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XoP

* Two Face *

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391

Mittwoch, 3. März 2004, 17:36

Moin Mädels ,
ich habe 53 kg bei 183cm ! Gehe ungefähr ein zweimal ins Fitness aber ohne Trainingsplan nur so nach Gefühl. Ich kann machen was ich will aber ich nehme nicht zu und meine Knochen sind auch eckelhaft dünn. Ich denke ,dass ich noch in der Wachstumsfase aber wie würde das ausschauen wenn ich jetzt sowas wie Anabolika nehmen würde , wachse ich dann nicht mehr und was macht das kaputt (kenne mich nicht aus).
Ich hab immer noch nen BMI von 15,4 oder sowas und ich bin verdammt dünn .
Würde mich über Ratschläge freuen ; habe vor 10kilo zuzunehmen wenns geht ,auf alle Fälle mehr Musekln an Oberschenkeln und nen breiteres Kreuz.
Mfg Leo

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »XoP« (3. März 2004, 17:38)

Lionel Hutz

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392

Mittwoch, 3. März 2004, 17:42

bei 94kilo, kf: fett

creatin kost ja kaum was allein für den pump lont sichs schon :daumen:

xop du isst schlichtweg zu wenig da nützen auch anabolika nix lol auch wenn du jetz glaubst viel zu essen dachte ich früher auch war aber nicht so heute ess ich mehr als das doppelte

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

mOOOOOn

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393

Mittwoch, 3. März 2004, 17:48

stoff bei den maßen?????????????????? :))

nene, denk nicht mal daran.

und das was du wahrscheinlich den ganzen tag über isst, essen manche zum frühstück.
du musst nur geregelt VIEL essen. dann klappts auch mit den 10kg relativ schnell. denkst du ich hab jede nacht lust auf 500gr magerquark mit haferflocken und obst????????????????
lol ...... einfach fressen und runter mit dem kack .........

"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

MJ

"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

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mOOOOOn

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394

Mittwoch, 3. März 2004, 17:51

fuck, lionel war schneller

94kg hast du schon?? da muss ich aber mit meinen ca 86kg aufpassen dass ich nicht vom fleisch fall

bin aber auch schon gut fett geworden. bauchmuskeln sind auch nur noch beim 2.mal hinsehen ersichtlich. mein körperfett dürfte wohl schon bei ~ 15% liegen. aber da scheiss ich drauf. der arm muss wachsen!!!!!

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mOOOOOn

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395

Mittwoch, 3. März 2004, 17:55

Zitat

Original von mOOOOOn
ja kwailo du musst auch schon schreiben und nicht nur lesen

ok zur zeit OA 38, brust 111,5, bauch 82,5, oberschenkel 62,5 (leider ) !!

größe 179 81kg!!

hat einer bock mit mir zu wetten?

ich wette dass ich genau in einem jahr bei 41 OA sein werde bei körperfettgehalt von unter 15%?

wer macht mit

hahahahahahaha du tierrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
hab ja jetzt schon minimal über 40

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Marco

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396

Mittwoch, 3. März 2004, 18:02

krank

Chrispie

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Bike: ^^ eliminiert

Wohnort: Bremen

397

Mittwoch, 3. März 2004, 18:04

mal ne kleine frage zwischendurch, sind die werte im angespannten zustand oder normal?
im normalen zustand oder? wenn ja, bei welcher armstellung, also angewinkelt oder gestreckt...?

Kwailo

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398

Mittwoch, 3. März 2004, 18:25

Ui, hab jetzt auch'n 40er OA

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Kwailo« (3. März 2004, 18:39)

Killersemmel

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399

Mittwoch, 3. März 2004, 19:35

also ich trainiere jetzt ca. 1 jahr, so 2 mal die woche

Oberarm: 35cm
Brust: 98cm
Oberschenkel: 56cm
Wade: 37cm

bin 1,67cm groß und 68kg schwer.

Marco

unregistriert

400

Mittwoch, 3. März 2004, 20:58

Körperfettanteil is halt immer auch ganz entscheident, was bringt mit ein 50er OA wenn bei ner schönen Defi gute 38 übrig bleiben, so als extremes Beispiel...

Bei mOOOOOn wird im Sommer bei der Defi sicherlich 1-2cm abfallen könnte ich mir vorstellen...

Bilda, wir brauchen neue bilder, und ich muss mal wieder messen!

@ Freakdepp, wieviel kg bitte???? Was geht ab, vorm Monat wars doch mehr als 10kg weniger oder? Oder war dasn witz?
OA Umfang ?

ciao

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Marco« (3. März 2004, 21:17)

Roman

*Kampftrinker*

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Beiträge: 3 056

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Wohnort: Essen

401

Mittwoch, 3. März 2004, 21:26

So hab jetzt seit einigen Wochen meine einmonatige Diät hinten mir (bei beihaltendem Trainingsprogramm). Habs geschafft 7 kg runtzubekommen auf nun 89 kg. Wieviel Prozent davon ich ja an Fett weggemacht habe werd ich demnächst wieder testen lassen.

Wenn ich demnächst mal wieder ne Digicam hier hab mach ich mal Foddos!

Ansonsten läuft Training immer noch top, den Erfolg aus mittlerweile 2 Jahren regelmäigen Training in der Muckibude sieht man in jedem Fall.

visit NL-Racing

In Gedenken an Jung

mOOOOOn

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Bike: nix

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402

Mittwoch, 3. März 2004, 21:51

Zitat

Original von Marco

Bei mOOOOOn wird im Sommer bei der Defi sicherlich 1-2cm abfallen könnte ich mir vorstellen...

ciao

jo, könnt ich mir vorstellen, ich kalkulier mal mit 1 cm weniger am arm. aber bis dahin ist ja noch zeit, und das heisst weiterer aufbau. da gehen schon noch mindestens 1 cm (vielleicht auch 2 mit glück)!!

@ kwailo

hast aber auch ganz schön aufgebaut!?!

wie groß bist du eigentlich, und wie schwer derzeit?

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MJ

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QJ

Lionel Hutz

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403

Mittwoch, 3. März 2004, 22:28

vor nem monat? naja eher so vor 4 monaten

neujahr war ich bei knapp 90

wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

sleepwalker

Super Moderator

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Beiträge: 7 643

404

Mittwoch, 3. März 2004, 23:19

Ne Frage, wahrscheinlich schon besprochen, ist mir jetzt aber bisschen viel alles durchzulesen

wie misst ihr euer körperfett? Ich mein mit so ner Standartwaage ist's ja nicht getan, die sind eh alle ungenau. Ich hab zwischen 10-12 %

adamchic

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Beiträge: 375

Wohnort: Rheinland Pfalz

405

Donnerstag, 4. März 2004, 00:49

man ich kann einfach nicht zunehmen ich fress total viel auch süssigkeiten etc. wiege aber trotzdem magere 78kg bei 1,85m hatte schon vor nem halben jahr wenigstens 85kg aber nein ich nahm ab weiss auch nit warum!!