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pöde

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7 756

Montag, 26. Oktober 2009, 11:53

dein avatar kaut auch grad nen schnitzel oder :D
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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sleepwalker

Super Moderator

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Montag, 26. Oktober 2009, 12:43

Ja aber hallo. Und das Schnitzel ist genauso zäh wie meine Minutensteaks von letzter Woche (ich hatte nämlich doch kein Soßenpäckchen mehr) :wacko:
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pöde

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7 758

Montag, 26. Oktober 2009, 12:52

minutensteaks werden bei mir immer zäh...... ;(

ich kauf mir eh nur noch geflügel da hab ich den dreh raus mit dem saftig werden.
Das ist echt "pöde"

Zitat

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Husky-Boy

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7 759

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:20

ich brauch ma an tipp zum bankdrücken, also ich steh seit ewigkeiten bei 75kg 3 sätze a 7 max. 8 wiederholungen. hab keine ahnung warum ned mehr geht.

gibts nen tip zum draufhaun, derzeit trainier 2 mal die woche sollte ich öfter ?

oder gibts kein rezept welches ein wenig hilft, außer stoff oder was auch immer, ich nehme garkeine zusätze, nichts.
"Tauscht mal die Fahrzeuge und kuckt wer dann gewinnt....eventuell ist die Dichtung zwischen Lenkrad und Fahrersitz defekt!?"

"Mein Portemonnaie besteht zur Zeit aus Zwiebelleder.
Immer wenn ich es aufmache und reingucke ............ fangen meine Augen an zu Tränen."

"Ene Mene Miste ... Ich Finger Nicht, Ich Fiste"

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Donnerbert Flutschhammer

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7 760

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:21

ist das alles was du für brust machst?

p.s. minutensteaks nicht zu lang braten, 3-4min pro seite reichen schon dann bleiben sie saftig und werden net zäh
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Husky-Boy

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7 761

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:34

prinzipiell ja, mach halt meine liegestütz, aber mehr auch ned.

meinst es liegt alleine daran ? ahja drücke auf schrägbank, kopf nach oben.
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Juri Jude

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Beiträge: 901

7 762

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:35

hab grad wenig zeit aber ganz kurz: nehm auf jeden fall mal dips rein (leicht vorgebeugt am besten). halte ich für das non plus ultra im brustbereich aber gibts viele meinungen zu^^
Wieso sachlich bleiben wenns auch persönlich geht.
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tims

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7 763

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:40

gibt mehrere möglichkeiten.
pausiere mit BD, probiere andere WDH-Zahlen, andere satz anzahl, negativ BD, KH-BD, mal als erste übung, mal später, such dir nen trainingspartner und leg einfach gewicht drauf und lass dir bei den letzten Wdh helfen, usw usw
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Donnerbert Flutschhammer

Registrierungsdatum: 22. März 2009

Beiträge: 3 462

7 764

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:49

mach mehr als läppische 3 sätze wär jedenfalls mal der wichtigse ansatz
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Husky-Boy

Registrierungsdatum: 18. April 2004

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7 765

Donnerstag, 29. Oktober 2009, 20:52

gut dann werd ich erstmal auf 4 evtl. 5 sätze gehn und einfach zähne zusammenbeissen :D

KH werd ich auch mal probieren.

danke mädels ;)
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Donnerbert Flutschhammer

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Donnerstag, 29. Oktober 2009, 21:06

mach mal 3 sätze BD 3 schrägbank und dann noch 2 fliegende 8 is sicher weit entfernt von "zu viel"
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pöde

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7 767

Freitag, 30. Oktober 2009, 09:08

wie wärs mal mit fliegenden oder kh ? oder schrägbank

du mußt schon selbst herausfinden was passt.

Hab diese woche mit Restpausesätzen ( leicht verändert) in kombination von Strechsätzen und je ein pumpsatz im 5 tagesrythmus...... ich hab seit dienstag muskelkatze in den beinen......


Achso....... Vorbereitungscountdown.... 27. Nov. ist Stichtag fürs shooting....
Das ist echt "pöde"

Zitat

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CBR600-Power

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Freitag, 30. Oktober 2009, 14:58

Wenns bei mir mit Bankdrücken nicht mehr weitergeht. Steig ich immer um auf Kurzhantel. Spätestens dann kann ichs auf der Bank wieder richtig krachen lassen. :daumen:

Mach Fligende mit KH, Bankdrücken KH, Schrägbank, und dann machst noch negativ Bankdrücken mit Kürzhantel!
Und sieh zu das deinen Eiweissbedarf gedeckt bekommst!

Mach das mal paar Wochen und dann berichte. ;)

75Kilo is ja wurstmäßig. :)39
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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SuperSkunk

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7 769

Freitag, 30. Oktober 2009, 19:20

Zitat von »pöde«



Achso....... Vorbereitungscountdown.... 27. Nov. ist Stichtag fürs shooting....



Sollte das Shootingnichtmit deiner(Ex)Freundin stattfinden,poede?
Macht ihr das jetzt etwa trotz eurer Trennung? (wie hart ist das denn bitte?)
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pöde

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7 770

Montag, 2. November 2009, 10:36

nö war nur für mich eigtl. Sie wär halt mit aber eigtl ist es nur mein ding gewesen.
Das ist echt "pöde"

Zitat

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