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Masterking

Registrierungsdatum: 10. Oktober 2003

Beiträge: 2 046

Bike: Kawasaki MX 200 Auto: Honda Civic

Wohnort: Unna

5 131

Mittwoch, 29. November 2006, 21:26

so ist das, wenn ich nicht solche fettpolster hätte würd das bei mir auch so aussehen ..... lol :daumen:
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der_Fussel

Registrierungsdatum: 8. Juli 2006

Beiträge: 103

Bike: nsr

Wohnort: Mörfelden-Walldorf

5 132

Mittwoch, 29. November 2006, 21:30

Joa nicht schlecht, hab nicht richtig verstanden, warst du vorher schonmal im Studio oder fängst du jetzt erst zur Überbrückung an? Weil Brust und arme sind dafür umso schlechter....aber Bauch ist echt geile defi, respekt
MfG
Wenn's Ärschle brummt, iss's Herzchle gesund. :daumen:
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$chw@ob

Registrierungsdatum: 15. Februar 2002

Beiträge: 2 086

Bike: KTM EXC 450, Corratec 2005

Wohnort: LK Günzburg

5 133

Mittwoch, 29. November 2006, 21:32

...ja vor 3 jahren war ich sporadisch immer mal wieder im studio, aber auch nur übern winter! diesen winter hab ichs mir wieder vorgenommen, mal schauen wann ich losleg, hätte sogar noch guthaben *lol
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silent_one

unregistriert

5 134

Mittwoch, 29. November 2006, 23:00

sieht gut aus! bissl mehr brust noch... defi ist alles :daumen:

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »silent_one« (29. November 2006, 23:01)

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Odske NS-1

Registrierungsdatum: 21. März 2004

Beiträge: 4 580

Bike: 3/4 Gixxe, Kilo Gixxe, Schwalbe, Simson SR50, Piaggio Free , Auto: BMW 320i (e46), Ibiza 6K

Wohnort: Stuttgart

5 135

Mittwoch, 29. November 2006, 23:05

is schon bissel ä#lter des bild..mittlerweile sin arme un die brust noch bissel besser definiert

sin so ca. 74 kg auf 1,83


ich mach m,a demnächst n neues foto ;)

edit: so sah mein bauch ma aus als ich wirklich jeden scheiß tag sit ups un so gemahct hab...aber is auch jetz gut eigtl.^^

OlDsKooL rox :daumen:;)

Zitat

Original von Flohot
glaubt mir, was im fahrzeugschein bei der vmax steht muss nicht immer stimmen. das was auf dem tacho steht stimmt, sonst bräuchte ich keinen..

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Odske NS-1« (29. November 2006, 23:07)

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knalltüte

Registrierungsdatum: 18. September 2006

Beiträge: 116

Bike: ab april natürlich ne GSX-R

Wohnort: bei Stuttgart

5 136

Mittwoch, 29. November 2006, 23:45

Zitat

3 10er sätze a 35kg. Hat jemand paar Tips mit was für nem Gewicht ich anfangen sollte bei anderen Übungen, also nen kleiner "plan" ?!

letzte Frage: ist Muskelkater(also kein extremer, nur am nächsten tag) nach dem Training schlecht oder gut`?

thx schonmal Lenn


also wenn du muskelkater nach langem aussetzen hast, ist das ganz normal. wenn du sehr starken muskelkater hast und dieser sich in schmerzen umsetzt hast übertraining und kannst ne pause einplanen damit sich der muskel erholt ;)

zu deinen sätzen. und nicht nur für dich sondern an alle die das so machen. das ist falsch! ihr habt dann ein zu niedriges gewicht auf der lh!


trainier nach diesem schema. ins. 3 sätze. 1. 10wdh, 2. 8wdh. 3. 5-6. wdh. der muskel muss am ende ausgepowert sein. also beim 3. satz und der 5wdh. solltet ihr schon merken das der muskel langsam an seine grenzen stößt. aber aufpassen um übertraining zu vermeiden ;)
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Kwailo

unregistriert

5 137

Donnerstag, 30. November 2006, 09:07

ey odske pack mal was drauf, sieht aus wie otto sonst :daumen: und versuch ma weniger homo auf den pics zu sein :P

meine maße mal korregt heude morgen schnell gemacht



41er oa
120 brust
63 oberschenkel

bauch lassen wa ma weg :rolleyes:

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Kwailo« (30. November 2006, 12:51)

