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7 471

Samstag, 30. Mai 2009, 13:17

Hmm stimmt deine Latte is eigentlich ziemlich mickrig. Da hat sogar unser Mäxchen mehr. :daumen:
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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7 472

Sonntag, 31. Mai 2009, 18:31

Hey freakdepp,

habe mal ne Frage zum Sixpack... Mir ist klar wieviel % KFA man braucht... Was mich allerdings interessiert... Wieviel Bauchumfang hast du? Bin jetzt seit 5 Wochen auf Diät. Habe 8cm (von 1m auf 92cm) am Bauch verloren. Man sieht das 1. Pack (hart ist was anderes...). Hatte noch nie nen Sixpack und von der Genetik immer nen bisschen Bauchansatz. Werde auf jeden Fall so lange diäten bis ich mein Ziel erreicht habe. Und wenn ich irgendwann nur noch Pute fress.

Also was ist ungefähr realistisch, wenn man vom Bauchumfang ausgeht? Irgendwas zwischen 70 und 80cm? Wird man wohl schwer sagen können...
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Dienstag, 2. Juni 2009, 01:10

kann man überhaupt nicht sagen. der eine hat mit 90cm ein knallhartes pack, der eine ist schlank und man sieht trotz 75cm keine bauchmuskeln.
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"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

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Freitag, 5. Juni 2009, 13:02

sixpack is da wenner da is - kfa hin oder her. Der kann noch so niedrig sein, wenn der muskel nicht stark gewölbt ist brauch es auch ziemlich lang.

Unter Pump is der bauch aber am schönsten ;)
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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Montag, 8. Juni 2009, 18:29

Guckt euch mal das uralte Bild an! In Zeiten in denen ich noch richtig mager war, hatte ich nen Bauchansatz.



Erst jetzt bin ich mal auf die Idee gekommen meine Schilddrüse checken zu lassen. Ich hab ne Schilddrüsenentzündung/ Unterfunktion. Meine Werte wären gerade noch im Normbereich, aber ich bräuchte Hormone. Allerdings will mir mein Arzt die erst in nem halben Jahr geben, weil dann meine Schilddrüse nochmal untersucht werden soll, weil so irgendwie der Grund für die Erkrankung herausgefunden werden soll. Dabei wollte ich unbedingt endlich auf mein Sixpack hinarbeiten. Hat schonmal zufällig jemand das Selbe Problem gehabt? Ich will jetzt dagegen angehen Mann...
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Montag, 8. Juni 2009, 18:47

naja so sehen viele leute aus die nicht trainieren und 0815 essen
auch haben viele leute eine mehr oder mindere unter/überfunktion da es ja "den" wert gar nicht gibt nur eben von-bis erst bei ner richtig krassen fehlfunktion die dann wohl auch direkt medikamentöse behandlung mit sich bringen würde würd ich das als ausrede gelten lassen
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Montag, 8. Juni 2009, 18:59

Ich hab meinem Arzt auch gesagt, dass ja bekannt ist, dass jeder 2. ne gewisse Über bzw. Unterfunktion hat. Bei mir muss es schon nen bisschen krasser sein. Ich bin ja nicht wirklich fett. Mache im Moment ordentlich Diät. Bin grad in der 7. Woche und sehe jetzt mit 81 kg so aus:

http://img200.imageshack.us/i/070609004.jpg/

Werde definitiv 3 Monate Diät halten und am Schluss wahrscheinlich wirklich nur noch Pute essen. Aber ich glaub echt, dass ich es vergessen kann einfach so meinen Bauch ganz flach zu kriegen.
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Montag, 8. Juni 2009, 19:11

jo gut das halt die geisel von currywurst und co im aufbau...
wie siehtn dein genauer EP im moment aus? acht halt drauf auch wirklich gut im defizit zu sein und bescheuerte refeed (ergo fress) tage wegzulassen
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Montag, 8. Juni 2009, 19:45

