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Dienstag, 11. Juli 2006, 18:28
Zitat
Original von Nico0711
Original von Hano
warum müssen eigentlich alle aus allem ne wissenschaft machen?
Weil ich kein Bock auf Seitenstechen und kaputte Knie hab....
kauf dir gescheite schuhe und laufe über den außenrist, also nicht die füße aufplatschen lassen sondern halt seitlicher aufkommen, wenndes machst weisste wanns richtig ist.
und dann durch die nase ein und durch den mund ausatmen, gleichmäßige züge, nicht hecheln oder schnappatmen. Alle 3 schritte ca. ist ein vollständiger atemzug.
so das is das was ich weiss und praktiziere, klappt gut
cya
Dienstag, 11. Juli 2006, 19:20
Aber ey...richtiges walken. Po und bauch anspannen!
PS: Wenn mir jetzt einer mit nordic Walking kommt, bekomme ich die kriese. Ich wohne hier am feldweg. Soviele Nordic Walking vol assis die hier vorbei kommen. Die stecken hinterher schleifend.
Zu irgendjemand, der kurz unter meinem letzten beitrag gepostet hat: Abnehmen heißt nicht gleich, wenig essen und dann ist die sache getan. Man kann sich vollstopfen, bis der ranzen spannt. Muss halt das richtige essen sein (nicht nur salat gelle
). *Champus-Schwutte*
Dienstag, 11. Juli 2006, 19:27
und nico ich hab einfach meine sport schuhe genommen kurze hose t-shirt mp3 player und bin losgelaufen. Beim ersten mal hab ich zwar auch nicht viel gepackt inzwischen lauf ich aber in der gleichen zeit etwa das 3 fache....
Das einzige porb hab wieder mim rauchen angefangen und das muss wieder aufhören...
Dienstag, 11. Juli 2006, 20:12
Schwul, also bitte...
Und wenn du mal walkst, merkst du, das du immer schneller wirst und irgendwann fängste eh an zu joggen. Und dann immer schnekller joggen und dann passt das schon!
so wars zumindest vor drei jahren bei mir.
Aber naja.Fang ich halt wieder bei 0 an...
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Benedict« (11. Juli 2006, 20:12)
Mittwoch, 12. Juli 2006, 01:45
Original von Kwailo
vielleicht sollte man nicht pauschal über den aussenrist laufen, es gibt verschiedene lauftypen.
in den letzten 3 1/2 wochen immer im wechsel laufen und trainieren, hab 3 kg draufgelegt und 3% kfa runter. optimum
ahja und das natürlich in nur 3 1/2 wochen?!
dann wissen wir ja alle bescheid...
kann hier echt kaum noch was lesen, meine fresse sind manche leute von sich überzeugt, sry...
Mittwoch, 12. Juli 2006, 10:17
Original von Chrispie
wenn man vor hat durchs fahrradfahren fett zu verbrennen, kann man da auch sagen, so schnell zu fahren, dass man sich gerade noch so richtig unterhalten kann also abgeleitet vom joggen wo man es sagt?
@kwailo, wie lange bist denn immer gelaufen?
20-25 minuten
hab allerdings ziemlich vom memory-effekt profitiert,deswegen der schnelle aufbau