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*Lollipop-Porn-Bitch*
Mittwoch, 12. Juli 2006, 20:12
Zitat
Original von kanionn
dann sollte sie sich mal infomieren was aminos und creatin ist
der war gut könnte dir sogar die primär, sekundär und tertiärstruktur der vier grundaminos nennen
....meins nicht bös
..... macht was ihr wollt.... jeder wie er will....finds halt saugefährlich.... Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Rana« (12. Juli 2006, 20:14)
Mittwoch, 12. Juli 2006, 20:17
solang keine amateure dumm rumstoffen und die leute wissen was sie machen kanns dir ungefähr so
egal|---x----------------------------------------|nicht egal
egal sein.
Und ich denke die leute die wissen was sie tun sind auch bestens mit den risiken vertraut, die anderen habens grad nich anders verdient
cya
Registrierungsdatum: 26. August 2004
Bike: Honda CBR 900 RR Fireblade + Suzuki GR 650
Wohnort: Westerwald
Mittwoch, 12. Juli 2006, 20:19
Original von The Hoff
ich glaub eher die bezieht das auf das creatin etc gefasel von den letzten seiten lol
rauchst du, rana?
sag mir mal lieber noch was wenn was wichtiges fehlt!
Mittwoch, 12. Juli 2006, 20:23
Original von Rana
Original von kanionn
dann sollte sie sich mal infomieren was aminos und creatin ist
der war gut könnte dir sogar die primär, sekundär und tertiärstruktur der vier grundaminos nennen
meins nicht bös
dann nehm ich meinen post zurück
wenn mans richtig macht sind die risiken minimal...man muss halt wissen was man tut...
p.s. hallo freakdepp wieder neuer acc
Mittwoch, 12. Juli 2006, 21:08
Original von NSR-Target
Original von sachs 4 stroke
Original von NSR-Target
Hab mir jezt mal diese Fig Creatin gekauft,sind diese Aminosäuren gut dabei?
http://cgi.ebay.de/FIG-Liquid-Amino-1l-A…oQQcmdZViewItem
warum is das besser mit creatin als eiweißshakes?
jo ich hatte das auch mal war SUPER damit zufrieden kann nix sagen habe es über längere zeit genommen sprich so 3-5 g pro tag auf recht leeren Magen und an trainingstagen direkt nach dem training aber dan warten mit dem ew shake so 20 min.
Naja Aminosäuren brauchst du nicht wirklich nicht hol dir nen whey und das reicht
mhh ok, also lass ich aminosäuren erstmal weg, nimm dann creatin vorm oder nachm frühstück, sagen wir mal 3 gramm in traubensaft?? und dann abend noch n eiweißshake....
oder was meinst du?
lern mich mal n bissel an....
ja also an trainingsfreien tagen : 3g creatin mit z.b traubensaft nehmen und am aller besten auf leeren Magen.
Wenn du es jetzt vor dem Frühstück machen willst dan musst du aber sicher stellen das du bis 30 min nach der Einnahme nix ist.
du kannst es auch nachmittags nehmen wichtig halt das der magen recht leer ist.
den shake kannst du an trainingsfreien tagen am besten morgens trinken
an trainingstagen nach dem training
crea nimmst du an trainingstagen auch direkt nach dem training wieder mit was süßen hier lohnt es sich sogar doppelt wegen der Auffüllung der Glykolen.
hier gilt aber auch 30 min danach nix essen.
Also den Shake kannst du ca 20 min nach der Einnahme des creatins nehmen da dan das crea schon im Blut ist und der Shake sogar auch nochmal den Insulin spiegel anhebt
Registrierungsdatum: 2. September 2001
Bike: Schwarz-Orange und aus Öschiland
Wohnort: Vo dr Alb ra
Mittwoch, 12. Juli 2006, 21:17
Original von Nico0711
Morgen gehts wieder trainieren.
Da gehsch lieber öfters mal zum Pinguin und drücksch dir ne Wundertüte mit 4 Kugeln, lecker Sahne und Schokosoße rein! Das ist Körpertuning deluxe, schließlich ist ja grad Freibadsaison und wir wollen den Ossis ja unseren Wohlstandsbauch präsentiern.
KTM Superduke R - weil Sportler was für Schwuchteln sind "Jetzt ist's eh scheissegal - Racing-Team"
Mittwoch, 12. Juli 2006, 21:24
Original von Wallimar
Original von Nico0711
Morgen gehts wieder trainieren.
Da gehsch lieber öfters mal zum Pinguin und drücksch dir ne Wundertüte mit 4 Kugeln, lecker Sahne und Schokosoße rein! Das ist Körpertuning deluxe, schließlich ist ja grad Freibadsaison und wir wollen den Ossis ja unseren Wohlstandsbauch präsentiern.
letzteren hab ich schon... tausche aber gern die Wampe gegen Soli-Zuschlag
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Nico0711« (12. Juli 2006, 21:25)