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Kus-style

Registrierungsdatum: 23. September 2002

Beiträge: 4 458

Bike: Kawa ZR-7

Wohnort: Bayerisches Vorstadtdorf, ehemals Hanauer Vorstadtghetto

5 138

Donnerstag, 30. November 2006, 12:29

ich hab mir heut kohlenhydrate gekauft :daumen: bin mal gespannt ob ich mal bisschen zunehme ^^
„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“

José Mujica
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Kwailo

unregistriert

5 139

Donnerstag, 30. November 2006, 12:50

ich auch, 2 käsebrötchen, 2 laugenstangen war natürlich um 11 schon alles weg :daumen: ach geflügelrolle hab ich noch vergessen

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Kwailo« (30. November 2006, 12:50)

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Böser_Wolf

Registrierungsdatum: 19. Januar 2004

Beiträge: 3 389

Bike: GSX-R 600 SRAD

Wohnort: Kölle

5 140

Donnerstag, 30. November 2006, 13:10

Zitat

Original von Kus-style
ich hab mir heut kohlenhydrate gekauft :daumen: bin mal gespannt ob ich mal bisschen zunehme ^^


lol als pulver? bei eiweiss mag das ja noch einigermaßen sinnvoll sein (nehm ich ja auch). aber kohlenhydrate kann man auch einfacher zu sich nehmen. wenn du unbedingt zunehmen willst, hau dir jeden tag ne sahnetorte rein!
Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.
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Kus-style

Registrierungsdatum: 23. September 2002

Beiträge: 4 458

Bike: Kawa ZR-7

Wohnort: Bayerisches Vorstadtdorf, ehemals Hanauer Vorstadtghetto

5 141

Donnerstag, 30. November 2006, 13:20

Zitat

Original von Böser_Wolf

Zitat

Original von Kus-style
ich hab mir heut kohlenhydrate gekauft :daumen: bin mal gespannt ob ich mal bisschen zunehme ^^


lol als pulver? bei eiweiss mag das ja noch einigermaßen sinnvoll sein (nehm ich ja auch). aber kohlenhydrate kann man auch einfacher zu sich nehmen. wenn du unbedingt zunehmen willst, hau dir jeden tag ne sahnetorte rein!


trinken ist aber wesentlich einfacher ^^ und eiweiß ist ja auch bisschen drin
„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“

José Mujica
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sachs 4 stroke

Registrierungsdatum: 27. Dezember 2004

Beiträge: 1 694

5 142

Donnerstag, 30. November 2006, 13:24

@odske
ja nur das wenn du jeden tag situps machst weniger aufbaust als wenn du es 2-3 x die woche machst das einzige warum es besser wirkt ist der Pump mehr nich
750er an die Macht
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FlowRilla

*Druffie*

Registrierungsdatum: 4. April 2006

Beiträge: 404

Bike: Aprilia RS Bj `97, Yamaha RD 350, Kawasaki ZX-7RR

Wohnort: Gütersloh-/ Detmold

5 143

Donnerstag, 30. November 2006, 13:29

wozu tranieren ?



angeboren ^^
Intelligenzdefizite implizieren satisfaktorische sexuelle Performanz.
(Dumm fickt gut)

Official Member of YB- No MA'AM Club

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sachs 4 stroke

Registrierungsdatum: 27. Dezember 2004

Beiträge: 1 694

5 144

Donnerstag, 30. November 2006, 13:58

lol sowas musste ja kommen

vorschlag a. Du trainierst sagts aber du trainierst nicht um damit anzugeben was ich jedoch scheiße finde da man so gerade anfängern die Motivation nimmt
vorschlag b. das bist nicht du

und zur Frage warum trainieren gibts ne ganz einfache Antwort.... Um nicht so auszusehen wie du
750er an die Macht

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »sachs 4 stroke« (30. November 2006, 13:58)

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Kwailo

unregistriert

5 145

Donnerstag, 30. November 2006, 14:07

lol wäh sorry aber so will ich gar nciht aussehen. was ist daran spektakulär besonders? genau, nämlich gerade gar nix. du bist halt nciht dick und deswegen sieht man deine bauchmuskeln. deine brust ist nicht muskulös und damit dein 2 pack rauskommt hast du wahrscheinlich einen muskelkrampf provoziert.
also mir gefällt da nix dran (ausser das bei dir vermutlich die sonne scheint) und deswegen trainier ich auch :daumen:
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