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Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
Donnerstag, 6. März 2008, 12:40
Lass mich Arzt, ich bin durch!
Donnerstag, 6. März 2008, 13:04
Kein Süßes, Limonaden ect ist ja klar. Kein Zucker usw.
Keine Kohlenhydrate zusammen mit Fett verzehren ( Geht ja nicht immer aber man sollte es in großen mengen vermeiden)
Wenn es erst abends was warmes gibt achte halt drauf das es am besten nach dem training zu dir nimmst.
Proteinreich am besten mit Pute,Hähnchen,Rind,Fisch
Gesunde Fette sind ebenfalls wichtig. In form von Fisch,Nüssen,Pflanzlichem ÖL, oder nimm zB morgends ein Müsli mit Leinsamen da sind auch noch Balaststoffe entahlten.
Die meisten menschen die süßes usw. gewohnt sind nehmen schon ab wenn sie sich anständig und normal ernähren und das ganze süße zeugs weglassen.
Netter Link und ein kleiner Leitfaden zu Fetten und KH:
https://www.peak.ag/catalog/pdf/KATALOG.pdf
Seite 100,102-105 Kohlenhydrate
Seite 109-115 Fette
Viel spass
Zitat
Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
Freitag, 7. März 2008, 07:54
Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
Registrierungsdatum: 27. Oktober 2001
Bike: Feuerstuhl + 900er Ringding + 1000er Feuerklinge und 600er schaukelstuhl
Mittwoch, 12. März 2008, 12:27
zum abnehmen kommst halt um ausdauer nicht drum rum, seis aufm laufband, corsser oder sonst wie... !
was mich immer wieder neue motivation schübe gibt sind so sachen wie neue musik aufm i pod, die ich dann nur beim laufen hör... oder neues spielzeug wie neue plusuhr oder so zeugs. mann brauch ja auch beim sport immer wieder neues spielzeugs
Registrierungsdatum: 5. Dezember 2007
Bike: kawersaki ZX-R1
Wohnort: Wuppertal asozial
Mittwoch, 12. März 2008, 14:01
mein lieblingsladen das protein von denen is top sowas kauft man doch net im studio 500g 18€ das ja wucher
das stimmt nicht. dennoch ist cardio natürlich in keinem fall verkehrt!
Zitat
zum abnehmen kommst halt um ausdauer nicht drum rum
Mittwoch, 12. März 2008, 18:13
Optimum, Weidermhhhhh.... ich glaube wenn ich meine erährung nicht richtig umstelle dann wird das nix mit abnehmen.
kann jmd von euch n eiweißpräparat empfehlen? hersteller? preis?
2,3 kg um die 50 €
I'm happy even if you don't want
To invite me out for a dance tonight
I'm not normal, I know, I don't care
Registrierungsdatum: 9. Mai 2002
Bike: KTM LC4 400 EGS (Bj. '97)
Wohnort: Fünfseenland
Mittwoch, 12. März 2008, 20:15
aber laut internet scheint diese messmethode rel. ungenau zu sein, ich hoffe mal die zeigt zuviel an
nachdem ich mich mal umgeschaut habe, scheint das zwar noch im "normalen" bereich zu liegen, aber nicht gerade optimal. das nehm ich mal als ansporn für das cardiotraining im sommer
sagt mal, habt ihr auch immer so ein mordshunger nach dem training? also wenn ich normal abends heimkomme, habe ich meistens nur wenig hunger, aber wenn ich noch trainieren war, bin ich so gefräßig... ich glaub das muss ich mal in den griff kriegen und es nicht mit kh und fett übertreiben. nur gerade die energiereserven wieder auffüllen und danach protein reinschütten.
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