Zitat

Original von alterscheiß
8 cm sind enorm (beim arm)

man erkennt den unterschied bereits bei 1cm

wie? 1cm sieht man schon?
naja gut ich geb zu, bei mir sinds nur 29cm oberarmumfang, aber ich hab mal aufgerundet

1cm sieht man durchaus 2cm sind n richtiger unterschied...

und nix gegen wolf, sieht auch gut aus vor allem die arme aber im vergleich zu moon n witz (genau wie ich) so von wegen "elite"

meine kraftleistungen momentan:
BD 100x7-8, waren zu bestzeiten so 115x6
KH ka, mach ich net mehr mir tat trotz 1a ausführung dann der rücken weh, aber waren auch mal so 140 150
KB: 140x10 waren mal 160x12, nicht "ass to the grass" aber schon gut tief so 90° ca

Zitat

Original von bi-zeps @285/30
hm immernoch nur krass moon so is echt mein ziel irgendwann erreich ich das auch noch und wenn meine leber rausflutscht an genau dem tag

jo wie läufts sonst bei mir nun bin momentan seit ner ganzen weile off, letzter zeit wie erwähnt viel party gemacht (=dauernd besoffen³) fett faul und schwach geworden
also für meine verhältnisse halt... seh trotzdem noch besser aus als die ganzen lutscher da draussen nur die defi vom sommer is halt definitiv weg
gelohnt hat sichs trotzdem war immer sau spaßig und jetzt hab ich auch wieder richtig bock auf vollgas training
jetzt steht wie gesagt seit 2 wochen wieder fokusierung aufs training an, und stoffen werd ich auch wieder in ner woche weil ich gefrustet bin von den scheiss weibern
hab mich letzte woche erstmal für 350 euro mit eiweiss und co eingedeckt, davon allein 4,2kg glutamin (gibts grad bei supp-storage.com im angebot für 1,4kg nur 50€) dann noch bissl leberschutz und ordentlich BCAAs
stoff hab ich noch genug restbestände daheim hab ja vorzeitig abgesetzt der gesundheit zuliebe aber naja, who cares

hehe, cool. gesoffen hab ich auch öfter mal, bis vor kurzer zeit. muss auch sein und soll man auch machen wenn man bock drauf hat. das ganze ist für uns ja nichts weiter als ein hobby und deswegen sollte man nicht zu einem sozialversager/nerd werden und nur noch pumpen. ich hab immer genug mit kumpels zu tun und zu tun gehabt, training steht vielleicht nur für nen profi im vordergrund, aber wenn man bei andro mal in die offtopicforen schaut, dann sieht man viele, die es nicht geschnallt haben spaß und bb zu verbinden, was eigentlich das wichtigste is.
cool dass du hinsichtlich defi genauso denkst wie ich, bei bb ist defi alles. macht soviel aus. lieber nen dünneren arm und trocken sein mit gutem bauch, als fett gefressen, ne keule, aber aussehen wie eine currywurst!!!


bankdrücken habe ich das letzte mal vor vielleicht 4 monaten trainiert und kniebeuge mache ich im zirkel mit ausfallschritten, beinbizeps, und rudern (ohne pause) mit 100kg 10wiederholungen. was wirklich noch geht keine ahnung. zirkeltraining ohne pause, weil ich so eine ganz ordentliche ausdauerbelastung für körper und herz bekomme.
kurzhantelschrägbankdrücken kann ich immernoch mit den 50er kurzhanteln machen (ca 8-10 reps) je nach dem. kreuzheben kann ich bestimmt auch noch 200kg. denke ich!! kann auch sein dass ich mit böse verschätz, weil ich es schon länger nicht mehr gemacht hab. aber bin eigentlich sicher, dass 200kg kein problem darstellen sollten.
oberarm is lustigerweise immernoch bei knapp 43 und wird nur sehr sehr langsam weniger, obwohl ich im monat vielleicht 5 sätze bizeps und 3 sätze trizeps mache. wenn überhaupt!

