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Andersrum verteufeln viele Brust/ Trizeps,Rücken/Bizeps, bei mir hat die Kombi recht gut angeschlagen.
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Und soviel cardio wie du machst ist nicht nötig...3x die woche morgens auf nüchternem magen (ja genau bevor du auch nur iwas isst...) laufen gehen. Zur unterstützung der fettverbrennung kannste die ne tasse kaffee reinhauen ansonsten halt wasser. So wenn du wieder daheim bist am besten proteinshake mit schnellen kohlenhydraten ( whey+dextrose)
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deshalb cardio nicht nach dem training oder davor sondern morgens nüchtern..
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »bi-zeps @285/30« (4. August 2007, 03:44)
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »kanionn« (4. August 2007, 13:10)
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Original von insider88
Auf meinem Eiweiß-Pulver steht: "bis zu 2h vor oder nach dem Training"...
Ist es so wichtig, das einzuhalten!? Derzeit hantiere ich eben immer daheim mit Hanteln umher, nehme dann das Pulver und geh' anschließend joggen. --> nich gut!?
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Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »pöde« (4. August 2007, 19:32)
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Original von kanionn
der kann ihn genau so gut nachm training nehmen ...ist ja nur protein.....und dann joggen...ist sogar besser ne art muskelschutz
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Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib