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Registrierungsdatum: 25. Juni 2004

Beiträge: 162

Bike: KTM LC4 + Honda XLR

Wohnort: Remscheid

5 866

Sonntag, 2. September 2007, 16:06

Zitat

Original von avancel
also ich mach klimmzüge breit gegriffen und handflächen von mir weg zeigend also obergriff und schaff 8-10, auf diese art und weise halte ich 25 saubere mit kinn über die stange für reine utopie....
wie gesagt untergriff und eng müsste deutlich leichter sein, so vielleicht


so ist es. aber nur durch untergriff machse auch nciht mal eben 10 mehr.also ich schaffe breit im Obergriff 10 -11 zum nacken doer Brust, naja und untergriff Schulterbreit schaff ich dann so 15 -16. Sind aber immef viele Faktoren.

Eigengewicht ist halt ausschlaggebend. Wenn ich 60 kg wieg ist das weniger Leistung als mit 80 kg oder so.

Auch ganz übler Unterscheid ob man ganz runter geht oder nicht, schwung oder ncith. das amcht mehr als man denkt.
mfg Basti
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Registrierungsdatum: 25. Juni 2004

Beiträge: 162

Bike: KTM LC4 + Honda XLR

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5 867

Sonntag, 2. September 2007, 16:09

so mal nen Bild ohne Pump usw.
»Boschty« hat folgendes Bild angehängt:
  • furum arm.jpg
mfg Basti

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Boschty« (2. September 2007, 16:12)

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Bike: Wusch und Weg

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5 868

Sonntag, 2. September 2007, 16:24

wie groß und wie lange am trainieren?

würde der sagen der arm ist am besten,....schöner peak. Schulter scheint etwas rückstand zu haben aber in der pose schlecht zu sagen

so ohne infos würde ich sagen essen^^
Shut Up And Squat!!!

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »kanionn« (2. September 2007, 16:26)

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Bike: zxr400 verköft

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5 869

Sonntag, 2. September 2007, 17:50

Zitat

Original von avancel
also ich mach klimmzüge breit gegriffen und handflächen von mir weg zeigend also obergriff und schaff 8-10, auf diese art und weise halte ich 25 saubere mit kinn über die stange für reine utopie....
wie gesagt untergriff und eng müsste deutlich leichter sein, so vielleicht


naja. zu dem zeitpunkt hab ich jedes mal klimmzüge gemacht wenn mir langweilig war.....mittlerweile schaffe ich auch nur so 10........

ist doch wie mit den pushups. wenn man da übt macht man auch schnell mal 100.......saubere........

edit. als ich in amerika war, war einmal die army in der schule zum werben. da gings auch darum möglichst viel pushups zu machen um dann nen kleinen preis zu bekommen. einer hat doch so ma easy 130 gemacht......das fand ich schon nicht schlecht.
Original von SETO

Zitat

hätte der threadersteller keine titten würden die moralsheriffe und die spamtrooper hier ja schon wieder alarm schlagen.
mehr muss man nicht sagen. Ducati - Porn on two wheels



Thanks to my dad, mastercard gold and swiss bank account!

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »the flying kIwI« (2. September 2007, 17:52)

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5 870

Sonntag, 2. September 2007, 18:45

bin 183 bei nun 80Kg (hab mit 72 angefangen=
Training etwa 10 Monate
Mehr essen ist aufjeden richtig, aber bin immer fleißig dran.

OA Umfang ist nun 38cm. Schultern sind schwach, leider richtig, rücken ist auch nicht Bombe. Eig bin ich mit nix zufrieden. nur Arme gehen langsam, kam aber srst die letzten 2 Monate, ganz komisch.
mfg Basti
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5 871

Montag, 3. September 2007, 08:44

Ich hab immer angst das mein lederkombi mir nichtmehr passt wenn ich wieder anfang zu trainieren =) :D

38cm kalt gemessen ? was hast für nen KFA ?.

Dann sind wir fast gleich. Hab mittlerweile auch nur noch 39kalt
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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Bike: KTM LC4 + Honda XLR

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5 872

Montag, 3. September 2007, 12:05

Zitat

Original von pöde
Ich hab immer angst das mein lederkombi mir nichtmehr passt wenn ich wieder anfang zu trainieren =) :D

38cm kalt gemessen ? was hast für nen KFA ?.

Dann sind wir fast gleich. Hab mittlerweile auch nur noch 39kalt


kfa kann ich net sagen. trainier zuhause.

Aber denke, naja shätzen tu ich besser nicht.

ich sag mal so, ich find ihn perfekt. ist nicht magersüchtig, aber auch keinen Bauch und kein offensichtliches fett. Sixpack schimmert durch. Das ich kein ahbe liegrt aber eh an nichtvorhandenen bauchmuskeln. Steh ich aber auch net soo drauf.

bin jetzt mit 38cm soweit zufrieden. keine zahnstocher mehr. aber da muss nocjh was, das ist klar.
mfg Basti
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5 873

Montag, 3. September 2007, 15:02

Bis 40 gehts normal relativ schnell bei den meisten.