hier noch ein bild von vorne, is auch 1-2 monate her ...


edit: bauch und nacken sehen so komisch aus, weil ich die schultern da grad nach unten gezogen hab und den bauch rausgedrückt und angespannt hab.

hehe hab hier noch ein bild von juni (glaub ich) gefunden. das sieht so krass aus wegen dem licht. habe zur der zeit noch 2-3 mal pro woche gepumpt und 3mal ausdauersport gemacht, was sooo viel für die form bringt. auf dem bild warens auch nur noch 90kg oder so, aber noch deutlich trainierter. außerdem weiß ich noch, dass ich vor dem bild ne stunde joggen war und eingecremt war mit bebe babycreme und thaiöl deswegen glänzt das so. sieht durch die perfekte belichtung zu heftig aus!

Zitat

das ganze ist für uns ja nichts weiter als ein hobby und deswegen sollte man nicht zu einem sozialversager/nerd werden und nur noch pumpen

jo schon, wenn man halt mal kein bock richtig drauf hat und ne pause brauch warum nicht, gibt wichtigeres, man sollt tun worauf man lust hat und sich net versklaven lassen, sag ich auch immer in den diskussionen auf andro dann...
aber so ne auszeit (also halt ne weitestgehende, trainiert hab ich da schon noch 2-3 mal pro woche aber halt net so engagiert was zb PWN angeht und auf ernährung allg auch kaum geachtet) tut auch voll gut und man freut sich wieder richtig auf training und co, so im wechsel wirds net eintönig mal party und locker, dann wieder gas geben

Zitat

aber wenn man bei andro mal in die offtopicforen schaut, dann sieht man viele, die es nicht geschnallt haben spaß und bb zu verbinden, was eigentlich das wichtigste is.

durchaus, allerdings denk ich auch viel profilierungsgelaber dabei motto "ich bin voll hardcore"...

Zitat

lieber nen dünneren arm und trocken sein mit gutem bauch, als fett gefressen, ne keule, aber aussehen wie eine currywurst!!!

jo auf jeden fall

Zitat

kurzhantelschrägbankdrücken kann ich immernoch mit den 50er kurzhanteln machen (ca 8-10 reps) je nach dem.

puuhh auch net schlecht

jo sieht man auf bild 1 die komische haltung grad am nacken
bild 2 is halt auch krass

wie lang machst du die cardioeinheiten? ich mach meist so 45-60min

naja, sind eigentlich gar keine richtigen cardioeinheiten. ich geh zur zeit z.b. 5mal die woche ins kampfsport training, was mindestens pro tag schon 1-2 stunden cardio bedeutet, dazu gehe ich dann 1-2 mal pro woche für eine stunde aufs laufband für grundlagenausdauer, so 8-10km/h. dann hab ich frisch jetzt noch einmal die woche sprinttraining eingebaut und evtl am wochenende nocheinmal intervalltraining mit burpees, sandsacktraining, seilspringen usw.


apropo burpees, kann man ja aus spaß mal versuchen. als ich die das erste mal gesehen habe, dachte ich, naja, so anstrengend wird das schon gar nicht sein. da kämpfst dich einfach durch. tss nichts wars. noch nieee(!!!) was anstrengenderes gemacht, als die erste einheit burpees. hat aber trotzdem für 60 stück in ca 3minuten gereicht. war da aber schon ein bisschen im trainnig. dann ging aber gar nichts mehr, wirklich nichts!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=jJuAD9bvkBg

die 100 stück in ca 5 minuten sind verdammt heftig!

lol die burbees hab ich auch mal versucht .......des fickt so übelst. Muss man mal gemacht haben einfach brutal

das mit andro ist klar dummes gelabber....oder anders gesagt: wenn das im off-topic alles stimmt was da manche für ansichten haben na dann haben se schon ordentlich einen an der klatsche

@ mooon

frontbilder schicken....hast halt auch n vorteil aufgrund deiner gesunden bräune

@bizeps

ich find halt auch dass des wo du ansprichst erforderlich ist...
ich kann mich auch voll irren aber ich hab das gefühl dass nach ner kleinen auszeit mit bissle schlechterer ernährung und training und generell so ne versteiftheit aufs train , dann hinterher wieder alles deutlich besser läuft/wächst

@ mooon, darf man fragen ob du auch mal gestofft hast? (wenn amn nciht fragend darf ignorier das einfach)

Ist natürlich schon extrem heftig!

