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Buba51

Registrierungsdatum: 15. August 2004

Beiträge: 3 495

Bike: Pro-Mille...

Wohnort: Langenau (bei ULM)

7 006

Mittwoch, 5. November 2008, 09:21

Wie grenzen setzen? Schmerzen oder von der Kraft her?
Bei mir isses Halt so das mein Trizeps nach 6-7 Sätzen BD langsam den Geist aufgibt und ich dann Fliegende mach oder Butterfly um meine Brust noch richtig auszupumpen.

Poitiv is mir auch aufgefallen seit meiner Umstellung das ich jede Woche Muskelkater hab, keinen richtigen, aber beim Anspannen spür ichs! Das hatte ich ewig nich mehr! :-)
My life's great!
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!



"jetzt ists eh scheissegal-Race-Team"
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Boschty

Registrierungsdatum: 25. Juni 2004

Beiträge: 162

Bike: KTM LC4 + Honda XLR

Wohnort: Remscheid

7 007

Mittwoch, 5. November 2008, 14:59

Zitat von »Buba51«


Poitiv is mir auch aufgefallen seit meiner Umstellung das ich jede Woche Muskelkater hab, keinen richtigen, aber beim Anspannen spür ichs! Das hatte ich ewig nich mehr! :-)
das ist auch mein lieblingsgefühl :-) wobei das ja wohl alles nicht viel bedeuten soll.. aber leiichtes ziehen beim anspannen ist super, da fühl ich mich gut.

Bei mir machen beim BD immer die Schultern schlapp :)51 Glaube die Brust könnte mehr....
mfg Basti
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super_hans

I-Kuh 7

Registrierungsdatum: 16. Januar 2007

Beiträge: 2 133

7 008

Mittwoch, 5. November 2008, 15:21

ich hab bis dato nie nen sonderlichen pump in der brust gespürt . . . LH BD is auch irgendwie nicht so mein steckenpferd.
hab bis dato wie folgt trainiert:
3x8 sätze BD LH
3x8 sätze Schrägbank KH
3x8 sätze fliegende

werd' nun bis weihnachten LH mal durch KH ersetzen und dafür schrägbank mit LH machen, find die reize bei kurzhanteln immer viel intensiver.

nach weihnachten dann steig ich wohl wieder auf normales BD um und werd's mal mit 5x5 probieren . . .

FC Bayern München e. V.
:)22
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pöde

Registrierungsdatum: 16. März 2007

Beiträge: 2 457

Bike: 450ccm

Wohnort: Reutlingen

7 009

Montag, 10. November 2008, 17:18

Dann probier mal 4 oder 5 Sätze KH drücken.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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da_meat

war: /v)e@T

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Bike: Goldwing

Wohnort: Burkina Faso

7 010

Mittwoch, 3. Dezember 2008, 18:06

ihr blöden volumen-fuzzis:D
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pöde

Registrierungsdatum: 16. März 2007

Beiträge: 2 457

Bike: 450ccm

Wohnort: Reutlingen

7 011

Mittwoch, 3. Dezember 2008, 19:21

Ja, was sollen anfänger mit HIT anfangen wenn sie nichtmal volumen trainiert haben für ein paar jahre ? ;)

Hab wieder 97kg ( wie vor der diät) bei besserer form..... grr... viel wasser gezogen..... bauch ist wieder bedeckt mit schwabbel....
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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Ghost_RideR

Registrierungsdatum: 29. Juli 2004

Beiträge: 2 757

7 012

Samstag, 20. Dezember 2008, 23:39

moin,

welches wait gainer ist zu empfehlen??Hat da jemand ein plan?

thx
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die ratte

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Wohnort: Wuppertal asozial

7 013

Sonntag, 21. Dezember 2008, 00:06

haferflocken mit milch eiweisspulver und süßstoff in mixer... nix kaufen selber machen
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Boschty

Registrierungsdatum: 25. Juni 2004

Beiträge: 162

Bike: KTM LC4 + Honda XLR

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7 014

Sonntag, 21. Dezember 2008, 13:58

wie könnt ihr die Haferflocken aus dem Mixer trinken?????

Wenn ich welche in den Mixer pack, dann setzten sich die Krümmel unten ab. Dann sauf ich Milch die Bah ist, und schaufel dann letztenendes doch Haferflockenbröckchen mit dem Löffel. Und da find eich Haferflocken so zu essen angenehmer.
mfg Basti
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da_meat

war: /v)e@T

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Bike: Goldwing

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7 015

Sonntag, 21. Dezember 2008, 14:34

einfach ca. 70g Haferflocken rein, 2 Eier drauf und nen Schuß Milch... das erstma ordentlich durchpürieren, ggf noch nen Banane dazuhaun... 30g Ew-Pulver drauf , Süßstoff und entsprechend mit Milch auffüllen
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die ratte

Registrierungsdatum: 5. Dezember 2007

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Wohnort: Wuppertal asozial

7 016

Sonntag, 21. Dezember 2008, 15:08

nix mein shake schmeckt voll geil mit schoko ew pulver und nem schuss erdnussmuß (ohne zuckerzusatz)
deshalb mixt man das ja auch ordentlich durch damit sichs fein verteilt und eben net am boden rumleigt und wenn mans wo mitnimmt wendet man die sog. technik "schütteln" an...
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da_meat

war: /v)e@T

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Bike: Goldwing

Wohnort: Burkina Faso

7 017

Sonntag, 21. Dezember 2008, 15:35

oder einfach nen ordentlichen humpen walnußöl wenn man erdnuß nicht so mag;)

gerade für die so zubereiteten shakes eignen sich die Flavour von Supplement Union erstklassig

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »da_meat« (21. Dezember 2008, 15:43)

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Falk

Administrator

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Wohnort: Leutenbach

7 018

Sonntag, 21. Dezember 2008, 16:04

Mit nem Pürierstab bzw. nen Pürierstabaufsatz für nen Mixer geht's perfekt, sofern man keinen Standmixer hat. Also die Dinger, mit denen man auch Milchshakes zubereiten kann. Die haben so kleine Messer unten drin, die die Flocken zerteilen und durch die hohe Drehgeschwindigkeit entsteht so ne Art Strudel. Da setzt sich nix ab.

Hier links abgebildet.

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die ratte

Registrierungsdatum: 5. Dezember 2007

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Bike: kawersaki ZX-R1

Wohnort: Wuppertal asozial

7 019

Sonntag, 21. Dezember 2008, 17:07

benutz auch nurnoch stabmixer is praktischer als so n topf
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Husky-Boy

Registrierungsdatum: 18. April 2004

Beiträge: 4 625

Bike: Ducati 748 Husqvarna WR 125 Auto: BMW

Wohnort: 92237 Sulzbach-Rosenberg

7 020

Sonntag, 21. Dezember 2008, 19:51

andre frage - was würde sich für ein ausdauertraining besser eignen - Radfahren oder joggen ? beides draußen - nicht im studio ?
"Tauscht mal die Fahrzeuge und kuckt wer dann gewinnt....eventuell ist die Dichtung zwischen Lenkrad und Fahrersitz defekt!?"

"Mein Portemonnaie besteht zur Zeit aus Zwiebelleder.
Immer wenn ich es aufmache und reingucke ............ fangen meine Augen an zu Tränen."

"Ene Mene Miste ... Ich Finger Nicht, Ich Fiste"

"Auf der Welt gibt es nur noch falsche Titten und echte Arschlöcher"
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