Ich trainier jetz seit nem halben jahr nichtmehr und hab übelste wirbelsäulen schmerzen die ich zu trainignszeiten nie hatte ;(
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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5 874

Montag, 3. September 2007, 15:13

bis 40 schnell halt ich für ehr optimistisch.
Hängt natürlich von den Startbedingungen ab. Aber jemand der ehr dünn ist schafft 40cm nicht mal eben. Wenn man bedenkt das der Schnitt wohl bei 33cm liegt bei normalgewichtigen Menschen (hab ich aus ner Zeitung).
mfg Basti
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O.mus

Super Moderator

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Beiträge: 13 248

5 875

Montag, 3. September 2007, 16:50

Zitat

Original von pöde

Ich trainier jetz seit nem halben jahr nichtmehr und hab übelste wirbelsäulen schmerzen die ich zu trainignszeiten nie hatte ;(


mit ein grund warum ich wieder angefangen hab zu trainieren.

hat wer ne ahnung wie ich effektiv sprinten trainier ?

laufe 3x die woche ca 1h (~9-10km) und die tighten jogger überhol ich idr recht zügig.
langsamer laufen und zwischensprints einlegen oder was anderes machen ??
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Registrierungsdatum: 1. Mai 2006

Beiträge: 54

5 876

Montag, 3. September 2007, 16:55

Zitat

Original von O.mus

Zitat

Original von pöde

Ich trainier jetz seit nem halben jahr nichtmehr und hab übelste wirbelsäulen schmerzen die ich zu trainignszeiten nie hatte ;(


mit ein grund warum ich wieder angefangen hab zu trainieren.

hat wer ne ahnung wie ich effektiv sprinten trainier ?

laufe 3x die woche ca 1h (~9-10km) und die tighten jogger überhol ich idr recht zügig.
langsamer laufen und zwischensprints einlegen oder was anderes machen ??


Jo, Intervalltraining schimpft sich das, d.h. 1 Minute Laufen und optimalerweise dann auch 1 Minute richtig Gas geben, und das immer im Wechsel. Ist zur Fettverbrennung sehr effektiv.

Sprinten lässt sich aber nur im geringen Umfang trainieren, zum Sprinter wird man geboren, bei der Kondition siehts da aber anders aus ;)
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O.mus

Super Moderator

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Beiträge: 13 248

5 877

Montag, 3. September 2007, 17:07

das mit dem geborenen sprinter hab ich schon öfter gelesen, die kondition ist schon um welten geiler als zu anfang (da war nach maximal 4,5km ende gelände =)) aber schneller geworden bin ich auch nit. :(
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5 878

Montag, 3. September 2007, 17:30

Zitat

Original von Boschty
bis 40 schnell halt ich für ehr optimistisch.
Hängt natürlich von den Startbedingungen ab. Aber jemand der ehr dünn ist schafft 40cm nicht mal eben. Wenn man bedenkt das der Schnitt wohl bei 33cm liegt bei normalgewichtigen Menschen (hab ich aus ner Zeitung).


Bestimmt aus der Flex oder Muscle and Fitness ^^

Ja am Anfang geht alles schneller und man hat auch schnellere erfolge.

Und 40 erreicht man auch mit richtigen Training und ernährung. Mit schnell mein ich nicht ein paar wochen oder 2 monate.

Selbst als Hardgainer kann man das hinbekommen, bei dem einen dauert es länger bei dem anderen gehts schneller.

Das Problem bei Hardgainern die sich zu 80% beschweren sie haben keine zuwächse liegt meist darin das sie zuwenig/falsch essen bzw zuwenig energie zufügen.

Die Gene spielen natürlich auch eine Rolle.

Das Thema "Der menschliche Körper" ist ziemlich weitreichend und kompliziert und deshalb nicht zu unterschätzen was zyklen und ernährung betrifft !!

In fast allen sportarten ist man schnell ein "fortgeschrittener", in sachen Bodybuilding braucht man viele jahre um ein mittelmäßiges level zu erreichen.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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5 879

Montag, 3. September 2007, 18:01

Zitat

Original von pöde

Zitat

Original von Boschty
bis 40 schnell halt ich für ehr optimistisch.
Hängt natürlich von den Startbedingungen ab. Aber jemand der ehr dünn ist schafft 40cm nicht mal eben. Wenn man bedenkt das der Schnitt wohl bei 33cm liegt bei normalgewichtigen Menschen (hab ich aus ner Zeitung).


Bestimmt aus der Flex oder Muscle and Fitness ^^

Ja am Anfang geht alles schneller und man hat auch schnellere erfolge.

Und 40 erreicht man auch mit richtigen Training und ernährung. Mit schnell mein ich nicht ein paar wochen oder 2 monate.

Selbst als Hardgainer kann man das hinbekommen, bei dem einen dauert es länger bei dem anderen gehts schneller.

Das Problem bei Hardgainern die sich zu 80% beschweren sie haben keine zuwächse liegt meist darin das sie zuwenig/falsch essen bzw zuwenig energie zufügen.

Die Gene spielen natürlich auch eine Rolle.

Das Thema "Der menschliche Körper" ist ziemlich weitreichend und kompliziert und deshalb nicht zu unterschätzen was zyklen und ernährung betrifft !!

In fast allen sportarten ist man schnell ein "fortgeschrittener", in sachen Bodybuilding braucht man viele jahre um ein mittelmäßiges level zu erreichen.


so können wir uns super einigen ;)
Was dnekst du denn was man im Jahr so an Umfang rausholen kann?
mfg Basti
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5 880

Montag, 3. September 2007, 22:30

@ omus
du solltest versuchen dich mal über intervalltraining schlau zu machen. du hast es im groben schon gesagt, sprint und langsameres laufen abwechselnd.

um genau zu sein
warmlaufen
1min (oder ähnlicher intervall) volllgas sprint
2min (o.ä.) erholen bis sich der puls normalisiert hat
1min sprint (s.o.)
etc
....
...
..
auslaufen

wenn du das mal probierst wirst du merken wo deine grenzen liegen und wieviele sprint-erhol-phasen du einbauen kannst.
aber die trainingsmethode ist nicht ohne, da sie verdammt anstrengend ist und auch einen höheren kalorienverbrauch /nachbrennwert hat.
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