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Original von Masterking
bei liegestützen sind die brustmuskeln auch wichtiger als die oberarmmuskeln
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Original von zxheizer
gerade was heftiges gefunden....
nen guter grund um das nochmal hochzuholen hier
http://www.myvideo.de/watch/1926445
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Original von O.mus
ich mach kein bankdrücken, hab eh keinen trainingspartner.
trainier eigentlich nur am Gerät (ka wies heisst) mit 1x10 (50kg) und 2x10 (60kg).
Dann halt noch langhantel 1x10 (10kg) und 2x10 (12,5kg) + das Gewicht der hantel an sich.
mein training is durchweg net so der hit, trainier immer alles weil ich net auch noch nach körperregionen splitten will.
Dieser Beitrag wurde bereits 3 mal editiert, zuletzt von »LordKugelfisch« (30. Juli 2007, 21:00)
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »kanionn« (30. Juli 2007, 21:03)
Zitat
Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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Original von LordKugelfisch
Naja 50kg sind doch schon ma ganz ok für normales Bankdrücken mit Langhantel, ich bekomm vernünftige 3 Sätze grad mal mit 40kg hin... Wie viel max. weiß ich nicht, trainiere allein daheim auf der Bank. Bin jetzt seit 7 Monaten am trainieren, wie lang bist du denn schon dabei für die 50kg?
Zitat
Original von K|_3f4n4+
was machste fürn trizeps??
der wird ja auch noch beansprucht bei liegestütze.
und splitten is für gescheiten aufbau eigentlich unerlässlich
ich mein anfangs ganzkörpertraining mit leichten gewichten ist gut fürs gewöhnen aber dann is split fjdn besser
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