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mOOOOOn

***maximalpigmentiert***

Registrierungsdatum: 16. Februar 2002

Beiträge: 754

Bike: nix

Wohnort: NBG-Southcoast

61

Montag, 27. Oktober 2003, 19:46

früher sagte man immer lange sätze um zu definieren.
soweit ich weiss ist das heute lange überholt und man sollte ein training unter einer stunde halten. schwere sätze mit ca 6 wdh um so viel muskelmasse wie möglich zu halten. nat. auch viel cardio.

ernährung sollte recht eiweisshaltig sein (ganz grob 1,5g pro kg) und viele öle(fett) und wenig kh!! das sollte dann doch funktionieren!!
"I've missed more than 9000 shots in my career. I've lost almost 300 games. 26 times, I've been trusted to take the game winning shot and missed. I've failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

MJ


"You can make a mistake and get caught in a submission, but Chuck made a mistake and he got caught in an ass whoopin'."

QJ
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Alwin vdChipm.

Registrierungsdatum: 23. September 2003

Beiträge: 804

Bike: Ducati 998, Sondermodell "Imaginär"

Wohnort: KA

62

Montag, 27. Oktober 2003, 19:54

bäh keto könnt ich net durchziehen wenig fett und moderat kh würd ich vorher probieren klappt ja normalerweise auch und das is net so widerlich zu essen...
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MrUniversum2307

Registrierungsdatum: 23. Februar 2002

Beiträge: 565

Bike: RS 125 bj. 2002 Umbau auf "Melandri spiderman"

Wohnort: Eisenhüttenstadt (nähe Frankfurt/Oder)

63

Montag, 27. Oktober 2003, 20:07

training sollte MAX. 75 minuten dauern!
es hat sich folgende tatsache durchgesetzt bei vielen bb´lern und ich finde dass ist auch so: INTENSITÄT vor DAUER!!
Kein Bock auf Signatur!! :D
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Marco

unregistriert

64

Montag, 27. Oktober 2003, 20:18

welche weight gainer taugen was...
ich nehm einfach nicht zu und ess täglich ca. 4500-4700kcal....darunter auch öfters magerquark für eiweis und viel nudeln für kohlenhydrate...und viel fast food für cholesterin oder wie das heisst, ich müsste fett sein wie nochwas

ciao

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Marco« (27. Oktober 2003, 20:19)

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||KTM LC 4||

Registrierungsdatum: 16. April 2003

Beiträge: 1 638

Bike: KTM LC 2 jetzt: KTM LC4 620 Super Competition

Wohnort: Stuttgart/Esslingen

65

Montag, 27. Oktober 2003, 20:26

@Marco

hab das selbe "Problem"
www.hellobuy.de | zuschlagen!
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BenelliJarNo

Registrierungsdatum: 16. August 2002

Beiträge: 609

Bike: Simson Schwalbe mit Benelli Jarno Motor 30PS^^ und Yamaha YZF-R1

Wohnort: Essen

66

Montag, 27. Oktober 2003, 20:27

@jarno: was machst du so an training?
wie meinste das ? hast du icq..?
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flo

Registrierungsdatum: 3. Oktober 2002

Beiträge: 1 259

67

Montag, 27. Oktober 2003, 20:32

als oich bin recht dick und gehe ins Fitnessstudio, mache hanteltrainign, Bdrücken, und diverse maschinen dazu noch kondition, wird da das fett in muskelmaße umgewandelt??
"Manchmal muss man ins kalte Wasser springen, alles riskieren, seine Prinzipien und Ideale aufgeben, seine Meinung ändern, Schmerzen ertragen und geduldig sein nur um sein Ziel zu erreichen"
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fwmone

unregistriert

68

Montag, 27. Oktober 2003, 20:37

Zitat

Original von Marco
welche weight gainer taugen was...


