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Dienstag, 11. Juli 2006, 10:03
Zitat
Original von Benedict
trainiert ihr auch immer schön den gegenspieler (bizeps - trizeps oder bauch-rückenstrecker)?
Naja,ich fange nach 3jahren pause grade auch mal wieder im studio an. Aber momentan primär bauch, wal ich ne mords wampe habe
ach ja. 71kg
na klar, aber nicht am selben tag.
gegen die wampe hilft in erster linie nur fett abbauen.
Dienstag, 11. Juli 2006, 10:22
Original von Chrispie
Original von Benedict
trainiert ihr auch immer schön den gegenspieler (bizeps - trizeps oder bauch-rückenstrecker)?
Naja,ich fange nach 3jahren pause grade auch mal wieder im studio an. Aber momentan primär bauch, wal ich ne mords wampe habe
ach ja. 71kg
na klar, aber nicht am selben tag.
gegen die wampe hilft in erster linie nur fett abbauen.
Thema Fettabbau!
Wie am besten anstellen?
Bringt L-Carnitin was? Worauf bei der Einnahme achten?
Ohne regelmäßiges Training wird das Zeuch ja auch nix bringen, oder?
Dienstag, 11. Juli 2006, 11:39
Original von Nico0711
Original von Chrispie
Original von Benedict
trainiert ihr auch immer schön den gegenspieler (bizeps - trizeps oder bauch-rückenstrecker)?
Naja,ich fange nach 3jahren pause grade auch mal wieder im studio an. Aber momentan primär bauch, wal ich ne mords wampe habe
ach ja. 71kg
na klar, aber nicht am selben tag.
gegen die wampe hilft in erster linie nur fett abbauen.
Thema Fettabbau!
Wie am besten anstellen?
Bringt L-Carnitin was? Worauf bei der Einnahme achten?
Ohne regelmäßiges Training wird das Zeuch ja auch nix bringen, oder?
ja richtig und vor allem ohne die entsprechende kcal-zufuhr ebenfalls nicht!
*Champus-Schwutte*
Dienstag, 11. Juli 2006, 12:23
Original von Nico0711
Original von Chrispie
Original von Benedict
trainiert ihr auch immer schön den gegenspieler (bizeps - trizeps oder bauch-rückenstrecker)?
Naja,ich fange nach 3jahren pause grade auch mal wieder im studio an. Aber momentan primär bauch, wal ich ne mords wampe habe
ach ja. 71kg
na klar, aber nicht am selben tag.
gegen die wampe hilft in erster linie nur fett abbauen.
Thema Fettabbau!
Wie am besten anstellen?
Bringt L-Carnitin was? Worauf bei der Einnahme achten?
Ohne regelmäßiges Training wird das Zeuch ja auch nix bringen, oder?
macht einfach viel ausdauersport! Das ging bei mir am schnellsten und auch am einfachsten.
Im moment mache ich aber eher weniger sondern eigentlich nur noch muskeln. Ma. ne frage an die profis hier ist es besser wenn ich nach dem muskeltraining noch etwas ausdauersport mache oder leiber darauf verzichte und das am nächsten tag mache?
zu den touren am we würde mich auch mal interessieren. Glaube aber das bringt eher weniger sonst könnte man ja auch einfach inne sauna gehn und abnehmen *g*
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »IchBinInDir« (11. Juli 2006, 12:25)
Dienstag, 11. Juli 2006, 13:06
Original von IchBinInDir
zu den touren am we würde mich auch mal interessieren. Glaube aber das bringt eher weniger sonst könnte man ja auch einfach inne sauna gehn und abnehmen *g*
Die Eurosport Kommentatoren haben letzte Saison mal erwähnt das ein GP-Fahrer bei einem Rennen genausoviel verbrennt bzw. die selbe Leistung bringt wie ein Radrennfahrer auf ner Touretappe.