Zum Frühstück 100 g Salami, zum Mittagessen 4-5 Eier, abends 250 g Pute, zwischendurch 2 Shakes mit jeweils 2 Scoops - 2000 kcal/ Tag. Nehme damit im Schnitt über 1 kg pro Woche ab. Ist schon fast zu viel. Und auf jeden Fall einen Refeed pro Woche. Wobei ich das jetzt net so extrem ausschweifen lassen. Hauptsache KH laden... Und wenigstens eine Mahlzeit, bei der ich mir was gönnen kann...
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Montag, 8. Juni 2009, 19:51

jo also 2000 sind echt zu wenig
ich rate dir zu ner MD OHNE refeed, glaub mir einfach den AD scheissdreck hab ich schon vor jahren durchgezogen und die refeeds werfen dich jedes mal sowas von zurück ich WEISS dass sie nie so sauber sind wie man sichs vornimmt und vor allem in aller regel viel zu viel kalorien liefern die halt oh wunder doch nicht einfach verpuffen sondern direkt in die fettdepots wandern
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sleepwalker

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Montag, 8. Juni 2009, 21:50

Hab auch ne Unterfunktion, und das schon seit ich nen Teenager bin.
Und ich hab immer am Hungertuch genagt.

i.d.R. wird versucht mit mehr Jod dem entgegenzusteuern, hilft das nicht nimmt man Jod und das Hormon Thyroxin. In meinem Fall in einer Dosis von 125mg. Wäre es bei dir "krasser" würdest du ganz schön was merken.
Und spätestens wenn du Thyroxin nimmst und deine Werte im grünen Bereich liegen hast du keinerlei Einschränkungen.

Das Geschwätz von den fetten Weibern, es läge an der Schilddrüse, ist frei erfunden.
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Montag, 8. Juni 2009, 23:18

Ich hab meinem Arzt auch gesagt, dass ja bekannt ist, dass jeder 2. ne gewisse Über bzw. Unterfunktion hat. Bei mir muss es schon nen bisschen krasser sein. Ich bin ja nicht wirklich fett. Mache im Moment ordentlich Diät. Bin grad in der 7. Woche und sehe jetzt mit 81 kg so aus:

http://img200.imageshack.us/i/070609004.jpg/

Werde definitiv 3 Monate Diät halten und am Schluss wahrscheinlich wirklich nur noch Pute essen. Aber ich glaub echt, dass ich es vergessen kann einfach so meinen Bauch ganz flach zu kriegen.
nein! das geht schon. überleg doch einfach mal rational (auch wenn es jetzt gerade unwahrscheinlich ist), was passieren würde, wenn du eine wettkampfdiät durchziehen würdest.

natürlich wäre dann dein bauch flach und dein bauchfett kaum mehr vorhanden.

man muss sich einfach frei machen von irgendwelchen körpergewichtsangaben und bodybuilding einfach mal bodybuilding sein lassen.

nehm doch noch mindestens 10kg ab. dann wird die form schon stimmen. da sieht man noch gut speck und wasser auf dem bild.

natürlich ist das leichter gesagt als getan, aber möglich ist das auf jeden fall.

du wirst dich dann wahrscheinlich wohler als zuvor fühlen!
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Dienstag, 9. Juni 2009, 08:00

Richtig, gewicht ist total latte. Eigtl zählt nur das Spiegelbild. Das Gewicht ist nur ein anhaltspunkt um zu sehen ob man genug zu oder abnimmt.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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Bike: - / 3er BMW

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7 484

Mittwoch, 10. Juni 2009, 22:03

Bin noch nen bisschen skeptisch. Aber dass ihr meint, dass ich das auch so schaffen kann muntert mich auf. ;) Werd aber sowieso am Ball bleiben.

Wie sieht es eigentlich mit Schwip Schwap light & Co. in der Diät aus? Viele verpönen das Zeug, obwohl es keinen Zucker enthält. Lieber komplett auf Wasser umsteigen oder drauf scheißen?
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Mittwoch, 10. Juni 2009, 22:59

90 - 60 - 90 :D



@ speedfighter : Bleib am Ball! :jaja: Wenn unbedingt Schwip Schwap dann light aber am besten ist es das halt ganz einschränken und auf "gesündere" Säfte auszuweichen wenn du Wasser nicht unbedingt magst.
Willst du...

...Körper an Körper pressen?...Heissen Atem spüren?...Rein und Raus vorne und hinten?...Dann fahr BUS!!!
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