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flo

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Donnerstag, 23. März 2006, 00:46

also ab 90kg tut es schon bissl weh auf der brust beim abrollen. das höchste wa ich abgerollt hab waren 110 und dann tuts halt verdammt weh nach meinem empfinden
"Manchmal muss man ins kalte Wasser springen, alles riskieren, seine Prinzipien und Ideale aufgeben, seine Meinung ändern, Schmerzen ertragen und geduldig sein nur um sein Ziel zu erreichen"
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GreatReaper100

Registrierungsdatum: 10. September 2001

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Bike: ...

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Donnerstag, 23. März 2006, 15:34

wenn ich allein im fitnessstudio wäre, wäre mir das vielleicht noch egal

aber so viele wie se bei mir im studio immer sind wäre mir das total peinlich... sieht auch
einfach dumm aus, wenn man es nicht packt

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »GreatReaper100« (23. März 2006, 16:10)

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flo

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Beiträge: 1 259

3 843

Donnerstag, 23. März 2006, 16:08

Zitat

Original von GreatReaper100
wenn ich allein im fitnessstudio wäre, wäre mir das vielleicht noch egal

aber so viel wie es da immer ist wäre mir das total peinlich... sieht auch
einfach dumm aus, wenn man es nicht packt


is mir bis jetzt nur 3 oder 4 mal passiert... is echt peinlich, aber meistens is ja jemand da den man kennt
"Manchmal muss man ins kalte Wasser springen, alles riskieren, seine Prinzipien und Ideale aufgeben, seine Meinung ändern, Schmerzen ertragen und geduldig sein nur um sein Ziel zu erreichen"
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GreatReaper100

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Bike: ...

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Donnerstag, 23. März 2006, 16:11

Zitat

Original von flo

is mir bis jetzt nur 3 oder 4 mal passiert... is echt peinlich, aber meistens is ja jemand da den man kennt


jo stimmt schon... deswegen trainier ich mit trainingspartner.
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sachs 4 stroke

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Beiträge: 1 694

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Donnerstag, 23. März 2006, 17:15

Zitat

Original von GreatReaper100

Zitat

Original von flo

is mir bis jetzt nur 3 oder 4 mal passiert... is echt peinlich, aber meistens is ja jemand da den man kennt


jo stimmt schon... deswegen trainier ich mit trainingspartner.


Richtig genauso^^
750er an die Macht
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Donnerstag, 23. März 2006, 19:51

so bin am sonntag 2 wochen am trainieren. Gehe jeden Tag 40min -1stunde auf den stepper und mache fettverbrennung. Mittwochs Basketball und alle muskelgruppen alle 2tage. Ernährung habe ich ein klein wenig umgestellt nicht so viel süße fettige sachen dafür mehr anderes. Also esse mehr als vorher. Muss sagen es bringt doch ordentlich was am sonntag schreibe ich mal wie viel ich nach 2 wochen abgenommen hab.
:)24
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sachs 4 stroke

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Donnerstag, 23. März 2006, 19:54

jo also wenn du muskeln aufbauen willst dan solltest du darauf achten mehr eiweiß zu dir zu nehmen am besten durch einen shake da die eine sehr hohe biologische wertigkeit haben.
Klingt aber eher so als wenn du abnehmen willst
mach ruhig mal einen ruhe Tag um zu regen. erst recht da du ja noch am Anfang bist muss der Körper sich erst dran gewöhnen.

obwohl es kommt drauf an machst du den Stepper den hart oder eher "Hausfrauen like" ? :D
750er an die Macht
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SCHBONGOHANNES

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:11

rofl happy übertraining

" da die eine sehr hohe biologische wertigkeit haben"
nepp der eiweisshersteller in der praxis absolut unwichtig "richtiges" essen ist eh besser
"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "
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sachs 4 stroke

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:18

das stimmt nur halb
wenn du eiweiß durch essen zu dir nimmst dauert er lange bis dein körper es hat nen eiweißshake hat de rkörper sofort und muss er nicht richtig verdauen

ausserdem stimmt das mit der biologischen wertigkeit auf jeden Fall musst du nicht gegen angehen,hab nen freund gemacht der BTA ist ein ei hat z.b nur ne wertigkeit von 66 oder so

aber da du er es ja nur zum leichten hobby machst hast natürlich recht is dan scheißegal
750er an die Macht

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »sachs 4 stroke« (23. März 2006, 20:20)

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Jackiman

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:23

da ich etwas an winterspeck leide, werde ich demnächst wieder anfangen basketball zu zocken.... ausdauerlich auch nicht übel. dazu dann weiterhin hanteltraining... meine essgewohnheiten werde ich aber nicht wirklich ändern hehe... soviel zu meinem plan
.

Zitat

Original von Nico0711 - Thema: Fliegengitter
Nee das mir zu doof. Dann kommt ja garkeine Luft mehr ins Zimmer.

=)
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Matthias

Super Moderator

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:25

Geht rein zufällig wer ins Future Sport in Dortmund? Will da nicht immer allein hinrennen.
SpVgg Fürth
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SCHBONGOHANNES

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:28

"wenn du eiweiß durch essen zu dir nimmst dauert er lange bis dein körper es hat nen eiweißshake hat de rkörper sofort und muss er nicht richtig verdauen"
kommt a) auf die art des eiweisspulvers an gibt genauso welches das langsam aufgenommen wird und wird b) sowieso nur dann so wirken wenn man es pur mit wasser (ekelhaft) trinkt und ist c) sowieso totaler nonsens da der körper ein eiweissdepot besitzt aus dem er schöpfen kann und auf "schnell aufgenommenes" eiweiss exakt 0 angewiesen ist

"ausserdem stimmt das mit der biologischen wertigkeit auf jeden Fall musst du nicht gegen angehen,hab nen freund gemacht der BTA ist ein ei hat z.b nur ne wertigkeit von 66 oder so"
rofl mal davon abgesehen daß die höchste biologische wertigkeit sowieso 100 und nicht 1xx die die ew-hersteller immer angeben (da die zahl % entspricht 100=max) hat ei exakt 100
und solang man nicht gerade gelatine frisst die wirklich müll ist ist dieser wert sowieso totales theoretikergelaber weil sonst alles in ordnung geht
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sachs 4 stroke

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:30

ja ich rede ja nicht von einen whey
und das mit den speicher naja musst du meinen
eiweiß ist sehr wichtig zum aufbau der speicher ist ja leer wenn man richtig trainiert darum gehts ja is genau das gleiche wie mit dem glykose speicher

und das mit der wertigkeit ja klar geht nich mehr als 100
750er an die Macht
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SCHBONGOHANNES

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:32

rofl wieso solltn der leer sein? der hat nix mit dem glykogenspeicher am hut
und weisst du wie lang der hält?

"ja ich rede ja nicht von einen whey"
aha von was denn dann das was am schnellsten aufgenommen wird ist nämlich whey
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Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »SCHBONGOHANNES« (23. März 2006, 20:33)

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sachs 4 stroke

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Donnerstag, 23. März 2006, 20:35

nein falsch
whey is ein Protein was langsam von dem Körper aufgenommen wird daher der körper zieht sich langsam das eiweiß raus man hat auch über längere zeit dauer was davon
es wird zwar schon schnell verwertet aber in geringen mengen
Normale Molkeschakes u.s.w. werden sofort aufgenommen

Fakt ist um aufzubauen brauch man erhöht eiweiß PUNKT :P
750er an die Macht

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »sachs 4 stroke« (23. März 2006, 20:38)

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