Eure Maße...

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speedfighter

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6 781

Montag, 14. Juli 2008, 20:36

Zitat von »da_meat«

beine?

Jetzt seid ihr mal wieder dran!

freakdepp???

Zeig doch mal bitte was aktuelles...

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Carcass

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6 782

Montag, 14. Juli 2008, 22:34

ja, die beine machen in anbetracht der arme schon einen leicht vernachlässigten eindruck

hier sind meine (bisher ca. 1,5 jahre training, von anfang an mit beintraining)

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speedfighter

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6 783

Montag, 14. Juli 2008, 22:45

Naja die Beine werden schon 1 x die Woche separat ordentlich rangenommen.

Die Arme werden halt auch öfters nochmal indirekt gereizt.

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Carcass

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6 784

Montag, 14. Juli 2008, 23:07

bei mir sinds je nach dem 1-2 mal die woche, da ich nen 2er split hab, aber in der woche i.d.r. 3mal trainieren gehe.
irgendwie komisch, die beine machen mit abstand die meisten fortschritte, im gegensatz zum oberkörper. beim bankdrücken z.b. habe ich mit 35 kg angefangen und bin nun bei 60 kg. an der beinpresse habe ich mich über das doppelte gesteigert.
vielleicht liegts auch daran, dass ich aufzüge und rolltreppen meide und gern treppen hochspurte

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die ratte

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6 785

Montag, 14. Juli 2008, 23:45

geduld.

da_meat

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6 786

Dienstag, 15. Juli 2008, 00:38

ich präsentiere... irgendwas über 50cm wadenumfang

»da_meat« hat folgendes Bild angehängt:

super_hans

I-Kuh 7

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6 787

Dienstag, 15. Juli 2008, 08:51

Zitat von »Carcass«

bei mir sinds je nach dem 1-2 mal die woche, da ich nen 2er split hab, aber in der woche i.d.r. 3mal trainieren gehe.
irgendwie komisch, die beine machen mit abstand die meisten fortschritte, im gegensatz zum oberkörper. beim bankdrücken z.b. habe ich mit 35 kg angefangen und bin nun bei 60 kg. an der beinpresse habe ich mich über das doppelte gesteigert.
vielleicht liegts auch daran, dass ich aufzüge und rolltreppen meide und gern treppen hochspurte

wie lang gehstn schon?
hab angefangen mit BD 40 kg . . . jetzt - nen halbes jahr später hab ich 60 kg (8 wdh auf 3 sätze) . . . maximalgewicht noch nie getestet
variier halt öfters mal paar varianten durch mit KH / LH mehr gewicht weniger wdh udn mal umgekehrt.
in anbetracht, dass ich n' lulatsch bin, bin ich da eigentlich mit meinen "fortschritten" recht zufrieden

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pöde

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6 788

Dienstag, 15. Juli 2008, 09:00

Kraft angaben sind sogut wie kackegal. Alleinschon wenn man die Wdh. 1 sek länger hinauszieht ist es schon ein unterschied im Gewicht. Die Ausführung, Sauberkeit und Geschwindigkeit sind Ausschlaggebend.

Bin im moment bei Reduktionssätzen ( Nicht Pyramide) 65 bis versagen dann mit 40 bis versagen und nochmal 20kg runter und wieder bis versagen.. Mit Trainingspartner und Erzwungenen Wdh. ( OHNE Pausen zwischen der Gewichtsverringerung)

Reduktionssätze haben bei mir 4 Wochen schmerzenden Muskelkater ausgelöst.

Gesamt sind am Brusttag 4 Übungen a 1 Satz ( Genaugenommen ja 3)

Trotz Diät konnte ich die gewichte fast permanent steigern.

Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib

Carcass

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Dienstag, 15. Juli 2008, 18:37

das stimmt allerdings.
ich versuch eigentlich immer sauber zu trainieren und nicht wie manche mit abfälschen und schwung das maximalgewicht rumschleudern. beim bd dauert das ablassen bei mir ca. 2mal so lang wie das drücken. insgesamt sinds dann 10-12 wdh. in 4 sätzen, wobei der erste satz noch ein aufwärmsatz ist.

aber ich werds echt mal wieder mit anderen übungen probieren.

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die ratte

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6 790

Mittwoch, 16. Juli 2008, 07:12

[attach]17126[/attach]mehr gibts erst in 6 wochen wenn ich fertig bin
mach noch 2 wochen defi dann nochmal 4 wochen versuchen was draufzupacken wobei ich mir mit masse echt schwer tu trotz vollgas... defi is aber ganz ok inzwischen in den 2 wochen werd ich aber noch gut was rausholen

»die ratte« hat folgendes Bild angehängt:

Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von »die ratte« (16. Juli 2008, 07:51)

pöde

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6 791

Mittwoch, 16. Juli 2008, 09:03

Mehr !!

Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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speedfighter

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Mittwoch, 16. Juli 2008, 19:45

Wahnsinns Defi! Bin mal gespannt.

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SuperSkunk

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Wohnort: Berlin

6 793

Mittwoch, 16. Juli 2008, 20:21

Ist das nun wirklich gut definiert oder einfach wenig Wasser?
Oder bedingt das eine das andere?

Sieht auf jeden Fall kraftvoll aus

Finds witzig im Vergleich zu meinem Unterarm (also mein Unterarm ist witzig) :daumen:

...and now we start with these nice little clouds.

die ratte

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6 794

Mittwoch, 16. Juli 2008, 23:49

eher defi als wenig wasser bin ja grad auf testo E was schon bissl wasser zieht auch wenn ich KH mäßig nicht soo hoch bin (und auch gut auf salz achte und sowas wie glutamat sowieso komplett meide) und halt durch den vielen sport eh net viel davon in den zellen übrig bleibt auch noch durch schwitzen verstärkt

petitreve

unregistriert

6 795

Dienstag, 22. Juli 2008, 09:43

es geht doch nichts über niedliche muskeln oberhalb der knie.

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