Bringt bei mir effektiv sehr viel; bevor ich das Zuigs genommen habe, kam kaum etwas an Muskelmasse. Im Weight Gainer ist neben einfachen Kohlenhydraten (für mehr Appetit) Eiweiß, Aminosäuren, Mineralstoffe und Vitamine enthalten.
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Zamar

Registrierungsdatum: 2. März 2002

Beiträge: 1 756

Wohnort: Bayern

69

Montag, 27. Oktober 2003, 21:15

Bei Weight Gainer fällt mir eigentlich nur die Folge von den Simpsons ein in der Homer unbedingt xkg zulegen muß um als Behindert zu gelten und von daheim aus arbeiten zu können ;)

@all bitte vergesst nicht irgendwelche Ausgleichssportarten zu betreiben,nicht das ihr alle zu totalen Grobmotorikern werdet!
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Primeon

Registrierungsdatum: 6. August 2003

Beiträge: 1 050

70

Montag, 27. Oktober 2003, 21:22

@nsk killer, man kann fett nicht in muskeln umwandeln !

ich wuerde erstmal auf masse trainiren und dann ne diat machen !



Jo schau halt mal in anabolika forum, dann wirst du gucken rat zum gainer bekommen !

da ist doch grade was neues bei slage gekommen ! fat attack 2


! Alwin trainierst auch den vogelmann dreier split ?



und zu dem der gestofft hat, sag mal wie kannst du anfangen zu stoffen wenn du so nochnicht mal deine reserven ausgeschopft hast ! verstehe ich nicht !

Und bischen Blut im Urin ist doch waehrend ner Kur nicht so ungewohnliches oder ?

und zu moon !

lass dir doch hier die IP von dem typ geben und geh zu denn bullen ! oder wenns und stoff ging ist bloed, schreib an den provider denk dir ne gute geschichte aus und vielleicht beskommst du ja was raus ! ich wurd da hinfahren und mein geld aus dem raus prugeln !
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MrUniversum2307

Registrierungsdatum: 23. Februar 2002

Beiträge: 565

Bike: RS 125 bj. 2002 Umbau auf "Melandri spiderman"

Wohnort: Eisenhüttenstadt (nähe Frankfurt/Oder)

71

Montag, 27. Oktober 2003, 21:27

:)) :)) :)) :)) :))

Das sind die Richtigen!! Hier drin großes Maul wie sonst was , abersonst garnichts aufm Kasten! Einfach zu geil solche Leude!
Kein Bock auf Signatur!! :D

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »MrUniversum2307« (27. Oktober 2003, 21:29)

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Primeon

Registrierungsdatum: 6. August 2003

Beiträge: 1 050

72

Montag, 27. Oktober 2003, 21:34

Wenn du das so siehst !
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MrUniversum2307

Registrierungsdatum: 23. Februar 2002

Beiträge: 565

Bike: RS 125 bj. 2002 Umbau auf "Melandri spiderman"

Wohnort: Eisenhüttenstadt (nähe Frankfurt/Oder)

73

Montag, 27. Oktober 2003, 21:38

Eigentlich will ich dich ja nicht anmachen,aber wenn du mich so anmachst, muss ich ja so reagieren! Hättest du nicht anders gemacht!
In diesem Sinne...... nix für ungut!
Kein Bock auf Signatur!! :D
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Alwin vdChipm.

Registrierungsdatum: 23. September 2003

Beiträge: 804

Bike: Ducati 998, Sondermodell "Imaginär"

Wohnort: KA

74

Montag, 27. Oktober 2003, 21:43

jup da hat batasaa recht fett hat nichts mit muskeln zu tun wird uach nicht "umgewandelt"
entweder man macht massephase (+muskeln und + fett) oder fei (-fett -muskeln (ja auch die werden weniger))

ich trainier auch den vogel dreier allerdings ein wenig modifiziert hab zb bizeps auf rückentag gelegt

zamar das is nur n gerücht :rolleyes:
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Zamar

Registrierungsdatum: 2. März 2002

Beiträge: 1 756

Wohnort: Bayern

75

Montag, 27. Oktober 2003, 21:52

Zitat



zamar das is nur n gerücht :rolleyes:


*g* kann sein hab keine wissenschaftliche Untersuchung gemacht.Fakt ist das man allein durch die vergrößerten Muskeln (ab einer bestimmten Individuellen Größe) an Beweglichkeit verliert!
Andere Sache ist,bei uns in der Klasse ist so einer drinnen,geht seit x Jahren regelmäßig ins Fitness und ist sowas von motorisch verkümmert...um es mal krass auszudrücken...
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