Logisch ist das was anders als "tourenmäßiges rumschwuchteln" aber
bisschen was wirds glaub schon bringen, oder?
Dienstag, 11. Juli 2006, 14:05
nein nein wie chrispie schon gesagt hat hör doch mal auf mit deinen kcal
wenn du vorher kraft-training machst sind die glykolen speicher leer somit geht er sofort an die fettreserven ran.
Sobald du aber fertig mit dein Fettabbau bist und muskeln raufhaben möchtest dan auf keinen fall danach cardio machen
wenn du vorher kraft-training machst sind die glykolen speicher leer somit geht er sofort an die fettreserven ran.
Sobald du aber fertig mit dein Fettabbau bist und muskeln raufhaben möchtest dan auf keinen fall danach cardio machen
750er an die Macht
Dienstag, 11. Juli 2006, 15:18
Original von IchBinInDir
habe jetzt die letzten wochen kein fettabbau mehr gemacht und bin von 59 auf 63 kilo rauf aber habe definitiv nicht an fett zugenommen :)
gleich bissl locker flockig schwimmen gehn und morgen wieder muskeln so passt das im moment optimal eigentlich.
jaja sicher das sagen sie alle... fett und wasser 3-3,5 kg und vllt nen halbes kilo muskelmasse ist bei dir gekommen, wenn du mir jetzt was anderes erzählen willst lass es besser gleich ansonsten meld dich für mr. O 2007 an.
@nico:mit kcal zufuhr meine ich die bilanz, also negativ oder positiv... bei ner positiven kcal-bilanz legste an fett halt zu ist klar ne!? mit ner negativen nimmste ab, meistens leider auch an muskelmasse... besser gesagt eigentlich immer.
mal ehrlich wenn ich leute wie ichbinindir höre muss ich immer wieder schmunzeln, bei 63 kg kann man nur von grundmuskulatur sprechen wenn überhaupt... und dann immer reden wie muskolös man doch ist nene schon nen bisschen traurig sich so hoch anzusetzen sorry ist nur mein standpunkt.
Dienstag, 11. Juli 2006, 15:50
vorallem sieht man bei den meisten leuten noch nichtmal was, und würde nicht vermuten, dass sie trainieren...
naja durchs beintraining habe ich nun wohl auch noch meine sehne an den knieen überlastet, die tun mir etwas weh, war auch schon beim arzt... naja toll, erschwert natürlich die sache mit dem definieren, da ich nicht laufen soll und crosstrainer wohl auhc nicht so gut für die ist. also fahrradfahren...
mein bauch wird wohl wenn eh erst zum nächsten sommer definiert sein
wie siehts eigentlich mitn kalorienverbrennen beim inlineskaten aus?
was nightrider eben schrieb sehe ich auch so. nehm allein mal 4 kilo in die hand und stell dir mal vor du würdest so viel an muskeln zunehmen. optik ist das entscheidende. wenn man mal paar tage weniger isst, wiegt man auch ganz schnell weniger aber dann einmal reinhauen und man hat ganz schnell wieder sein altes gewicht drauf....
naja durchs beintraining habe ich nun wohl auch noch meine sehne an den knieen überlastet, die tun mir etwas weh, war auch schon beim arzt... naja toll, erschwert natürlich die sache mit dem definieren, da ich nicht laufen soll und crosstrainer wohl auhc nicht so gut für die ist. also fahrradfahren...
mein bauch wird wohl wenn eh erst zum nächsten sommer definiert sein
wie siehts eigentlich mitn kalorienverbrennen beim inlineskaten aus?
was nightrider eben schrieb sehe ich auch so. nehm allein mal 4 kilo in die hand und stell dir mal vor du würdest so viel an muskeln zunehmen. optik ist das entscheidende. wenn man mal paar tage weniger isst, wiegt man auch ganz schnell weniger aber dann einmal reinhauen und man hat ganz schnell wieder sein altes gewicht drauf....