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Montag, 23. November 2009, 19:35

Sieht komisch aus die Brustform. Bzw. der Nacken.

Synthol was?
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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Montag, 23. November 2009, 19:49

jo logo und das net zu knapp
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sleepwalker

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Montag, 23. November 2009, 21:59

Bekommt man den Syntholscheiß eigentlich wieder raus? Oder baut sich das von alleine ab?
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Dienstag, 24. November 2009, 00:08

2 Drittel bauen sich über paar Monate ab, der Rest bleibt wohl hängen. Deshalb muss man da nachspritzen. Sieht mMn einfach nur scheisse aus!
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:
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Dienstag, 24. November 2009, 07:19

:)37
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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sleepwalker

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Dienstag, 24. November 2009, 13:10

So Jungs. Ich hänge ja schon relativ lange bei meinen 85kg fest. Habe ja vor einem Jahr eine (für mich) ziemliche Fressaktion gestartet um auf das Gewicht zu kommen. Hat man auch direkt am Bauch gesehen. Mittlerweile siehts soweit ok aus. Gewicht ist gleich geblieben aber sieht jetzt trainierter aus. Körperfettwaage behauptet 10% +- 0,5.
Aber jetzt steht's. Ich bekomme weder mein Körpergewicht weiter hoch noch gehts im Studio voran. Hab vor und nach dem Training Whey Protein genommen.

Jetzt überlege ich gerade ob ich nicht einfach einen Weight Gainer als Ergänzung nehmen soll.
Bei Supplement Union kämen ja dann die zwei in Frage:

S.U. Bodybuilding Meal

PowerMan Crash

Kann man da einen von nehmen (welcher würde sich da besser eignen?) wenn man einfach nur auf etwas mehr Masse aus ist?
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Dienstag, 24. November 2009, 15:16

10% kfa ist eigtl nen guter zwischenwert. Ich würde lieber anders das Plateu überspringen evtl. mit nem guten Creatin Produkt und ner drastischen trainingsänderung ( Für 4-6 Wochen mit Intensitätstechniken)

Warum willst du unbedingt Massig werden ? versuch doch nen anderen weg und optimier auf andere weise den aufbau. mit 10% bist du kein Hardgainer würd ich sagen.

Von Weigth Gainern werden viele leute einfach nur FETT weil sie viel zuviel nehmen.

Wenn ich sowas nehme dann Buildup oder Super/Supreme Mass von Peak
Das ist echt "pöde"

Zitat

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sleepwalker

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Dienstag, 24. November 2009, 15:37

hm, Kreatin. Damit habe ich mich noch garnicht befasst. Sollte ich mich vllt. mal einlesen. Oder habt ihr direkt ein paar Tipps?

Ich habe hier mal 3 Fotos. Das erste ist ein paar Wochen alt, wie man sieht angespannt. Die beiden anderen von vor einer Woche.
Alles ohne Pump.
Mein Oberarmumfang ist schon ewig bei 35cm und Brust sieht (wenn nicht direkt von vorne und angespannt) ach recht kümmerlich aus.


edit: ach ja, das 4. Bild vor paar Jahren, Anfang vom Studium, rund 12-13 kg leichter. Danach dann mit Schwimmen angefangen, Probleme mit einer geklemmten Aterie, daher nur noch Krafttraining seit nem guten Jahr.
»sleepwalker« hat folgende Bilder angehängt:
  • blubb3.jpg
  • blubb1.jpg
  • blubb2.jpg
  • nerd.jpg
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7 824

Mittwoch, 25. November 2009, 09:07

Versuchs einfach mal mit Monohydrat 3-5g/Tag ohne Aufladephasen. + bei dir wohl 50-60g Dextroxe/Maltodextrin und 30-50g Whey

Und sag nicht du isst genug, würdest du "genug" essen würde dein Gewicht auf jedenfall steigen, ob positiv oder negativ ;)
Das ist echt "pöde"

Zitat

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Mittwoch, 25. November 2009, 10:38

wie lang bist du? auf 85 hät ich das jetz nich direkt geschätzt. aber is ja auch wurscht kommt ja nich auf zahlen an.

zum problem kann ich leider nichts sagen da ich mich immer mit gewichtsreduktion und nicht gewinnung beschäftigen muss (leider)
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Mittwoch, 25. November 2009, 10:52

Hmm Kumpel von mir hat ähnliches Problem.

Hat sich dann immer gewundert warum trotz Creatin nix draufkommt. Bis ich dann mitbekommen habe das er immer noch viel Kaffee und zwischen durch einen RedBull trinkt.
Wirklich wichtig das du das beachtest wenn du Creatin nimmst. Sonst kannsts gleich sein lassen. ;)

Bzw. halt dich mal an pödes Vorschlag.

@sgs
Ist bei mir auch nicht anders, muss verdammt aufpassen.
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sleepwalker

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Mittwoch, 25. November 2009, 10:58

Versuchs einfach mal mit Monohydrat 3-5g/Tag ohne Aufladephasen. + bei dir wohl 50-60g Dextroxe/Maltodextrin und 30-50g Whey

Und sag nicht du isst genug, würdest du "genug" essen würde dein Gewicht auf jedenfall steigen, ob positiv oder negativ ;)
Ok danke. Könnte ich mitte Dezember mal in Angriff nehmen. Viel Flüssigkeit trinken und wenig(er) Alkohol. Darauf sollte man achten, oder?
Dass ich genug esse habe ich ja nicht gesagt ^^ Aber im Moment bekomm ich's einfach nicht hin noch mehr zu futtern. War für mich schon anstrengend genug zu soweit zu kommen ;-)
wie lang bist du? auf 85 hät ich das jetz nich direkt geschätzt. aber is ja auch wurscht kommt ja nich auf zahlen an.

zum problem kann ich leider nichts sagen da ich mich immer mit gewichtsreduktion und nicht gewinnung beschäftigen muss (leider)
Na ja, sind 85kg bei 1,96m.
Wenns nach mir ginge könnte ich auch 80 oder 90 kg wiegen. So lange es ordentlich trainiert aussieht wäre mir das völlig egal :D
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Mittwoch, 25. November 2009, 11:00

KAFFEE BEEINTRÄCHTIGT CREATIN NICHT !!!

Auser du trinkt 4 L am Tag !!!! Ich trinke Ü 1L und es macht nichts und bewiesen ist es zudem auch noch nicht.
Das ist echt "pöde"

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Mittwoch, 25. November 2009, 11:11

ok 1,96 is natürlich ordentlich^^

ja klar wie gesagt auf zahlen kommts nicht an, solang die optik stimmt. hast halt in gewisser weise die akarte gezogen durch deine entsprechend langen gliedmaßen. da sieht leider nen trainierter arm immer weniger aus als bei nem gleichtrainierten kürzeren arm oder allgemein kleinerem typen.

siehste ja auch bei den klitschkos zb. die ham ja kein übermäßig muskelbepaktes aussehen und der wladimir ist mein ich 2cm größer als du und wiegt um die 110kg. gut da zählt natürlich allgemein ne etwas breitere statur auch mit rein aber trotzdem. viel höhe brauch halt mehr gewicht um ordentlich auszusehen.

aber viel erfolg beim weiteren zunehmen ;)
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Mittwoch, 25. November 2009, 11:12

Hmm? ?(

Gibts dazu einen Bericht?
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