Gibt wohl kaum was unangehmeres als wenn man sich einen Brustmuskel reißt, deswegen gehe ich beim Bankdrücken lieber immer etwas langsamer ran.
Ich weiß zwar das auch mehr drin ist, aber das muss ich mir nicht bei jedem Flachbanktraining beweisen.
ham auch einen im fitness-studio der heisst rolli :)) (sitzt im rollstuhl) hatte seit 13 jahren kein schrägbankdrücken gemacht und jetzt sieht seine brust auch total verkrippelt aus, also auch immer Schrägbankdrücken machen auch wenns net so toll ist...oder als er mitm schweißbrenner an seine beine hin ist ach her je jetzt fällt mri das ganze wieder ein von dem
METALLICA - THE UNFORGIVEN