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Mittwoch, 27. September 2006, 22:08
Zitat
Original von Kwailo
Original von sCamPi
Nich schlecht her nightrider, aber irgendwie kommt mir der Lat etwas überdimensioniert vor.
Wie kriegste den überhaupt so hin? Meiner is nämlich unterdimensioniert... Grad das er äußerlich erkennbar is rofl.
klimmzüge sind nett. macht hier einer klimmis? wenn ja wieviel?
von 15 im ersten auf 11 im fünften satz. breit gegriffen und hintern kopf.
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
Donnerstag, 28. September 2006, 11:39
Original von nightrider
@erdna: hm naja wie gesagt habe mich vor nem ca halben jahr verletzt am trizeps, seitdem bin ich nie wieder über 112,5 kg gekommen... logischerweise stagnierte die leistung sogar. so langsam komme ich wieder in die alte gegend...
überkopfdrücken... damit meine ich military press oder schulterdrücken!? wie du es nennst. halt ne langhantel hochheben und damit ähnlich wie beim bd vorgehen nur das es halt überm kopf ist
ja nun verstehe ich
machse das frei oder an einer maschiene? weil frei ist ja nochmal ne ecke heftiger,weil du ja auch gleichmäßiger drücken musst etc.achja klimmzüge....wie ich diese Übung hasse.....
mache grad mal in 3 sätzen in jeden 8 richtige.
@ pepper: langsam natürlich, weil wir ja was aufbauen wollen und nicht auf kondition oder ähnliches trainieren. also mit power hoch und gemächlich runter lassen. nicht von oben nach unten fallen lassen
Donnerstag, 28. September 2006, 12:57
Original von Odske NS-1
hier...nich viel masse aber mir gefällts so...vllt. bissel mehr oberarme hät ich gerne aber aufgrund von gewichtsklasse nich möglich
bin so scho am anschlag~73 kg auf 1,83
Dürft ich fragen was du so alles macht? Sport ( außer Taekwondo)? Training...?
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »silent_one« (28. September 2006, 12:59)
Donnerstag, 28. September 2006, 15:29
Original von Erdna
Original von IchBinInDir
ja ich mach se auch langsam runter etwa 30sek. halte dann unten auf spannung und oben auch. Mein trainer meinte auch das die negativen bewegungen besser für die muskeln wären?!
da hat er recht
jep die negative phase ist sogar teilweise wichtiger für den Aufbau als die positive
lol bin mal auf dás gestoßen habt ihr das schonmal gesehen???
ich noch nie
http://www.gigasnutrition.com/product_in…/hydrotest.html
750er an die Macht
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »sachs 4 stroke« (28. September 2006, 15:29)
Registrierungsdatum: 21. März 2004
Bike: 3/4 Gixxe, Kilo Gixxe, Schwalbe, Simson SR50, Piaggio Free , Auto: BMW 320i (e46), Ibiza 6K
Wohnort: Stuttgart
Donnerstag, 28. September 2006, 16:18
Original von silent_one
Original von Odske NS-1
hier...nich viel masse aber mir gefällts so...vllt. bissel mehr oberarme hät ich gerne aber aufgrund von gewichtsklasse nich möglich
bin so scho am anschlag
Dürft ich fragen was du so alles macht? Sport ( außer Taekwondo)? Training...?
also haltz im training immer noch sit ups am ende un liegestützen...
ne zeitlang hab ich au noch daheim mit hanteln hantiert
..mit so gymnastikbändern schaff ich au öfter mal...aber grad net so oft kei zeit...normalerweise sieht des ganze no bissel athletischer/sehniger aus...war halt in den ferien kein/wenig training naja
OlDsKooL rox 
Original von Flohot
glaubt mir, was im fahrzeugschein bei der vmax steht muss nicht immer stimmen. das was auf dem tacho steht stimmt, sonst bräuchte ich keinen..
Donnerstag, 28. September 2006, 16:21
Original von sachs 4 stroke
Original von Erdna
ich tippe mal, dass das aus amerika kommt und hier zu lande illegal ist, weil ein hoher stereoide anteil drin ist.
ne eben nich da sind soweit man sehen kann keine Steoride drin
entweder illegal oder nutzlos
glaube kaum das es nen wirkungsvollen testo booster dieser beschreibung gibt, hört sich eher nach verkaufsgesülze an
Donnerstag, 28. September 2006, 16:26
Original von Erdna
Original von nightrider
@erdna: hm naja wie gesagt habe mich vor nem ca halben jahr verletzt am trizeps, seitdem bin ich nie wieder über 112,5 kg gekommen... logischerweise stagnierte die leistung sogar. so langsam komme ich wieder in die alte gegend...
überkopfdrücken... damit meine ich military press oder schulterdrücken!? wie du es nennst. halt ne langhantel hochheben und damit ähnlich wie beim bd vorgehen nur das es halt überm kopf ist
ja nun verstehe ich
achja klimmzüge....wie ich diese Übung hasse.....
mache grad mal in 3 sätzen in jeden 8 richtige.
@ pepper: langsam natürlich, weil wir ja was aufbauen wollen und nicht auf kondition oder ähnliches trainieren. also mit power hoch und gemächlich runter lassen. nicht von oben nach unten fallen lassen
immer frei, maschinen mag ich nicht wirklich, trainiere ja auch daheim... kilmmzüge schaffe ich 8 mit 15 kg zusatzgewicht.
@scampi: mache lh-rudern vorgebeugt, kreuzheben und klimmis. im prinzip braucht man nicht mehr dafür. wechsle bei den klimmis nach jedem satz den griff, also mal breit im unter- , mal breit im obergriff und dann mal eng im untergriff.
muss eh noch gut was draufpacken aber wie gesagt rücken ist meine stärke.
keep on pumping
Donnerstag, 28. September 2006, 22:51
Original von SETO
wenn ich mir den shop so angucke da ist wohl jedes produkt nen meisterwerk der muskelaufbaupräparate, oder?
klar. die erzählen einem immer das blaue vom himmel, die wollen ja auch verkaufen und es gibt nunmal nen haufen naiver leute, die sowas kaufen.
wenn man 10 von diesen produkten nehmen würde, müsste man laut werbung min 20kg pro monat fettfrei aufbauen können.
die einzigen sachen, die halbwegs sinnvoll sind, sind eiweisspulver und creatin, wobei die wirkung bei letzterem von person zu person stark variiert.
achja, steroide sind natürlich auch noch zu erwähnen, aber nicht so ganz legal und auch net des beste fürn körper.
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.