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Super Moderator
Registrierungsdatum: 20. Oktober 2001
Bike: hab nen Fahrrad und ne Monatskarte für die Bahn...
Wohnort: Fürth - BAY/Dortmund - NRW
Ich hier meine ganze Ernährung am umstellen, statt Nestle Clusters Schoko (die absolut
leider. :-(honig is zucker
genial schmecken ) nurnoch Haferflocken mit Milch und 2 Löffel Honig, und dann
ist das auch nix Na egal, gerade diesen Natreen Zuckerersatz geholt. Bin mal ge-
spannt, wie das Zeug schmeckt.
@Niko: Jup. Ganz speziell die Weiber da sehen nachher schlimmer aus
Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
*Dirty old Man*
vom nährwert her ist fett fett, also egal welches du nimmst. meine aber olivenöl ist das bessere fett mit ungesättigten und blablupp, kenne mich da ehrlich gesagt nicht wirklich aus was diese fettgeschichte angeht aber im zweifelsfall ist olivenöl aufjedenfall nicht verkehrt. dann am besten die pfanne einfach nur mit nem fettfilm einreiben, also wie beim kuchenbacken, das reicht bei ner beschichteten pfanne locker und die kcal die du durch übermäßig fettes brutzeln sparst kann du anderweitig (zb bei den beilagen oder soßen) besser gebrauchen. ahja wenn du mal steak machen solltest dann nimm kein rapsöl weil die pfanne sehr heiß sein muss und dann das fett verbrennt, sonnenblumenöl ist zb höher erhitzbar. für pute is das aber wurscht.
Danke für deine Antwort(vollkorn)reis, (vollkorn)nudeln, kartoffelpüree ausm päckchen (hat erstaunlich wenig kh) oder halt einfach salat/gemüse
kommt halt auch drauf an wie du "locker" definierst. wenn du jetzt nicht fettig gebratene bratkartoffeln oder pommes aus der friteuse dazu machst ist der spielraum eigentlich recht groß, auch einfach mal salzkartoffeln oder ne scheibe brot ist ne alternative.
was ich mir während der diät immer recht gern gemacht habe sind wraps. diese paar gramm schweren tortillaböden dies fertig zu kaufen gibt sind kh mäßig in ordnung, wie gesagt wiegen ja kaum was. dann kannste da alles mögliche reinhauen, putenstreifen, salat, mais, gurke...wie du magst. dann ne selbst gemachte joghurt soße oder aus tomatensaft ne scharfe salsa kochen. passt optimal in den diätplan und schmeckt "wie normales essen". nur halt auf hackfleisch und schmand oder was da normal drin ist musste verzichten
Und pute lieber in Rapsöl, oder Olivenöl braten? Oder nimmt sich das beides nicht viel?
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »K|_3f4n4+« (27. März 2009, 00:01)
*Champus-Schwutte*
*Champus-Schwutte*
Zitat
Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib