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BenelliJarNo

Registrierungsdatum: 16. August 2002

Beiträge: 609

Bike: Simson Schwalbe mit Benelli Jarno Motor 30PS^^ und Yamaha YZF-R1

Wohnort: Essen

646

Montag, 26. April 2004, 00:15

Zitat

Original von Lionel Hutz




hier der rücken den find ich eigentlich ganz ok tut au gut seine arbeit beim kreuzheben



Hm... na ja man sollte grundsätzlich seine klamotten ausziehn *g* sonst sieht man ja nichts..!

also das was man beurteilen kann.. ein teil der arme *g* .. sehn ziemlich undefiniert aus.. liegt wahrscheinlich an deinem KFG.. musst nur drauf achten das du nicht zu fett bist.. weil.. ohne eine anabole diät ist es schwer so viel abzunehmen, wenn du mal definieren willst..
deswegen versuch ich das immer im grünen bereich zu halten.. das mit dem vollfressen was die meisten erzählen ist ''scheiße''..

kann aber auch sein das du deinen Bizeps falsch anspannst.. und dich nicht auf ihn konzentrierst :P

naja.. nichts für ungut..

fröhlich weiter pumpen :P
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Lionel Hutz

*alles gestellt*

Registrierungsdatum: 25. Januar 2004

Beiträge: 2 838

Bike: R6 und VR6 (noch beim händler)

Wohnort: KA

647

Montag, 26. April 2004, 00:44

lol wenn du wüsstest was ich am tag fressen muss um überhaupt zuzunehmen... klar muss ich mich vollfressen
willst mal bilder von mir sehen vor 2 jahren mit 63kg?...
vieles ist auch wasser
und ohne tshirt wozu will ja net rum"posen" was mit so wenig muskelmasse eh scheisse aussieht war lediglich als kurze bestandsaufnahme gedacht posen kann ich mit 100 definierten kilo noch genug :daumen:
definieren werd ich in paar wochen anfangen aber nur das nötigste will diesen sommer kein waschbrettbauch und defi so kurz wie möglich halten aber gut entwässern das is eh wichtiger
wenn man selbst nur mit 10kmh fährt, bei schnee dann ist das evtl auch schon an dem grenzbereich, und da lernt man richtig gut das fahren.

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Lionel Hutz« (26. April 2004, 01:07)

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julie91

*Bikerbabe*

Registrierungsdatum: 15. Februar 2002

Beiträge: 1 633

648

Montag, 26. April 2004, 01:01

Zitat

Original von mOOOOOn
also so weit man das durchdas t-shirt beurteilen kann, sieht der rücken (nacken, rückenstrecker und lat) ganz ordentlich aus.
außerdem ist das schon ein deutlicher fortschritt zu den früheren 6X kg.



mir gefällts auch gut :) :rolleyes:
<------ :daumen:
Alles Schlampen außer mir.
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emsagro

Registrierungsdatum: 29. Juni 2003

Beiträge: 212

649

Montag, 26. April 2004, 01:28

@omus: meinte das eher so, weil bei dem beim training die muskeln derart aufschwellen dass die unteren hautschichten reißen

@benellijarno du hast doch keine ahnung von verschiedenen körpertypen und von training so scheints auch net..... das fressen wär net so wichtig *lol* grad am anfang ist es das wichtigste was man lernen muss - ordentlich zu essen. der körper hat einfach einen höheren verbrauch und das über dem minimum kann verwertet werden und wird verwertet. und körperfettprobleme sind auch wieder typabhängig. und bei ektomorphen typen ist ohnehin anfangs noch platz nach oben zum "normalmaß" und außerdem fällt wirklich fast nix leichter als kf zu verlieren und abnehmen sowieso. habs ja in meiner pause auch gesehen. ich kann ohnehin futtern wien tier ohne training krieg ich vielleicht 2kg in einem jahr drauf. und anfangs sind fettanteil und flüssigkeit als erstes weggegflutscht. 2 monate kein training ernärhung noch in ordnung (=gefuttert) -> so wenig fett wie brad pitt.
Der Hundkot bleibt nach dem Abkoten grundsätzlich eine selbstständige bewegliche Sache, die nicht durch vermischen oder verbinden wesentlicher Bestandteil des Grundstücks wird. Der Eigentümer des Grundstücks erlangt also nicht automatisch das Eigentum am Hundekot.

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »emsagro« (26. April 2004, 01:30)

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Atomic

Registrierungsdatum: 5. November 2003

Beiträge: 1 073

Wohnort: Fürstenfeldbruck bei München

650

Montag, 26. April 2004, 12:35

Zitat

Original von Kwailo

Zitat

Original von Atomic
wie wärs mal ohne t-shirt?

rücken mit t-shirt...was geht in deinem kopf vor?



mach ma halbvlang kleiner. nur weil du ein süßes foto von deinem körperchen gemacht hast musste jetzt nicht kreisrund austeilen.und ich würde dich mal gerne im stehen oben ohne sehen.selbe pose wie milhouse ?


was ist denn hier zu sehen?

nichts über

METALLICA - THE UNFORGIVEN
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Kwailo

unregistriert

651

Montag, 26. April 2004, 13:22

ja ganz, alles. und an deinem doppelkinn sieht man, dass du den nacken nach vorne hin anspannst.
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Chrispie

Registrierungsdatum: 14. März 2002

Beiträge: 4 975

Bike: ^^ eliminiert

Wohnort: Bremen

652

Montag, 26. April 2004, 13:35

soo, hier mal 2 bilder von meinem rücken und arm. brust will ich euch erstmal vorenthalten, da ich mit ihr noch übehaupt nicht zufrieden bin, zumindest im angespannten zustand und ich in meinem jetzigen trainingsplan nichtmal schrägbankdrücken habe. naja, dafür, dass ich ca 5 monate trainere, wovon ca 6 wochen fürn arsch waren... ist es doch eigentlich ganz ok oder? ach ja, kfg 13 %, brustumfang 102 und oa 37,5. durch meinen jetzigen trainingsplan muss ich auch erstmal warten, bis der linke arm auf dem des rechten niveus ist, da ich für den bizeps nur kh curls drinhabe, da ich ja noch ein ganzkörpertraining mache.