Wie alt bist du und wie kommt es das du keinen bock mehr auf BB hast?

ich glaube kaum das er keinen bock mehr auf bb hat sondern einfach mehr bock auf kampfsport. und beides lässt sich halt nur in gewisser weise kombiniere, da reine bb meistens etwas träge und langsam sind, was man beim ks absolut net gebrauchen kann. darum denke ich das er das bb training zurückgefahren hat, soweit das er zwar kraft für den ks behält aber sich auch auf konditions und beweglichkeitstraining konzentiert

@ moon
richtig geil respekt

Zu den Defi sachen kann ich freak und moon nur mehr als zustimmen , kann die ganzen wasserköpfe nich mehr sehen die sich dann freun das sie 10kg mehr drücken

Wie heißt ihr bei andro ?

Zitat

Original von sachs 4 stroke
@ moon
richtig geil respekt

Zu den Defi sachen kann ich freak und moon nur mehr als zustimmen , kann die ganzen wasserköpfe nich mehr sehen die sich dann freun das sie 10kg mehr drücken

Wie heißt ihr bei andro ?

was heisst wasserköppe, die machen halt einfach ne andre art von sport, die findens sicher genauso lächerlich wenn einer unbedingt jeden muskel zum vorschein bringen will, dafür aber en "schwächling" ist.

Unglaublich wie unverschämt manche sind.

Zitat

Original von avancel

Zitat

Original von sachs 4 stroke
@ moon
richtig geil respekt

Zu den Defi sachen kann ich freak und moon nur mehr als zustimmen , kann die ganzen wasserköpfe nich mehr sehen die sich dann freun das sie 10kg mehr drücken

Wie heißt ihr bei andro ?

was heisst wasserköppe, die machen halt einfach ne andre art von sport, die findens sicher genauso lächerlich wenn einer unbedingt jeden muskel zum vorschein bringen will, dafür aber en "schwächling" ist.

nene ich mein auch welche die sich als BB`s bezeichnen und mir dann sachen erklären wie ja ich geh ja bald aufe Bühne aber stoff würde nie in Frage kommen
scheiß Wasserköpfe

"öhh guck mal ich hab nen 45er OA" ja und ripped sind das 40, aber das machen sie ja nich weils dann ja nach weniger aussieht fürn Laien

ja so isses schon. ich wollt nie auf die bühne, da ich nie den wunsch danach verspürt habe und mich das allgemeine wettkampfgeschehen eh nicht so wirklich angemacht hat. und wenn man als bbler selbst eiin paar pros zum teil lächerlich findet, dann kann man sich damit selbst nicht mal im geringsten identifizieren. und schwerer als ich mal war wollte ich auch nie wieder werden.
in jedem hobby schaut man doch normal ein wenig auf zur elite, aber im bb ist es für mich irgendwie anders. ich finds klar heftig von der leistung und disziplin her, was die ifbb top20 da mitmacht, aber ich würde nicht so aussehen wollen, nicht mal, wenn man mir dafür was zahlt.
außerdem hab ich mal wieder n bisschen action gebraucht.
pumpen macht auf jeden fall viel spaß und ich werde es sicherlich über jahre hinweg noch machen, nur halt nicht als erste piorität.
man sollte alles mal versucht und mitgemacht haben, einfach nur des spaßes wegen und mma finde ich vom sportlichen reiz her extrem interessant!
hab nicht gestofft. alles was ich verwendet hab war, whey, mkp, crea, fischöl, coffein, das wars glaub ich ...