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »Chrispie« (26. April 2004, 13:39)

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Atomic

Registrierungsdatum: 5. November 2003

Beiträge: 1 073

Wohnort: Fürstenfeldbruck bei München

653

Montag, 26. April 2004, 13:41

Zitat

Original von Kwailo
ja ganz, alles. und an deinem doppelkinn sieht man, dass du den nacken nach vorne hin anspannst.


jo is ja auch ansgespannt warum net wenn man was zum anspannen hat!? hät milhouse auch getan wenn was da wäre zum anspannen....wozu willst du denn das foto? denkst ich seh unmuskulöser als milhouse aus?
nichts über

METALLICA - THE UNFORGIVEN
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Kwailo

unregistriert

654

Montag, 26. April 2004, 14:39

lol, nein. milhouse gefällt mir nicht, weils einfach nach nichts aussieht. sicher passt das zum rockstar image oder so, ganz dürr, aber irgendwie finde ich das nicht 'männlich' genug, wobei das kein angriff sein soll. wieviel wiegste milhouse ?
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O.mus

Super Moderator

Registrierungsdatum: 24. Februar 2003

Beiträge: 13 248

655

Montag, 26. April 2004, 15:44

@orgasme: hab doch nüscht gegen gesagt, hab ja wie gesagt auch das schwangerschaftsstreifen problem X(

edit: grad ma wieder gecheckt, sieht man aber zum glück kaum noch das zeug

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »O.mus« (26. April 2004, 15:44)

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||KTM LC 4||

Registrierungsdatum: 16. April 2003

Beiträge: 1 638

Bike: KTM LC 2 jetzt: KTM LC4 620 Super Competition

Wohnort: Stuttgart/Esslingen

656

Montag, 26. April 2004, 16:24

wie misst man denn den OA Umfang??? angespannt oder locker?
www.hellobuy.de | zuschlagen!

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »||KTM LC 4||« (26. April 2004, 22:13)

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asdfasdf

Registrierungsdatum: 30. Dezember 2003

Beiträge: 113

Bike: ZXR 400

Wohnort: Von der längsten Theke der Welt

657

Montag, 26. April 2004, 16:50

Mitm Zollstock am rechten Oberschenkel.
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sleepwalker

Super Moderator

Registrierungsdatum: 22. April 2002

Beiträge: 7 643

658

Montag, 26. April 2004, 17:42

Die Arme von Chrispie und das Kreuz wären mein Ziel, dürft ich aber nie packen *schluchz*

Sagt mal, es gibt ja haufen Süßkram, z.B. so lange Stangen von Maoam oder wie das heißt.

Wenn man da reichlich frisst, könnte man das auch benutzen um auf bisschen was auf die Rippen zu bekommen, oder ist das einfach zu schlechtes Fett etc. und schadet nur?
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emsagro

Registrierungsdatum: 29. Juni 2003

Beiträge: 212

659

Montag, 26. April 2004, 18:31

o.mus: okay dann hatte ich das net ganz gerafft

sleepwalker: naja, das gesündeste wirds net sein wie du dir denken kannst. wenn du von natur aus n dürrhannes bist kanns dir aber natürlich auch helfen beim zunehmen. anfangs is es ja ziemlich wurscht was du futterst, brauchst keinen ernährungsplan. is aber natürlich schwachsinn sich zu sagen "ich ess weiterhin ne halbe scheibe brot am morgen, mittags n kinderschnitzel und abends n toast mit salatblatt und zwischendrin hau ich mir den ranzen voll mit maoam, doritos, haribo und mohrnköppen" hab auch net immer bock auf n wurstbrot oder n steak, vorm fernseher futter ich dann eben auch süßes. so in etwa solltest du es auch machen. weiterhin finde ich sollten pro tag schon 2-3 vollwertige warme mahlzeiten sein (zumindest im schnitt an 5 von 7 wochentagen), auch wenn du net trainierst und nur bissi zulegen willst. im training halt durch zwischenmahlzeiten ergänzen.
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Blue

Registrierungsdatum: 10. Mai 2003

Beiträge: 141

Bike: Honda NSR Bj. 2001

660

Montag, 26. April 2004, 19:04

ja das problem mit dem zunehmen hab ich auch. leider ;( ich kann echt so manches in mich reinfressen trotzdem nehm ich nicht zu. in meinem derzeitigen zustand würde trainig nicht all zu viel bringen(prob mitm rücken). aber sagt mal was währ den so anzuraten für home training etc... also welche übungen lassen sich zuhause machen die auch WIRKLCIH etwas bringen? (für oberarm, rücken etc) bin totaler noob auf dem gebiet. könnt ja mal ne gute i-net seite vorschlagen wo man etwas darüber nachlesen kann. danke...
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